Gemorroy har yili millionlab insonlarga ta'sir qiladi. Ba'zan og'ir vaznli bo'lganlar uchun homiladorlik yoki yallig'lanishli ichak kasalligi kabi ovqat hazm qilish kasalliklari (IBD) bor. Bu muammo shunchalik ko'payib ketishi mumkinki, u butunlay iste'mol qiladi. Tushkunlik va yallig'lanishni kamaytirish maqsadida ehtiyotkorlik bilan yondashuvni qo'llash, shuningdek, ichakni harakatsizlantirishni to'xtatish va takrorlash oldini olish sizni engishingizga ko'maklashadi.
Jismoniy
Hemoroidlar sizning badaningizga yordam berish uchun sizga yordam beradigan eng foydali ikkita narsadan iborat bo'lib, ular hemoroidlar axlatni qulayroq tutib, ta'sirlangan maydonni toza saqlashadi.
Tabiblarni yog'lang
Yuqori tola dietasi - ich qotishning uzoq muddatli yechimidir . Biroq, darhol bartaraf etish uchun, siz axlatni bir moyni yoki ikkita mineral moydan to'rt sakkiz sakkiz gramm no'xat sharbati bilan aralashtirish orqali yog'langanda yordam berasiz. Hatto qattiq kontseptlangan bo'lsa ham, kuniga birdan ortiq dozani olishdan qoching, chunki bu suvli axlatga sabab bo'lishi mumkin.
Bundan ham muhimi, kuniga kamida sakkizta katta stakan suv ichish orqali (yoki taxminan yarim galon) suv bilan yaxshi saqlang. Qahva, spirtli ichimliklar va kofeinli ichimliklardan saqlaning, ular axlatni quritib, haddan tashqari siyishga olib kelishi mumkin.
Hodisalarni ko'chirish
Ba'zilar, shuningdek, dorixonadan sotib olingan limoncha yoki douche to'pi yordamida $ 10 dan $ 15gacha bo'lgan yordamni topishadi. Rektumni iliq suv bilan yaxshilab to'ldirib, qattiq, toshbo'ron qiladigan axlatlarni tashqariga chiqarib qo'yishingiz mumkin. Rektumni to'ldirishga ehtiyot bo'ling, chunki bu allaqachon iltihaplangan to'qimalarni uzaytirishi mumkin.
Agar sizda ichki gemorroy mavjud bo'lsa, sizga qo'shimcha yordam ko'rsatishingiz va ko'krakni to'g'ri ichakka tekkizish uchun suvga asoslangan moydan foydalaning. (Hech qachon nemlendirici kremi yoki loson foydalanmang, chunki bu tetiklashtirishi va tirnash xususiyati keltirishi mumkin.)
Ichida va tashqarida, har qanday lavozimni yaxshilab yuvib tashlang (yoki ularni yo'naltirgich bilan tasarruf eting).
Yaxshi tahlil gigienasini amaliyotga tatbiq etish
Ayniqsa, ichak harakatidan so'ng, rektal hududni toza saqlash juda muhimdir. Agar sizda juda ko'p yoki og'ir yallig'langan gemorroy bo'lsa, siz $ 10 atrofida dorixonada perianal sug'orish idishlarini xarid qilishingiz yoki o'zingizda mavjud bo'lgan har qanday toza, siqib chiqadigan shishani (masalan, sport suvli shisha) ishlatishingiz mumkin.
Ta'sirli hududdagi issiq suvni faqat fiziologik tozalashga yordam beradi, ammo terapevtik ta'sir ko'rsatadi. Keyin yaxshilab tozalanmaguncha, anusni nam suyuqlik yoki shilinuvchi chaqaloq tozalagich bilan dabdori bilan kuzatib turing.
Hammom yoki dushdan foydalanganda, jildni tirnash va quritadigan deodorant sovunlarini yoki qattiq tozalash vositalaridan saqlaning. Agar biror narsa bo'lsa, tahlil joyini tekis suvi bilan yuvib tashlang yoki shovqinli shlang moslamasidan foydalaning.
Keyin terini quritib oling va pyure to'pi bilan to'g'ridan-to'g'ri gemorroyga bir necha aloe vera gelini qo'llang. Saf E vitamini yog 'yoki hindiston yong'og'i yog' ham bir vaqtning o'zida yallig'lanishni yengillashtiradi va yengillashtiradi. Ushbu moylarni o'z ichiga olgan krem yoki losonlardan saqlanish, chunki ular bezovta qiladigan bo'lishi mumkin.
Amaliy
Kundalik turmushingizga o'zgarishlar kiritish va yangi amaliyotlarni qo'llash ham banyoda ham, tashqarida ham noqulaylikni engillashtiradi.
