Osiyodagi samolyotlarga va qush grippiga dori-darmonga chidamli sil kasalligi haqidagi xabarlar uzoq sayyohlarga tashrif buyurib, ko'plab sayyohlar paranoya parazitiga dosh berishga sabab bo'ldi. Safaringiz biznes yoki bo'sh vaqt uchun bo'lsin, ko'pchilik sayohatni butunlay yo'q qilishni istamaydi yoki istamaydi. Biroq, Purell'da o'zingizni cho'ktirish va yuzingizga niqob kiyishdan tashqari, siz zararli mikroblar ta'sir qilish ehtimolini cheklash uchun bir nechta aqlli variantni tanlashingiz mumkin.
Şişelenmiş suvdan foydalaning
Suv vabo va boshqa gastrointestinal va diareya kasalliklariga olib keladigan infektsion mikroblar bilan ifloslanishi mumkin. Bu toza suvni iste'mol qilishdan tashqari, uni iste'mol qilishdan oldin tishlarni tozalash va meva va sabzavotlarni yuvish uchun ham foydalidir. Boshqa variantlar qaynadi, kimyoviy dezinfektsiyalash va filtrlardir (CDC veb-saytiga qarang, bu usullardan qanday foydalanish kerak).
Nishoningiz bilan bog'liq xavflarni biling
Siz qaerga ketganingizdan qat'iy nazar, muayyan infektsiyalarni olish xavfi o'zgaradi. Misol uchun, agar siz Kanadaga boradigan bo'lsangiz, Afrika uyqusiz kasalligini olishingiz mumkin emas. Qaysi yuqumli kasallik xavfi sizning sayyohlik joyingiz bilan bog'liqligini aniqlash uchun, CDC turli xil kasalliklarga yo'lovchilar uchun sog'liq ma'lumotlarini o'z ichiga olgan veb-saytga ega. Tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz ham sizga yordam berishi mumkin.
Sayohat oldidan shifokorga qarang
CDC siz sayohat qilguningizdan 4-6 hafta oldin doktoringiz bilan uchrashuvni taklif qiladi.
Shifokoringiz sizni sayohat qilish uchun tavsiya etilgan emlash va dori-darmonlar bilan ta'minlaydi. Shuni yodda tutingki, har bir yo'nalish turli emlashlarni tavsiya qiladi, ba'zilari esa hech qanday bo'lmasligi mumkin.
Qo'lingizni tez-tez yuving
Hatto sayohatchilar uchun ham tez-tez qo'l yuvish yuqtirishning oldini olishning eng samarali usullaridan biri bo'lishi mumkin.
Agar sizning sayohatingizda qo'l yuvish uchun mos keladigan suv oqmasa, spirtli ichimliklar bilan ishlaydigan qo'l jeli yoki mozaikadan foydalaning.
Badanga qarshi vositani keltiring
Rivojlanayotgan mamlakatlar uchun endemik bo'lgan ko'plab yuqumli kasalliklar hasharotlar tomonidan tarqaladi. Bu kasalliklar orasida bezgak, dengiz, g'arbiy Nil virusi va sariq olov bor. Bir hasharotni kovucuyu tanlashda, faol moddasi sifatida DEET (N, N-dietil-m-toluamid) dan birini tanlang. DEET xavfsiz va samarali ekanligi ma'lum va ayni paytda bezgakka olib keladigan chivinlarga qarshi samarali himoya qiladigan yagona kovucudur. Xuddi shu chiziqlar bo'ylab, kunduzgi kiyimlar va tunuka uchun insektitsidlar bilan ishlov berilgan to'shaklar uchun uzun ko'ylaklar va shimlar to'plang.
Joriy hodisalar haqida dolzarb bo'lib turing
Bu xabar sizga sayohatga bog'liq infektsiyalardan qochish uchun ko'plab bosh og'riqlarni tejash imkonini beradi. Misol uchun, Angliyada Mad Cow kasalligi tarqalishining yangiliklari bo'lsa, u erda mol go'shtini iste'mol qilmang.
Sizning sug'urta polisingizni tekshiring
Sug'urta polisingiz sizni chet elda qamrab oladimi-yo'qligini biling. Albatta, bu uchi sizning sayyohlik maqsadingizga bog'liq holda qo'llanishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin, ammo agar siz zamonaviy tibbiy xizmatga ega bo'lgan joyga borayotgan bo'lsangiz, sayohatni qamrab oladigan qisqa muddatli sug'urta rejasini xarid qilishingiz mumkin.
Va nihoyat, quyosh quyoshingizni unutmang va agar siz yagona hayotdan bahramand bo'lishni istasangiz, hammangizda har doim prezervativni yoki ikkitasini saqlang.
> Manbalar:
Sayohatchilar salomatligi haqida savollar va javoblar. CDC. 2008 yil 30 iyul