Yuqumli kasalliklar xavfini kamaytirish
O'zingizni sog'lom saqlashning bir qancha usullari mavjud. Siz asosiy qoidalarni bilasiz: burun burunlarini tozalash va yo'talayotgan yo'tal. Ammo siz infektsiyani yo'qotishning boshqa amaliy usullari haqida qiziqtirishi mumkin. Bu so'nggi yillarda yanada tashvish uyg'otdi. "An'anaviy infeksiyalar" bilan bog'liq xavf ko'pincha emlash va antibiotiklar bilan kamaytirilsa-da, yangi paydo bo'lgan yuqumli kasalliklar bizga qanchalik zaif ekanligimizni eslatib turadi.
Yangi "buglar" paydo bo'lishi bilan birga, ba'zi "eski xatolar" ham aqlli bo'ladi. Sizning teringiz infektsiyaga olib keladigan zararli mikroblarga qarshi tabiiy to'siq vazifasini bajaradi, ammo "aqlli xatolar" tanangizga kirib, infektsiyaga yo'l qo'yadigan muqobil yo'llarni topdi. Aqlli xatolar, shuningdek, hozirgi antibiotiklar arsenalining samarasizligi ko'pchilikni, ba'zan esa barchasini barpo qiladigan tarkibiylarni ishlab chiqarishni ham o'rganib chiqdi. Siz bu superbuglarning ko'tarilishi haqida bilishni xohlashingiz mumkin.
Infektsiya xavfini kamaytirish uchun 10 ta maslahatlar
Agar siz ushbu yangi paydo bo'lgan yuqumli kasalliklar to'g'risidagi xabarni kuzatgan bo'lsangiz, siz bir oz tashvishli bo'lishingiz mumkin. Ko'rinishimizcha, asosan sog'lom bo'lgan, ammo kasallik va nogironlik sababli infektsiyani rivojlantirgan birovni bilamiz. Keyingi safar siz bo'larmidingiz?
Garchi ikkalasi ham eski va rivojlanayotgan infektsiyalarni eng yomon odamni qo'rqita olsa-da, biz jang qilish uchun hech qanday choralar ko'rmayapmiz. Bir nechta oddiy xatti-harakatlarning o'zgarishini (oxir-oqibat tanangizga kirishni kamaytiradigan) ko'plab yuqumli kasalliklarning tarqalishini osonlik bilan to'sishingiz mumkin.
Keling, xavfni kamaytirish uchun 10 ta amaliy maslahatni ko'rib chiqamiz, keyinchalik kasallik yoki kemoterapiya tufayli homilador yoki immünsupre bo'lganlar uchun bir nechta maxsus qaydlarni ko'rib chiqamiz. Ushbu maslahatlardan ba'zilari aniq ko'rinishi mumkin, ammo boshqalar sizni ajablantirishi mumkin.
1. Qo'lingizni tez va yaxshi yuving
Mikroblar bir necha daqiqadan bir necha oygacha har qanday joyda inert sirtlarda yashashi mumkinligini bilasizmi?
Bu mikrob va atrof-muhitga bog'liq. Ba'zi odamlar qisqa muddatlarda yashashlari mumkin; Boshqalar uzoq vaqt yashashi mumkin. Sizning kompyuteringiz klaviaturasida yashovchi ushbu kasallik sababli mikroblarni, sizning yoritgichni, hatto piyodada o'tish joyining yonidagi piyoda o'tish joyini tasavvur qiling! Ko'pgina kasalliklar fomitlar orqali uzatilishi mumkin, bu atama boshqa yuqtirgan kishi va o'zingizning vositachilarni tasvirlash uchun ishlatiladi.
