IBD etarlicha B12 vitamini absorbe qila olmaydi
B12 vitamini organizm tomonidan turli maqsadlar uchun ishlatiladi. Bizning tanamizda B 12 vitamini to'g'ri ishlashi va ayniqsa qizil qon hujayralari ko'proq bo'lishi kerak. B12 vitamini o'z ichiga quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- metabolizmni tartibga solish
- markaziy asab tizimining saqlanishi
- qizil qon tanachalarini yaratish
Vitamin B12 nima?
B12 vitamini suvda eriydigan vitaminlardan biri bo'lib, u tanadan foydalanmasa siydikda chiqariladi.
B12 vitamini jigarda saqlanadi. B12 etishmovchiligi tanani ko'proq qizil qon hujayralarini yaratishga qodir emas, bu esa zaiflik, qo'l va oyoqlarda chayqalish yoki zararli anemiya deb atalgan holatga olib kelishi mumkin.
B12 vitamini ingichka ichakda so'riladi va ingichka ichak qismlarini (masalan, Crohn kasalligi bo'lgan odamlarni) olib tashlash uchun jarrohlik operatsiyasini amalga oshirgan odamlar etarli B12ni absorbe qila olmaydi. Vitamin B12 etishmovchiligi, masalan, B12 otishni o'rganish muntazam ravishda qabul qilish bilan takomillashtirish yo'li bilan davolanadi.
Past Vitamin B12 uchun xavfli kimlar?
B12 vitamini ingichka ichakda so'riladi. Ingichka ichakka ta'sir ko'rsatadigan shartlar, B12 vitaminining emirilishiga olib kelishi mumkin. Bunga Crohn kasalligi va çölyak kasalligi kiradi. Bu shuningdek, ichakda B12 vitamini yetishtira olmaydigan odamlar uchun B12 ning in'ektsiyasiga ehtiyoj sezishi mumkin bo'lgan odamlar bilan ham yuz berishi mumkin.
Qo'shimchalar
Vitamin B12 ba'zi oziq-ovqatlarda mavjud va qo'shimcha sifatida ham mavjud. Qo'shimcha sifatida kapsula, sublingual tablet (til ostiga qo'yilgan va suyuqlik sifatida ham sotib olinishi mumkin), shuningdek, u shifokor tomonidan belgilanadigan va ko'p hollarda ofiste otishma.
Ba'zi hollarda, ayrim bemorlar o'zlariga uyda o'zlarini berish uchun B 12 ni yuborishadi.
B 12 bilan qo'shimcha ravishda sog'lom odamlarning ko'pchiligi uchun zarur emas, ammo IBD yoki boshqa hazm qilish shartlari bo'lgan ba'zi kishilar qo'shimchalar kerak bo'lishi mumkin. Ko'pgina hollarda qon yo'qotish qon sinovida bo'ladi. Shifokor, keyinchalik qo'shimcha to'ldiruvchi yoki in'ektsiya yoki bu ikkovining kombinatsiyasi bo'lishi mumkin bo'lgan qo'shimchani taklif qiladi. Ba'zi hollarda, kundalik yoki haftalik miqdori darajalar ko'tarilguncha amalga oshiriladi, keyinchalik esa kamroq tez-tez amalga oshiriladi.
Oziq-ovqat manbalari
Ovqatga muhtoj bo'lganlar uchun oziq-ovqat etarli B12 bermasligi mumkin. Biroq, ko'pchilik odamlar B12 vitaminini oziq-ovqat orqali olishlari mumkin. B 12 vitaminining oziq-ovqat manbalari quyidagilardir:
- Tuxum
- Go'sht (ayniqsa, jigar organi go'shti)
- Parrandachilik
- Qisqichbaqasimonlar
- Sut
- Yig'ilgan nonushta go'shtlari
Hayvon manbalaridan (go'sht, tuxum, sut) B12 vitamini tananing foydalanish uchun osondir. Ovqatlanishni talab qilmaydigan vegetarianlar va veganlar odatda etarli vitamin B12 ni mustahkamlangan nonushta go'shtini iste'mol qilishlari mumkin.
Tavsiya etilgan kundalik miqdori
Mikrogramlarda tavsiya etilgan kundagi vitamin B12 miqdorlari quyidagilar:
- 0 - 6 oylik chaqaloqlar: 0,4 mkg
- 7-12 oylik chaqaloqlar: 0,5 mkg
- 1 yoshdan 3 yoshgacha bo'lgan bolalar: 0,9 mkg
- 4 yoshdan 8 yoshgacha bo'lgan bolalar: 1,2 mkg
- 9 yoshdan 13 yoshgacha bo'lgan bolalar: 1,8 mkg
- 14 va undan katta yoshdagi erkak va ayollar: 2.4 mkg
Bir so'zdan
Vitamin B 12 umumiy salomatlik uchun juda muhim va IBD bo'lgan, ayniqsa ingichka ichakda jarrohlik qilgan kishilar, kerak bo'lgandan kamroq so'rilishi mumkin. Yaxshiyamki, ko'pchilik odamlar uchun muntazam ravishda qo'shimcha vitamin B12 vitaminini qaytarish va etishmasligi oqibatlarini bartaraf etishga yordam beradi. Qo'shimchalar suyuqlik shaklida mavjud bo'lib, u har kuni oson qabul qilinadi va oziq-ovqat manbalarida topilgan B 12ga qaraganda yaxshiroq so'rilishi mumkin.
Ba'zi odamlar qisqa vaqt ichida B12 suratga olishlari kerak, boshqalari esa uzoq muddatli ehtiyojga ega bo'lishi mumkin. Ba'zi holatlarda, o'zingiz yoki o'zingiz yoki do'stingiz yoki oila a'zolaringizning yordami bilan uyda o'zingizning suratingizni olishingiz mumkin.
Manba:
> Oziqlantirish ilovalari. "Vitamin B 12: Sog'liqni saqlash mutaxassislari uchun ma'lumotnoma". Milliy Sog'liqni saqlash institutlari. 11-fevral, 2016-yil.