Diyet Gut hujumlar oldini olish uchun yordam berishi mumkin
Purinlar barcha inson to'qimalarining bir qismidir va ular ko'plab oziq-ovqat mahsulotlarida uchraydi. Purinlardagi yuqori tovuqlarni iste'mol qilish qondagi siydik kislotasi darajasini ko'tarishi va ayrim odamlarda gut hujumiga sabab bo'lishi mumkin. Shuning uchun purin tarkibida past bo'lgan parhez gutli bemorlar uchun muhimdir.
Revmatik kasalliklarning eng og'rig'iga ega bo'lganlardan biri hisoblangan 10000 odamning taxminan 840 nafari artrit kasalliklarining 5 foizini tashkil qiladi.
Odatda gut belgilari yoki takrorlangan gut xurujlari odamlarda purinaga boy taomlarni kamaytirish tavsiya etiladi, chunki qaysi oziq-ovqatlarning purinlarga boy ekanligini bilish juda muhimdir. Aslida purinalar barcha proteinli ovqatlarda uchraydi. Sizning dietangizdan barcha purinlarni olib tashlash tavsiya etilmaydi. Gut hujayralarini nazorat qilish uchun etarli miqdorda kesishingiz kerak.
Gut hujayralari to'satdan kuchli qo'shma og'riqlar bilan ifodalanadi, ko'pincha qizilo'ngach, shish va og'riyotganlik hissi bilan ifodalanadi. Gut hujayralari odatda bitta qo'shilib ketishi mumkin bo'lsa-da, ba'zida bir nechta yallig'langan bo'g'inlar ham ta'sir ko'rsatadi. Og'riq va yallig'lanish hujumning dastlabki soatlarida eng kuchliroq bo'lib, odatda kundan-kungacha yaxshilanadi. Purinlarga boy ovqatlarni kesib tashlash, gutni boshqarishga va gut hujayralarining qaytarilishiga yo'l qo'ymaslikning yagona usulidir. Odamlar goutni boshqarishda yordam berish uchun odatda preparatlar qo'llaniladi.
Purinesda oziq-ovqat yuqori
NIAMS (Milliy Artrit va Muskoskeletal va Teri kasalliklari Instituti) ma'lumotlariga ko'ra, purin tarkibidagi oziq-ovqatlarga quyidagilar kiradi:
- Pivo, boshqa spirtli ichimliklar
- Hamsi, sardina, baliq, mayinboshi, qaymoq, tarozilar
- Xamirturush
- Organ go'shti (jigar, miya, buyraklar, shirinlar)
- Begumalar (quritilgan fasol va no'xat)
- O'yin go'shtlari
- Go'sht ekstraktlari, hashorat, graviyalar
- Qo'ziqorin, ismaloq, qushqo'nmas, karam
Gutli odamlar uchun foydali ovqat
Gutli odamlarga foydali bo'lishi mumkin bo'lgan ovqatlarning ayrim misollari.
- Qora mevalar urik kislotasini tushiradigan va yallig'lanishni kamaytiruvchi kimyoviy moddalarni o'z ichiga olishi mumkin.
- Soya fasulyasidan tayyorlangan tofu go'shtdan ko'ra yaxshi tanlov bo'lishi mumkin.
- Ba'zi baliq (masalan, ikra), zig'ir, zaytun moyi yoki yong'oqlardagi yog 'kislotalari ba'zi yallig'lanishga qarshi manfaatlarga ega bo'lishi mumkin.
Purinli oziq-ovqatlardan qochish paypasni boshqarishning bir jihati bo'lib, buyurilgan dori-darmonlarni qabul qilish, sog'lom va muvozanatli ovqatlanishni saqlash, ko'p suyuqliklarni (ayniqsa, suv) ichish, mashq qilish va ideal vazningizni saqlab qolish muhim ahamiyatga ega. Tez yoki og'ir vazn yo'qotish uchun mo'ljallangan dietalar Sizga qarshi ishlay olishi mumkinligini unutmang. Tez vazn yo'qotish dieti qondagi urik kislota darajasini oshiradi.
Gutli bemorlar uchun muvozanatli diet tarkibida murakkab uglevodlar (to'liq donalar, mevalar, sabzavotlar), protein miqdori past (soya, arzon go'sht, parranda) va yog 'kaloriyalarining 30 foizidan ko'p bo'lmagan ovqatlar kiradi.
Pastki chiziq
Shu nuqtada siz takroriy gut hujumlari va purinaga boy ovqatlar orasida qanday ahamiyatga ega ekanligi sizni qiziqtirishi mumkin.
2012-yilda Revmatik kasalliklar Annalida chop etilgan tadqiqot natijalariga ko'ra, "tadqiqot natijalari o'tkir purin qabul qilish gut kasalliklarida takroriy gut xurujlari xavfini deyarli besh barobar oshiradi".
Manbalar:
Shumaxer, X. Ralf, MD. Gout. Amerika Romatologiya kolleji. Aprel 2015.
Gout haqida savollar va javoblar, NIAMS. Aprel 2016.
Zhang Y. va boshq. Purinlarga boy ovqatlar va qaytadan gut hujayralari. Revmatik kasalliklarning annallari. 2012 yil; 71 (9): 1448-1453.