Ajablanarlisi shundaki, ko'pchilik odamlar qo'llarini samarali yuvishning eng yaxshi usulini bilishmaydi. CDC kamida 20 soniya davomida sovun va suv bilan yaxshilab va kuchli yuvish, keyin qog'oz sochiq bilan qo'lda quritishni tavsiya qiladi. Chuchuk suv bo'lmasa, spirtli ichimliklar bilan ishlaydigan qo'l jeli yoki mozaikaning o'zi kifoya qiladi, biroq eski sovun va suvga hech narsa tegmaydi. Bu "Happy Birthday" qo'shig'ini ijro etish uchun qancha davom etsa, shuning uchun ba'zi shifoxonalar qo'llarni ushbu oddiy tovush vaqtida yuvishni maslahat beradi!
Qo'lingizni shifokorlarga qanday qilib o'rgatish kerakligini bilish uchun bir oz vaqt ajrating.
2. Shaxsiy ma'lumotlaringizni taqsimlamang
Tish cho'tkalari, sochiqlar, jiletlar, ro'molchalar va tirnoq dastasi butun yuqumli moddalar (bakteriyalar, viruslar va qo'ziqorinlar) manbalari bo'lishi mumkin. Bolalar bog'chasida sizning o'yinchoqlaringizni baham ko'rishga o'rgandingiz, lekin qo'lingizni o'zingizga tuting.
Endi shaxsiy buyumlarni o'zingizga saqlashni unutmang!
"Ajablanadigan" uzatishning bir misoli - firma B ning uzatilishi . Biz bilamizki, virus bir odamning qonidan boshqasiga qonga o'tish kerak. Shunday bo'lsa-da, infektsiyani qo'lga kiritgan kishilarning katta qismi virusni qanday tutganligini tushuntiradigan "ochiq" xavf omillarini esga olmaydi.
3. Yutalgach yoki mayda bo'lganda og'izni yoping
Xuddi shunday tomirlarda ham shaxsiy gigiena nafaqat shaxsiy tozalikni, balki og'izni yo'talganda yoki aksirishda qo'llashni o'z ichiga oladi. Agar kasal bo'lmasangiz nega muhim?
Ko'pchilik yuqumli kasalliklar uchun, kasallik sababli mikrob allaqachon o'sib boradi va har qanday alomatlar ko'rsatilishidan ancha oldin bo'linadi. Yo'talish yoki akslantirish bu mikroorganizmlarni havoda mikroskopik tomchilar orqali yoyishi mumkin. Mavjud tavsiyangiz sizning qo'lingizni emas, balki qo'lingizni, qo'lni yoki tirsagingizning egri bilan og'zingizni yopishdir.
4. Emlashni qabul qiling
Immunitet tizimingiz avvalgi infektsiyalarning "xotirasi" uchun mo'ljallangan. Vujudingiz ilgari infektsiyani keltirib chiqargan mikrobga duch kelganida, infektsiyani ikkinchi marta oldini olish uchun oq qon hujayralari va antikorlarni ishlab chiqishni kuchaytiradi. Shu bilan birga, emlangan holda siz tanangizni muayyan mikrobdan yuqtirganligi haqida o'ylaysiz, shuning uchun keyingi infektsiyaga qarshi o'z himoyasini kuchaytirasiz. Sizga va atrofingizdagi odamlarga sizning immunizatsiya qilishingiz kerak bo'ladi. Gepatit B ga qarshi emlash, masalan, boshqalarning shaxsiy buyumlarini ishlatmaslikdan o'zingizni himoya qilishning o'zi etarli emas.
5. Xavfsiz pishirish usullaridan foydalaning
Oziq-ovqat bilan kasallangan kasalliklar ko'pincha yomon taom tayyorlash va ovqatlanish odatlaridan kelib chiqadi. Ko'p odamlar, kattalardagi "oshqozon grippi" ning aksariyat holatlarida, albatta, oziq-ovqat bilan zaharlanishidir. Mikroblar deyarli barcha oziq-ovqat mahsulotlarida va undan ham ko'proq xona haroratida qoldirilgan ovqatlarda rivojlanadi. Sovutish sekinlashadi yoki mikroblarning ko'payishini to'xtatadi. Ikki soat ichida tayyorlanadigan ovqatlarini tezda sovutib oling. Keyingi potluckda nima qilish kerakligini qiziqtirgan bo'lsangiz, barbekyu va piknikda oziq-ovqat xavfsizligi bo'yicha ushbu maslahatlarni ko'rib chiqing. Xom o'simliklar va sabzavotlar uchun alohida kesish taxtalaridan foydalaning, dastgohlaringizni toza saqlang va barcha meva va sabzavotlarni ovqatdan oldin yaxshi yuving.
