Jarrohlikdan keyin nima yeyish kerak va nima qilish kerak

Egulik to'g'ri ovqatlanishingizni yaxshilashga qodir

1 -

Sizning odatiy dietangizni qayta baholang

Agar jarrohlik amaliyotini boshdan kechirgan bo'lsangiz, oziq-ovqatingiz sizning davolanishingizga katta ta'sir o'tkazishi mumkin va yaraning qanchalik tez shifo topishi mumkin. To'g'ri ovqatni iste'mol qilish kabızlığı va yuqori qon shakar kabi komplikasyonları oldini oladi va teri tezda shifo talab qiladigan zarur bo'lgan qurilish bloklari beradi.

Jarrohlikdan tiklanish vaqtida oziqlanish holatini yaxshilash uchun qo'lingizdan kelgan eng yaxshi narsalardan biri butun ovqatga qaratilishi. Bu "butun" yoki ishlovsiz bo'lgan taomlarni tanlashni anglatadi. Masalan, to'q sariq rang butunlay taom bo'ladi. Apelsin sharbati, shu oziq-ovqat mahsulotlarining yana qayta ishlangan versiyasidir. Pishgan kartoshka butunlay oziq-ovqat, bir frantsuz qovurilgan qayta ishlanadi va kam sog'lom, qovurilgan. Ro'yxat davom etadi va tovuq go'shti ko'kragi tovuq go'shtidan yaxshiroqdir, piyoz piyozdan yaxshiroqdir.

Shunday qilib, oziq-ovqatingizning aksariyat qismini ushbu oziq-ovqatlardan olishingiz mumkin, bu aslida jarrohlik amaliyotidan keyingi haftalarga emas, har kuni ovqatlanishning sog'lom usulidir.

Qayta ishlangan ovqatlar ko'proq miqdordagi yog ', shakar, tuz va kimyoviy hissa moddalariga ega, lekin ularning barcha oziq-ovqat mahsulotlariga qaraganda ancha kam tolalar va vitaminlarga ega. Yana ozuqaviy, ozroq qayta ishlangan ovqatlarga yopishishning eng oson usuli - bu bozorning tashqi koridorlariga e'tibor berishdir. Ko'pgina oziq-ovqat do'konlari ishlab chiqarilgan maxsulotlar, qassoblar / baliq, sut va non joylarida do'konning tashqi maydonlarida ishlov berilmagan ovqatlar bilan tashkil etilgan.

Ushbu sohalarda xaridlaringizning aksariyatini qilsangiz, tabiiy ravishda siz tolali yuqori bo'lgan sog'lom oziq-ovqatlarni tanlashingiz kerak.

2 -

Nima uchun ko'p miqdorda tolalar kerak

Jarrohlikdan tiklanayotganingizda, ovqatlanish jarayonida tolani qo'shish muhimdir. Faqatgina past lifli paxtadan yuqori tolali ovqatlar emas, balki tolalar ham ichak tutilishining oldini olishda, jarrohlikdan keyin keng tarqalgan qiyinchiliklarda katta rol o'ynaydi. Qorin bo'shlig'i jarrohlikdan so'ng nafaqat zerikarli, balki og'riqni va shifo davrida shifoxonaga qaytib kelish ehtimolini oshirishi mumkin.

Psyllium husks kabi kuningizga tolalar qo'shimchasini qo'shish o'rniga, siz dietangizga yuqori tolali ovqatlar qo'shib, tolalarni tabiiy ravishda qabul qilishni ko'rib chiqing. Qo`shimcha narsa yomon narsa emas, lekin oziq-ovqat tolasidan ichish to`g`ridan-to`g`ri ishlamoqda.

Yuqori tolaga taomlar:

• To'liq donli nonlar - to'liq don ishlatadigan nonlarni qidirib, qorong'i rangga qarang. Oq non odatda tolaning yaxshi manbai bo'lish uchun juda yaxshi ishlangan.
• To'liq ziravorlar - Misr, jo'xori va boshqa donalar.
• Meva - Yangi uzilgan mevalar vitaminlar va tola uchun ajoyib manba hisoblanadi.
• Sabzavotlar - Sabzavotlar tolaga mukammal manba hisoblanadi va yangi yoki muzlatilgan xarid qilinadi.
• Hububot - barcha don tarkibida yuqori tolali tarkib yo'q. Shakar yoki past tolali guruchni oldini olish uchun yorliqni tekshiring. Bug'doy yoki don bug'doy kabi qadimgi nonushta mahsulotlariga yopishib oling.

