Kognitif buzilishning bir jihati
Sizning ish xotirangiz miyangizdagi tizim bo'lib, u murakkab jarayonda ishtirok etadigan ma'lumotni vaqtinchalik saqlab qoladi va boshqaradi. Bu tilni tushunish, mulohaza yuritish va yangi bilimlarni o'z ichiga olishi mumkin. Ishchi xotira qisqa muddatli xotira deb atalgan katta tizimning bir qismidir.
Ishchi xotira siz bilan "ishlash" kerak bo'lgan ma'lumotlar bilan shug'ullanadi, masalan:
- Qadamli ko'rsatmalar
- Do'konda kerak bo'lgan narsalar
- Siz hal qilmoqchi bo'lgan muammo
- Telefon raqami
Bundan tashqari, narsalarga e'tibor berish qanchalik yaxshi, ingl. Uskuna manipulyatsiyasi qobiliyatiga va yangi so'zlarni o'rganishda ishtirok etgan ba'zi jarayonlarga ham bog'liq.
Ishchi xotira siz bilan birga ishlayotganingizda uzoq muddatli xotiradan olingan ma'lumotni ham ishlaydi. Misol uchun, agar siz kechki ovqat tayyorlayotgan bo'lsangiz va siz qovurilgan tovuqni yon piyola bilan bir vaqtning o'zida bajarishni xohlasangiz, uzoq muddatli xotiradan parchalanish vaqtlarini olib tashlang, keyin sizga kerak bo'lgan narsani ko'rish uchun yonma-ovqat retsepti bilan qarashingiz mumkin ularni bir-biriga nisbatan boshlash.
Keyinchalik retseptdan yonma-tort ovqatni qo'yish va muntazam qaynatilgan makaron potini aralashtirishni eslayotganingizda ishchi xotiradan foydalanasiz.
Har bir insonning ishlash xotirasi cheklangan imkoniyatga ega. O'rtacha, sog'lom odam o'z ish xotirasida etti ga yaqin narsalarni saqlab qo'yishi va taxminan 18 soniya davomida ularni ushlab turishi mumkin.
Ma'lumotni qayta-qayta takrorlash kabi muayyan usullar, u uzoq vaqt ish xotirasida qolishiga yordam beradi.
Operatsion xotira - axborotning saqlanadigan miyasida muayyan joy emas, balki miya tomonidan qo'llaniladigan faol markazdir. Yomon ish xotirasi kam aqlning belgisi emas.
Bolalar odatda yoshi kattaligida o'sib borayapti. Kattalar kasallik tufayli ishlaydigan xotira buzilishlarida bo'lishi mumkin.
Fibromiyalji va surunkali charchoq sindromi
Fibromiyaljiya va surunkali charchash sindromi bo'lgan insonlar ishlaydigan esdaliklarning buzilishlariga ishonadilar. Ushbu alomat ko'pincha "fibro tuman" yoki "miya tusi" soyabonlari bilan tavsiflanadi, bu shartlar bilan bog'liq bo'lgan kognitif disfunktsiyani to'liq ifodalash uchun ishlatiladi.
Ushbu nosozlik bu kasalliklarga duch kelgan odamlarning muntazam ravishda yuzaga keladigan muammolarni hisobga olishga yordam berishi mumkin, masalan:
- O'qish tushunchasini qisqartirish
- Yangi bilimlarni o'rganish qiyin
- Qobiliyatsiz yoki bosqichma-bosqich yo'l-yo'riqlarni ta'qib qilish qobiliyatini qisqartirish
- Ko'p ishlarni bajarish uchun qobiliyatsiz yoki kam imkoniyat
- Tez-tez oshxonaga nima qilganingizni yoki nimalar qilishni xohlaganingizni esdan chiqarmaslik
Bir talaba uchun bu fan laboratoriyasida bosqichma-bosqich ko'rsatmalarga amal qilishning iloji yo'q. Ish joyida u muhim ma'lumotni unutib qo'yishni anglatishi mumkin ("bu mijozlar qahva bilan kremni istadimi?") Yoki yangi kompyuter tizimini o'rganish bilan bog'liq muammolar.
Agar siz xotira buzilishida ishlamoqchi bo'lsangiz, u narsalarni yozib olish odatiga ega bo'lishga yordam beradi. Siz o'zingizning xo'jayiningizdan yoki o'qituvchilaringizni og'zaki aytmasdan turib, ko'rsatmalar yozishni so'rashingiz mumkin.
Quvvat bilan siz o'zingizning ishchi xotirangizni yaxshilashingiz mumkin. O'zingizni qayta-qayta takrorlash - oddiy usul. Boshqalar esa narsalarni yodga olish kerak bo'lgan o'yinlardan iborat. Bolaning xotira o'yinlari bir misol. Tez terish bilan siz onlayn o'yinlarning bunday turini topishingiz mumkin, jumladan, ayrimlari miyangizni ishlatish uchun mo'ljallangan saytlardan.
> Manbalar:
> Caseras X, Mataix-Cols D, Giampietro V va boshq. Surunkali charchash sindromida ishlaydigan xotira tizimini tekshirish: n-orqa vazifasini ishlatuvchi funktsional magnit-rezonans tomografiya. Psixosomatik tibbiyot. 2006 yil noyabr-dekabr; 68 (6): 947-55.
> Gelonch O, Garolera M, Valls J va boshq. Fibromiyaljada ijro funktsiyasi: Subyektiv va ob'ektiv tadbirlarni taqqoslash. Zamonaviy psixiatriya. 2016 yil aprel; 66: 113-22.
Maroti D, Westerberg AF, Saury JM, Bileviciute-Ljungar I. Miyelogik ensefalomiyelit / surunkali charchash sindromi bo'lgan bemorlarda kompyuterlashgan ta'lim og'zaki ish xotirasini yaxshilaydi. Reabilitatsiya tibbiyot jurnali. 2015 yil 18-avgust; 47 (7): 665-8.