6. Aqlli sayohatchi bo'ling
Yuqumli kasalliklar, xususan, manba cheklangan mamlakatlarga sayohat qilishda osonlik bilan olib chiqilishi mumkin. Agar sizning sayyohlik joyingiz suv bilan shubhalanadigan bo'lsa, unda ichimlik suvi va tish cho'tkasi kabi shisha suvdan foydalanishingiz mumkin. Muz kupligini ba'zan ifloslangan suvning "yashirin" manbai bo'lishi mumkinligini yodda tuting. Pishgan ovqatlarni iste'mol qiling va xom sabzavotlardan va mevalardan yiroq bo'ling. Agar siz meva iste'mol qilsangiz, tozalanishi mumkin bo'lgan narsalarni tanlang va peeling peeling paytida mevaning qolgan qismi bilan aloqa qilmasligiga ishonch hosil qiling. Va nihoyat, tavsiya etilgan yoki sayohat qilish uchun zarur bo'lgan barcha emlashlarni yangilab turing . Sayohat qilishda sog'lom turish uchun bir necha maslahatlar mavjud .
Xavfsiz jinsiy aloqa
Jinsiy yo'l bilan o'tadigan kasalliklar , ehtimol, eng osonlik bilan yuqadigan yuqumli kasalliklardir. Xavfsiz jinsiy aloqada oqilona foydalanish (prezervativdan foydalanish), yuqumli bakteriyalarni yoki viruslarni bir kishidan boshqasiga o'tkazishning oldini olish mumkin. Bu oddiy yuqumli kasallik emas, hatto homiladorlik muammosi ham bo'lishi mumkin. Qo'shma Shtatlarda, saraton kasalligining 10 foizi infektsiyaga aloqador deb hisoblanmoqda va butun dunyo bo'ylab ularning soni 25 foizni tashkil etadi, bularning ko'pi jinsiy yo'l bilan o'tadi.
8. Burunni (yoki sizning og'zingizni yoki ko'zingizni)
Ijtimoiy tabu emas, balki burunni yig'ish bir qator infektsiyalar tarqalishiga olib keladi. Atrofga nazar soling va siz qancha odamning yuzlari yonida qo'llari borligini sezasiz. Ko'pgina mikroblar buruningizdagi issiq va nam muhitni, shuningdek, ko'zlaringiz va og'zingiz kabi boshqa shilliq qoplamli sirtlarni afzal ko'radilar. Yuqumli kasalliklar bu sohalarga tegmaslik orqali osonlik bilan bartaraf etiladi.
9. Hayvonlardan ehtiyot bo'ling
Hayvonlardan odamlarga yuqadigan infektsiyaga " zoonoz kasalliklar " deb ataladi va ko'pchilik odamlar tushunganiga qaraganda ko'proq tarqaladi, agar sizda uy hayvonlari bo'lsa, muntazam tekshiruvlarga va emlashlar dolzarbligiga ishonch hosil qiling. ko'pincha (agar homilangiz qolmagan bo'lsa) va kichik bolalarni hayvon najaslaridan uzoqroq tuting.Yovvoyi hayvonlarning turli turlari quturgan yoki qush grippi kabi kasalliklarga olib kelishi mumkin, va bushlar va shoxlar oval va Lyme kasalligi tarqalishi mumkin. sizning uyingiz atrofida kemiruvchilar va boshqa sut emizuvchilari bilan oziq-ovqat chiqindilarini va hayvonlarga oson va qiziqarli kirishni ta'minlaydigan teshiklarni yopishtiradigan kemiruvchi-bardoshli axlat qutilarini ishlatib, yashirinadigan joylarni yo'q qilish yoki yuvish joylarini yo'q qilish. yirtqich hayvonlar bilan duch kelganingizda ehtiyot bo'ling.