3 -

Qorovullik sababli ovqatdan qoching

Jarrohlik operatsiyasidan keyingi kunlarda og'riqlar og'rig'i bilan og'rigan dori-opioidlar tez-tez ishlatiladi va ichak harakatini kamaytirishning ma'lum yon ta'siri mavjudligi sababli operatsiyadan so'ng oddiy ichak tutilishi keng tarqalgan.

Ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarining ich ketishini oldini olish yoki davolashga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, kabızlığı mumkin bo'lgan boshqa ovqatlar ham bor. Kabızlık , og'riq darajasini oshirishi va insizyonunuza qo'shimcha stress mumkin, shuning uchun iloji boricha qochish kerak.

Oziq-ovqatlarni ehtimol ichkilikka olib kelishi mumkin:

• Quritilgan yoki quritilgan ovqatlar - Bular quritilgan mevalarni o'z ichiga oladi (o'riklar istisno, ular konstipatsiyani yumshatish uchun yordam berishi mumkin), mol go'shti va ba'zi turdagi kartoshka chiplari.
• Qayta ishlangan oziq-ovqatlar
• Pishloq
• Sut va sut mahsulotlari
• Qizil go'sht
• Shirinliklar - xamir ovqatlar, shakarlamalar, pirojkalar va boshqa shirin ovqatlar

4 -

Yalang'och oqsilga e'tibor bering

Yalang'och proteinlar tovuq, hindular va cho'chqa go'shti kabi mayin go'shtlarda uchraydi. Baliqlarni o'z ichiga olgan dengiz mahsulotlari, shuningdek, yodida oqsilning ajoyib manbai hisoblanadi. Qizil go'sht tavsiya etilmaydi, chunki to'yingan yog'ning yuqori darajasi va ichak tutilishiga sabab bo'lishi mumkin.

Agar siz go'shtni iste'mol qilmasangiz yoki go'shtni yoqtirmasangiz, u proteinni go'shtdan boshqa manbalardan olishini unutmang. Sizning protein ehtiyojlarini to'ldirish uchun non, tofu, loviya va tempeh va teksturali o'simlik protein (TVP) kabi "vegetarian" ovqatlar haqida o'ylab ko'ring. Sut mahsulotlari ham oqsil manbai bo'lib, ular konstipatsiyani keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun ularni moderatsiya qilishda qo'llash kerak.

Agar siz qiyinchiliklarga duch kelsangiz, parhezlaringizni proteinlar kukuni bilan to'ldirishni ko'rib chiqing.

5 -

Qayta qilingan donlar o'rniga butun donalar

Barcha donalar vitaminlar va minerallar, shuningdek, tola uchun juda yaxshi manba hisoblanadi. Nozik "oq" versiyalarning o'rniga, barcha donli nonlarni va donlarni tanlab oling. Rays sizning dietangizga butun donlarni qo'shishning ajoyib usuli hisoblanadi, lekin ko'plab guruch turlari shunday qayta ishlanadi, ya'ni oziqa qiymati minimaldir. Ham ozuqa moddalari, ham elyaf mazmuni uchun jigarrang guruch yoki ishlov berilmagan boshqa navlarni tanlang va oq guruchdan saqlaning.

Nonushta ovqatlanish uchun to'liq don va tolalarni qo'shish uchun ideal vaqt. Pastırma va tuxumni otib tashlang va ertalabki taom uchun jo'xori yoki boshqa donli donni, bug'doy nonini va yangi mevalarni tanlang.

Agar siz ichakda jarrohlik amaliyotini boshdan kechirgan bo'lsangiz, sizning dietangizga qo'shilishdan oldin qutqaruv vaqtida donlarni eyishga ruxsat berilganligiga ishonch hosil qiling. Qayta tiklash vaqtida ovqatlanish uchun mos bo'lgan narsalar bilan bog'liq bo'lgan tushirish ko'rsatmalariga alohida e'tibor bering.

