Sizning KOAHni oziqlantirish va boshqarish

Yaxshi ovqatlanish - KOAHni nazorat qilish uchun zarurdir. Ammo ko'pincha KOAH bilan birga kechadigan nafas qisilishi tanangizning to'g'ri oziqalar olish qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin. KOAHni boshqarish uchun yaxshi ovqatlanish uchun ushbu maslahatlarga rioya qiling.

Nima uchun muammolarni yeyishingiz kerak

Chunki oshqozon diafragmaning ostiga yotsa, to'liq qorinni egallab, ayniqsa, KOAH bo'lganlar uchun nafas olishni qiyinlashtiradi.

Ovqatlanish vaqtida nafas qisilishi KOAH bilan og'rigan insonlar KOAHning keng tarqalgan asoratlari ko'pincha kam ovqatlanishdan azob chekishining sabablaridan biri hisoblanadi.

Asosiy oziq-ovqat guruhlari bilan sog'lom ovqatlaning

Har qanday boshqa odam kabi, KOAH bo'lgan odamlar ham asosiy oziq-ovqat guruhlaridan oziq-ovqatlarni o'z ichiga olgan muvozanatli ovqatdan foyda ko'rishlari mumkin. Iloji bo'lsa, kundalik ratsioningizga quyidagilarni qo'shishni unutmang:

Bundan tashqari, COPD super ovqatlar haqida bilib oling va ularni maksimal sog'liq uchun foyda olish uchun xarid ro'yxatlaringizga qo'shing.

Vitaminlar va boshqa qo'shimchalar haqida nima deyish mumkin?

Muvaffaqiyatli dunyoda biz kerakli barcha vitaminlar va minerallarni iste'mol qiladigan taomlardan olamiz. Sizning ovqatlanishingiz oziqa moddalar bo'lmaganda, bu mumkin emas. Agar sizda KOAH bor bo'lsa, har kuni multivitamin qabul qilish sizning ratsioningizdan oziqlanmaydigan ozuqa moddalarini olishingizga yordam berishi mumkin. Va KOAH ba'zan ovqat eyishdan charchaganini his qilgani uchun, siz ovqatlanish holatini qo'llab-quvvatlasa, ovqatlanish holatini yaxshilashingiz mumkin.

Nima uchun vazningiz muhim?

Kam vaznga ega bo'lsangiz, sizning energiya darajangiz sezilarli darajada kamayishi mumkin. Bu kundalik hayot faoliyatini yakunlash va infektsiya va KOAH alevlenmesine yanada sezgir bo'lishingiz mumkin. Aksincha, ortiqcha vazn chekish KOAHga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, chunki bu sizning nafas qisqarishingizni oshiradi va semirib ketishga olib keladi. KOAH bo'lgan har bir kishi uchun eng yaxshi narsa, shifokor tomonidan belgilanadigan sog'lom tana vaznini saqlab qolishdir.

O'zingizni muntazam ravishda tortish, buni amalga oshirishingizga yordam beradi. O'zingizni tortish uchun ushbu maslahatlarni sinab ko'ring:

Ushbu maslahatlarga rioya qilib, COPD alevlenmalari uchun kerak bo'lgan to'g'ri ovqatlanishni olishingiz mumkin.

Manba:

Surunkali o'pka kasalligida yaxshi yashash: o'pka reabilitatsiyasi bo'yicha qo'llanma. StayWell kompaniyasi. 2005 yil.