10. Xushxabarni tomosha qiling
Joriy voqealarni yaxshiroq tushunish sayohat va boshqa dam olish faoliyati to'g'risida dono qaror qabul qilishingizga yordam beradi. Misol uchun, Osiyo qush grippi epidemiyasi sizga rejalashtirgan sayohat haqida ikki marta o'ylashi mumkin. G'arbiy Nil Virusining so'nggi xabarlari chivin bilan yoyilganmi? Keyinchalik sizning lageringiz safari uchun hasharotlar kovucusunu olib kelishingiz mumkin. Pomidorda salmonella? Pomidorlarni emang. Fikrni olasiz. Onlaynda, CDC ko'plab yuqumli kasalliklar endemik bo'lgan dunyoning eng yaxshi hududlari va mintaqalari haqida ma'lumot beradi .
Homiladorlar uchun
Homilador bo'lganlarga qo'shimcha ehtiyot bo'lish kerak. Ba'zi infektsiyalar - faqat homilador bo'lmagan sog'lom odamlar muammosi bo'lib, homiladorlik muammosiga olib kelishi mumkin. Bir nechta infektsiya tushish va o'lik tug'ilishga olib kelishi mumkin, boshqalari esa tug'ma nuqsonlarga olib kelishi mumkin. Buning ustiga, homiladorlikning oldini olish shart emas. Yuqorida sanab o'tilgan infektsiyalarning oldini olish bo'yicha chora-tadbirlar sizning riskingizni kamaytirishda juda samarali.
Kasalxonada bo'lganlar uchun
"Nozokomiyal infektsiyalar" deb nomlanadigan kasalxonaga yotqizilgan infektsiyalar AQSh va butun dunyodagi o'limning asosiy sababidir. Kasalxonaga nafaqat bakteriyalar, balki bakteriyalarning ko'pchiligi ham ko'p antibiotiklarga qarshilik ko'rsatishdi. Kasalxonaga tarqalgan infektsiyalardan qochish uchun ushbu maslahatlarni ko'rib chiqing.
Kimyoviy terapiya bo'yicha immunosupressiya bo'lganlar uchun
Kimyoviy terapiyani olganlar uchun OIV bilan kasallangan yoki boshqa yo'l bilan immünsupresif bo'lgan, mikroskopik tahdidlarga qarshi himoya qilish uchun bir oz qo'shimcha mustahkamlik talab qilinadi. Sog'lom immunitet tizimiga ega bo'lmagan odamlarda infektsiyaga olib kelmaydigan bakteriyalar muammoga aylanishi mumkin (opportunistik infektsiyalar) va bu odamlar infektsiyaga duchor bo'lganda juda ham og'irlashishi mumkin. Uy hayvonlari tomonidan oziq-ovqat bilan kasallangan infektsiyalarga yuborilgan infektsiyalardan yuqorida sanab o'tilgan oldini olish bo'yicha maslahatlardan tashqari infektsiyalar haqida bilishingiz kerak bo'lgan ba'zi narsalar mavjud. Kemoterapi paytida infektsiya xavfini kamaytirish yoki immunitet sistemangizni boshqa sabablarga ko'ra bostirilishi haqida bilib oling.
> Manbalar
- Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari. Homiladorlik oldidan va paytida infektsiyalarni oldini olish uchun 10 ta maslahatlar. Yangilangan 03/16/17.
- Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari. Saraton bemorlarida infektsiyalarning oldini olish. Yangilangan 03/16/17.