6 -

Yangi meva va sabzavotlar

Yangi uzilgan mevalar va sabzavotlar ham oziqalar, ham oqsillarni o'z ichiga oladi. Toza eng yaxshi bo'lsa-da, muzlatilgan yoki konserva mahsulotlari ham yaxshi. Yangi brokkoli kabi qayta ishlanmaydigan narsalarni ta'kidlab ko'ring va konservalangan brokkoli oshi kabi qayta ishlangan ovqatlardan saqlaning.

Odatdagidan ko'proq meva va sabzavot yeyishning bir tomonlama ta'siri gazdir. Bu noqulay yoki sharmanda bo'lishi mumkin bo'lsa-da, u bir-ikki kun ichida o'tishi kerak. Agar gaz shunchalik og'ir bo'lsa, siz oshqozon bosimi yoki qorin bo'shlig'ida keskinlikni sezasiz, yangi mahsulotni iste'mol qilishni kamaytirasiz yoki gazni yo'qotishingiz mumkin, masalan, Beano'yu gaz yoki gaz-X (simetikon) ning mavjud bo'lgan gazni yo'qotishining oldini olish uchun ishlatishingiz mumkin.

7 -

Jarrohlikdan keyin sut mahsulotlari

Sut mahsulotlari oqsillarning mukammal manbai bo'lib, u jarrohlikdan so'ng shifo uchun juda muhimdir. Ko'pchilik, sut mahsulotlarini iste'mol qilish operatsiyadan keyin ichkilikka sabab bo'lishi mumkinligini aniqlaydi . Sut mahsulotlarining o'pkada sekretsiyani oshirishi mumkinligi haqida dalillar mavjud, shuning uchun siz surunkali yo'talni boshdan kechirgan bo'lsangiz, qisqa muddatda sut mahsulotlariidan saqlanish uchun foydali bo'lishi mumkin.

Agar siz sut mahsulotlarini kontseptlangan holda iste'mol qilsangiz, sut, sut, yogurt kabi past yog'li narsalarga e'tibor bering. Kam pishloq, yog 'bo'lmasa yoki yo'q bo'lsa, siz uni iste'mol qilsangiz, sizni ichkilikka aylantirishingiz mumkinligini aniqlashingiz mumkin.

8 -

Jarrohlikdan keyin ovqatlanish muammosi bormi?

Ba'zida tuyadi etishmovchiligi tufayli jarrohlik amaliyotidan keyin ovqatlanish qiyin. Bu odatda jarrohlikdan keyingi bir necha kun o'tadi, ammo sog'ayishning bu qismida oziqlantiruvchi ovqatlardan foydalanishni davom ettirish muhimdir. Kabızlık ishtahaning etishmasligiga sabab bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, jarrohingizdan kontaminatsiyani oldini olish usullari haqida gapiring.

Amerikadagi aksariyat odamlar bir necha funtni yo'qotish uchun jarrohlik amaliyotidan keyin ovqatni o'tkazib yuborishlari mumkin emas. Jarrohlikdan so'ng etarlicha ovqatlanmaslik sog'ayishni sekinlashtiradi va sizning kesmaning yopilishini kechiktirishi mumkin. Sog'lom yangi to'qimalarni yaratish va jarrohlik yo'li bilan yaralangan to'qimalarni tiklash uchun tanangiz oqsil va boshqa oziq moddalarga muhtoj.

Agar siz konstipatsiyaga uchramasangiz va sizning ishtahangiz bilan qiyinchiliklarga duch kelsangiz, sut, meva va hatto protein zaharli moddasini o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan kaloriyali oziq-ovqat mahsulotlarini hisoblang. Agar siz operatsiyadan keyin etarli kaloriya iste'mol qila olmasangiz, kaloriya-zich oziq-ovqatlarni iloji boricha iste'mol qilishga harakat qiling. Demak, boshqalarga qaraganda ko'proq kaloriyalarni o'z ichiga olgan taomlarni iste'mol qilish demakdir. Misol uchun, bir stakan yashil salat kosa boshiga kaloriyalarda past darajada oziq-ovqat bo'lishi mumkin, avakado kubokda kaloriyalarda juda yuqori bo'ladi.