Sitz Bathni oling
Sitz hammomi - bu hemorrhoidal og'riqni, qichishishni va yallig'lanishni engillashtiradigan amaliy echimdir.
Hammomning o'zi, dorixonada taxminan 10 dollarga sotib oladigan plastik idish. Tualet kassasiga o'raladi va iliq suv va Epsom tuzi, jodugar sharbati yoki pishirish soda kabi boshqa tarkibiy qismlar bilan to'ldirilishi mumkin. Iliq suvda o'tirgan oddiy harakat, tananing yallig'lanish javobini siqib, mahalliy shish va og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
Sitz hammomini har doim tozalang, ideal holda ikki osh qoshiq sayqallash vositasi bilan yarim galon suvga soling va uni ishlatishdan oldin yaxshilab chaying. Qovuqni iliq, issiq emas, suv bilan to'ldirishga ishonch hosil qiling va faqat 15-20 daqiqa davomida terini tozalang.
Banyoda ham sitz hammom ham amalga oshirilishi mumkin. Tayyor bo'lgach, yumshoq mato bilan quritilishigacha yumshoqroq anal joyni mashq qiling.
Muz to'plami bilan foydalaning
Agar muz to'plami sport jarohatidan kelib chiqqan yallig'lanishni pasaytirsa, gemorrhoidga o'rnatilgan muz to'plami qon ketishining o'tkir shishishini pasaytirishi mumkin.
Muz paqirlari bilan ularni hech qachon to'g'ridan-to'g'ri yalang'och teriga qo'yish yoki ularni uzoq vaqt davomida bir joyda qoldirish kerak. Bunday qilish sovuqlikka olib kelishi va taglik teri to'qimalariga shikast etkazishi mumkin.
Buning o'rniga, muz to'plami bilan terining o'rtasida toza lattaga yoki oshxona sochiqchasiga joylashtiring va 15 daqiqadan ko'proq vaqt davomida uni qoldiring. Terining biroz tovushi his qilish uchun yaxshi bo'lsa-da, o'tkir, burun tuyg'u his qilishni boshlasangiz, uni olib tashlashingiz kerak.
Agar sizda muz to'plami mavjud bo'lmasa, sochiqni o'rab turgan muzlatilgan no'xat to'plami ham hiyla ishlatishi mumkin.
Rostini aytsin
Qanday qilib o'tirsangiz, sizda gemorroydan qanday qutulishingiz haqida juda katta ta'sir ko'rsatadi.
Qattiq yuzada o'tirganingizda nima bo'lishini bir lahzaga o'ylab ko'ring. Quboqlarning glyukalus mushaklaridagi bosim ularning tarqalishiga va cho'zilishiga olib kelishi mumkin. Bu esa, o'z navbatida, anal va rektal (anorektal) joylarning to'qimalariga cho'zilib, shishgan tomirlarni yanada kengayishiga sabab bo'ladi. Agar siz hemoroidga moyil bo'lsangiz, uzoq vaqt davomida qattiq stulda o'tirsangiz, vaziyatni keltirib chiqarishi mumkin.
O'zingizga yaxshilik qiling va o'tirish uchun yumshoq yostiqni yoki shaffof "donut" yostiqni oling. Ayniqsa, bu anorektal to'qimalarni ko'paytirish o'rniga, konsentratsiyalashga yordam beradi va eng ko'p dorixonalarda taxminan 10 dollarni tashkil etadi.
Tualetdagi holatni o'zgartirish
Hojatxonada bo'lganingizda oyoqlaringizni bir qadam kursiga ko'taring. Tizlarni kestirib, yuqoriga ko'tarib, rektumning burchagini o'zgartirasiz va axlatni tanadan tashqariga to'g'ridan-to'g'ri yo'naltirishni ta'minlaysiz.
Bundan tashqari, siz ichkilikka ega bo'lsangiz, uzoq vaqt davomida hojatxonada o'tirmang. Koltukning keng ochilishi anorektal stressni kuchaytiradi va sizning hemoroidlaringizni ancha yomonlashtiradi. Buning o'rniga, turing va ichakni rag'batlantirish uchun harakatlaning, yoki yaxshiroq, blok atrofida uzoq yurish.
> Manbalar:
Sun, Z. va Migaly J. "Gemorrhoid kasalliklarini tekshirish: Taqdimot va boshqarish". Klinik kolon rektoskopiyasi . 2016; 29 (1): 22-29. DOI: 10.1055 / s-0035-1568144.
> Milliy Diabet va oshqozon va buyrak kasalliklari Instituti (NDDKD). "Hemoroidlar uchun ovqatlanish, xun, ovqatlanish: Agar sizda hemoroid bo'lsa, nima qilishim kerak?" Bethesda, Maryland; 2016 yil oktyabr.