Nima uchun chekish va boshqa strategiyalarni to'xtatish yordam berishi mumkin
KOAH bo'lgan ko'p odamlar tashxis qo'yilganidan keyin nima uchun chekishni tashlashlari kerakligini hayron qoldiradilar. Chekishdan o'pka zarar ko'rganligi sababli, sizda: «Nima uchun bezovtalanasiz?» - deb so'rashingiz mumkin.
Haqiqatda, chekishni to'xtatish va KOAH bilan bog'liq ilmiy dalillarning har bir qismi KOAHda o'pka funktsiyasi pasayib ketishining keskinligidan darak berib, sekinlashadi, shuning uchun sigaretani pastga tushirish - hatto keyinroq hayotda ham foydali bo'lishi mumkin.
Darhaqiqat, ko'plab tadqiqotlarda o'pka funktsiyasi normallashishi ehtimolini qo'llab-quvvatlaydi, ya'ni o'sha yoshdagi, balandlikda, vaznda va jinsdagi har bir kishining nisbati pasayadi.
Biroq, ba'zi odamlar uchun, o'pka funktsiyasi shiddat bilan pasayadi. Bu odamlar ba'zida "tezkor kiruvchi" deb nomlanadi.
Tez O'pka Funktsiyasi Funktsiyasini Kamaytirishga Faktor
Amerikadagi Nafas olish va Kritik Xizmat Tibbiyot jurnali ma'lumotlariga ko'ra, agar o'pkaning funktsiyasi boshqalarnikiga qaraganda tezroq tushsa, siz kasalxonaga yotqizish va o'lim xavfi ortishi mumkin.
Sizda KOAH bor bo'lsa, o'pka funktsiyasi qanchalik tez pasayadi? Bu "tez kamayib boruvchi" guruhda bo'lish uchun potentsial xavf omillari:
- Chekishni davom ettirish
- Tez-tez nafas olish yo'llari infektsiyalariga ega
- Tez o'pka funktsiyasini pasayishi uchun genetik moyillikka ega bo'lish
- O'pka vazifasini yomonlashishiga yordam berishi mumkin bo'lgan boshqa kasalliklar mavjud
- Kasallik rivojlangan
- 50 yoshga kirgan yoki undan kattaroq
- Ayol bo'lish
- Afro-amerikaliklarning kelib chiqishi
Nima uchun chekish kerak?
Evropa nafas olish jurnalida e'lon qilingan tadqiqot, chekishni to'xtatish KOAH semptomlarını iyileştirmekte, havo yo'li hiperaktivitesini pasaytiradi va "kasallikning barcha bosqichlarida haddan tashqari FEV1 pasayishiga normalleştirmektedir." FEV1 - odamlarning o'pkasidan bir soniyadan keyin kuchli zarba berishlari mumkin bo'lgan havo miqdorini o'lchash va o'pkaning imkoniyatlarini ko'rsatadigan KOAH bo'lgan kishilarning salomatlik holatining muhim ko'rsatkichidir.
Chiqib ketish ham KOAH bilan og'rigan odamlarda omon qolishni yaxshilaydi.
Qo'shimcha tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, chekishni tashlaganlar sigaret chekayotganlarga qaraganda o'pka funktsiyasi pasayib ketishining sezilarli kamayishiga olib keladi. Darhaqiqat, chekishdan chiqib ketganlar o'pkaning funktsiyasini yaxshilab, dastlabki yilda chiqib ketishdi. Sigaret tark qilmaydigan sub'ektlarda, FEV1 ning pasayishi yiliga 31 mililitrni tashkil etdi, bu esa "davom etayotgan chekuvchilar" guruhining yarmi edi (yiliga 62 mililitr). Ushbu farqlar 11 yildan keyin izchil davom etmoqda. 11 yillik tanaffusda sigaret chekishni davom etayotganlarning 38 foizi FEV1ga taxminan 60 foizdan kam bo'lgan miqdorda to'g'ri keladigan normal qiymatdan ega bo'lib, ular 10 foizni tashkil etgan.
Sigaretdan qanday chiqish kerak
Chekish, giyohvandlikdir va shu tarzda davolash kerak. Dori-darmonlarni , maslahatlarni, meditatsiyani, dam olishni, qo'llab-quvvatlash guruhlarini, to'g'ri ovqatlanishni va kunlik mashqlarni o'z ichiga oladigan har qanday usulni qo'llash odatda yaxshi ishlaydi. Bundan tashqari, ko'plar Nikotin Anonimning 12 qadamini, ma'naviy printsiplarga asoslangan dastur muvaffaqiyatli bo'lishiga yordam beradi.
KOAH kasalligiga chalingan odamlarning chekishni tashlashi uchun ko'plab sabablar mavjud .
Agar siz chiqib ketishga harakat qilsangiz va birinchi marta muvaffaqiyatsizlikka uchratsangiz, taslim bo'lmang. Avvalo, ko'p odamlar undan voz kechishga urinishadi va keyingi urinishlardan so'ng nihoyat muvaffaqiyatli bo'ladi.
O'pka funktsiyasini saqlab qolishning boshqa usullari
Sizning o'pka funktsiyasiga ta'sir qiladigan ayrim sabablar, masalan, yoshingiz, jinsingiz va irqingiz sizning nazoratingizdan tashqarida. Ammo bu chekishni sekinlashtiradigan narsalar bor, chekishni tashlashdan tashqari. Bu o'pka funktsiyasini saqlab qolish uchun qo'shimcha usullar:
- Antioksidantlarda yuqori bo'lgan parhezni iste'mol qiling. A, C, E va selen kabi antioksidant vitaminlarga boy sog'lom ovqatlanish o'pkaning yaxshiroq funktsiyasi va FEV1ning yuqori darajalari bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
- Ichki va tashqi havo ifloslanishiga uzoq muddatli ta'sir qilishdan saqlaning . Bu sizning uyingizda tutunsiz muhitni yaratish, o'tinlarning yonib turgan pechkalari , biomassa yoqilg'i yoki qattiq kimyoviy moddalar ta'siridan qochish va ochiq havo sifati yomon bo'lgan kunlarda yopiq joylarda bo'lishni anglatadi.
- Har kuni mashq qiling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, oddiy va jismoniy mashg'ulotlarning yuqori darajasi o'pka funktsiyasi kamayganligi va sigaret chekadiganlarda KOAH xavfi bilan bog'liq.
> Manbalar:
> Judith Garcia-Aymerich1 va boshq. Muntazam jismoniy faoliyat Sigareta bilan bog'liq o'pka funktsiyasi pasayishi va surunkali obstruktiv o'pka kasalligining xavfini pasaytiradi; Aholi uchun asoslangan kohort tadqiqot. Vol 175. sahif. 458-463, (2007).
> Néstor A Molfino. KOAHda o'pka vazifasini tezlashtiradigan genetik moslashuv. Int J Chron Obstruksiya Pulmon Dis. 2007 yil; 2 (2): 117-119.