Agar etarli miqdorda kaloriya iste'mol qiladigan bo'lsa, siz etarli ovqatlanmaguningizcha dietadan past kaloriyali va kaloritsiz mahsulotlarni yo'q qilishingiz mumkin. Masalan, muntazam salat kiyinishdan foydalaning, diet sodali suvni to'liq kaloriya soda bilan almashtiring va (umuman) "lite", "shakarsiz", "kaloriya yo'q", "dieta", " yog '"yoki" kaloriya "deb nomlanadi.

9 -

Sizning dietangizga kaloriyalarni qo'shishning oson usullari

Operatsiyadan keyin parhezingizda etarlicha kaloriya olishda qiyinchiliklarga duch kelsangiz, bu sizning shifoingizni salbiy ta'sirga keltirishi mumkin. Ushbu tavsiyalar sizning dietangizga kaloriyalarni sezilarli darajada ko'proq ovqatlanmasdan kiritishingizga yordam beradi; Ammo, bu o'zgarishlar sog'lom yurak emas va kilogramm halokatiga yordam bermaydi. Ovqatlanishning bunday usuli uzoq vaqt davomida etarli miqdorda kaloriya iste'mol qila olmaydigan odamlar uchun saqlanadi, chunki bu uzoq muddatli ideal oziqlanish rejasi emas.

Ba'zi kishilar qutqarilishning dastlabki qismida etarlicha oziq-ovqat iste'mol qilish uchun kurash olib borishadi va bu maslahatlar odamlarga mo'ljallangan.

Siz meva, sabzavot va arzimas oqsillarga urg'u berib, sog'lom ovqatlanishga qaytganda, to'yingan yog'lar va shakarni yo'q qilsangiz, buni qilish muhimdir.

Sizning dietangizga kaloriyalarni sindirishning 12 yo'li

• Yog 'bo'lmagan sutli kreker o'rniga og'ir kremni ishlatish.
• Shakarni o'rniga emas, haqiqiy shakarni ishlatish.
• Yog 'yoki margarinni iste'mol qiling, past kaloriyali yog' yog 'yoki spreylar yo'q.
• Ovqat pishirish bilan emas, balki yog' bilan pishiring.
• Muzlatilgan taomlar kabi tayyor ovqatlarni iste'mol qilganda iloji boricha to'liq kaloriya variantlarini tanlang. Masalan, kaloriya nazorati ostida muzlatilgan taomlarni tanlamang, chunki ular kaloriya nazorati ostida, to'liq kaloriya versiyasini tanlang.
• Ko'katlar yoki shirinliklardagi sucklar.
• Ilgari plastinkangizdagi eng yuqori kaloriya mahsulotlarini iste'mol qiling.
• Yaqindagi kaloriya ichimligidan (sharbat, limonad, sodali suv) saqlang va iloji boricha undan iching.
• Oziqlanish yoki oqsillar majmuasi kabi xun takviyasini dietangizga qo'shing.
• Ovqatlar orasida ovqatlanish.
• Yong'oq va urug'lar kabi yuqori kaloriya ovqatlantiruvchi vositalardan foydalaning.
• O'zingizning ishingiz bilan ovqat eyishni o'ylab ko'ring va tez-tez bajaring. Televizorda tijoriy tanaffuslar haqida o'ylab ko'ring, chunki u nibble bo'lishi kerak.
• Sabzavotlarni maruldan ko'ra avakado va kartoshka kabi ko'proq kaloriya bilan tanlang.
• Vaqtingizga yotoqlik atıştırma qo'shing.

Bir so'zdan

Operatsiyadan keyingi kunlar va haftalarda qanday ovqatlanayotganingiz davolanish vaqtini qanchalik tez shifo va qanchalik yaxshi his etayotganingizni aniqlashga yordam beradi. Yaxshi ovqatlanish uchun vaqt topib, sog'lom va oziqlantiruvchi oziq-ovqat tanlab oling va shifo jarayonida tanangizni ushlab qolish uchun etarli kaloriyalarni iste'mol qiling.

> Manbalar:

Qastiqni davolash - Qanday qilib ichkilikdan qutulish mumkin? Doktor Jon Anne. http://hubpages.com/hub/Constipation_Cure

> Nelson AD, Camilleri M. Opioid bilan bog'liq konstipatsiya: avanslar va klinik yo'l-yo'riq. Ther Adv Advance Surunkali. 2016.