Qanday qilib sog'lom ovqatlanish KOAH bilan davolashga yordam berishi mumkin?
Surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH) havo yo'llarining yallig'lanishi va torayishi bilan kechadigan o'pka kasalligidir. Kasallik bilan og'rigan odamlarga xos simptomlar yordam beradigan KOAH kasaliga chalinganlar uchun maxsus ovqatlanish mavjud. Mantrani "siz yeyayotgan narsangiz" KOAH ovqatlanishini rejalashtirganingizdagidek muhim emas.
Nima uchun?
KOAH va nafas qisilishi
KOAHning eng qo'rqinchli tomonlaridan biri nafas qisilishi, nafas qisilishi hissi. Dispniya ovqatni to'ldirishga aralasha boshlaganda, u KOAHning keng tarqalgan asoratlari va kilogramm halokatiga olib kelishi mumkin. Uzoq muddatli oziq-ovqat etishmovchiligi KOAH kasalliklarida yashovchanlikning pasayishi bilan bog'liq. Shunday qilib, sog'lom KOAH dietasidan so'ng kasallikning davolanishida muhim rol o'ynaydi.
KOAH bilan odamlar ko'proq kaloriya kerakmi?
KOAH bo'lgan ba'zi odamlar boshqalardan ko'ra ko'proq energiya talabiga ega. Aslida, Amerika o'pka assotsiatsiyasiga ko'ra, ba'zi KOAH kasallari sog'lom odamdan ko'ra nafas olish uchun o'n baravar ko'p kaloriya talab qiladi. Qolaversa, qancha kaloriya kerak bo'lsa, uni saqlab qolishingiz, vazningizni yo'qotishingiz yoki kilishingiz kerak, sizning shifokoringiz yoki diyetisiz bilan gaplashishingiz mumkin. Sizning nafas olish kuchingizning og'irligiga, siz tashxis qilingan va tananing ommaviy indeksiga qancha vaqt bo'lganingizdan qat'iy nazar, siz bir vaqtning o'zida turli kaloriya ehtiyojlariga ega bo'lishingiz mumkin.
Sog'lom ovqatlanish meni davolash mumkinmi?
Sog'lom ovqatlanish KOAHni davolashga qodir bo'lmasa-da, u sizga o'zingizni yaxshi his qilishingiz va kunlik faoliyatingiz, jumladan nafas olish uchun ko'proq energiya berishingizga yordam beradi. Ovqatlanish huquqi KOAH bilan kasallangan bemorlarda keng tarqalgan ko'krak infektsiyalariga qarshi kurashishingizga yordam beradi.
Katta sakkizta: KOAH kasalligi uchun asosiy oziqlanish tamoyillari
Agar siz KOAH yoki boshqa surunkali o'pka kasalligi bilan og'rigan bo'lsangiz, tanangizni qo'llab-quvvatlaydigan ba'zi asosiy oziqlantirish ko'rsatmalari:
1. Sog'lom tana vaznini saqlash
Agar siz haddan tashqari vaznsiz bo'lsangiz, yurak va o'pkangiz nafas olish uchun ko'proq ishlashi kerak. Aksincha, kam vaznga ega bo'lsangiz, zaif va charchagan va infektsiyaga ko'proq moyil bo'lishi mumkin. Ko'krak infektsiyalari nafas olish va KOAH zo'rayishiga olib kelishi mumkin. Umuman olganda, KOAH bo'lgan odamlar kilogrammdan ko'ra kamroq vazn bilan kurashmoqda va og'irliklarga erishish uchun kurashmagan odamlar o'z dietasiga kaloriyalarni qo'shishga harakat qilishlari mumkin bo'lsa-da, bu oson emas. Kuchsiz bo'lish o'pkangizga ko'proq ish qilishiga olib kelishi mumkin, ammo kam vaznli bo'lish tanangizning infektsiyalarga qarshi kurashish qobiliyatiga jiddiy xavf solishi mumkin.
2. Sizning vazningizni tekshiring
Haftada kamida bir marta o'zingizni tortish sizning vazningizni nazorat ostida saqlashingizga yordam beradi. Biroq, diuretiklarni yoki steroidlarni qabul qilsangiz, shifokoringiz kunlik tortishni maslahat berishi mumkin. Bir kunda ikki kilogramm kilogramm yoki bir haftada besh funtga zarar yetkazsangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
3. Ko'p miqdorda suyuqliklarni iching
Shifokoringiz sizga boshqacha aytmasa, har kuni sakkizdan sakkiz barobar kofein bo'lmagan ichimliklarni ichasiz. Bu sizning bodomingizni yupqalashga yordam beradi, shilimshiqni saqlab qolishga yordam beradi.
Ba'zi odamlar konteynerni ertalabki kundalik suyuqlik talablariga to'la to'ldirishni osonlashtiradi va kun davomida uni tarqatishadi. Agar bu usulni qo'llamoqchi bo'lsangiz, kechqurun suyuqliklarni iste'mol qilishni sekinlashtiring, shuning uchun siz butun kecha siydik qilishni boshlamaysiz.
4. Natriyni qabul qilishni kamaytiring
Juda ko'p tuzni iste'mol qilish vujudingizni suyuqlikni ushlab turishiga olib keladi va juda ko'p suyuqlik nafas olishni qiyinlashtiradi. Natriyni iste'mol qilishni kamaytirish uchun ovqat tayyorlaganingizda tuz qo'shmang va barcha oziq-ovqat etiketalarini o'qishingizga ishonch hosil qiling. Oziq-ovqat mahsulotidagi natriy miqdori 300 ta natriydan ko'p bo'lsa, uni iste'mol qilmang. Tuz almashtirgichlardan foydalanishni o'ylayotgan bo'lsangiz, unda shifokor bilan tekshirib ko'ring, chunki tuzni almashtirishdagi ba'zi tarkibiy qismlar tuz singari zararli bo'lishi mumkin.
Misol o'rniga natriy uchun kaliy almashtiriladi. Kaliy natriyga qaraganda buyrak muammosiga duchor bo'lgan odamning jasadini qiyinlashtirishi mumkin.
5. Ovqatlanayotganda kislorodli kanülni taqinglar
Agar doktoringiz siz uchun doimiy kislorodli terapiya buyurgan bo'lsa, siz ovqat eyarkan, kanülünüzü taqib oling. Sizning tanangiz ovqatlanish va ovqat hazm qilish uchun qo'shimcha energiya talab qiladigan bo'lsa, sizga qo'shimcha kislorod kerak bo'ladi.
6. Ovqatingizni va gazga olib keladigan taomlardan qoching
Oshqozon ovqatlanish vaqtida sizning oshqozon shovqinli bo'lib nafas olishni qiyinlashtiradi. Gazli ichimliklar yoki loviya, karam yoki karam kabi gaz ishlab chiqaradigan mahsulotlar shishib ketishiga olib kelishi mumkin. Ushbu turdagi ichimliklar va oziq-ovqatlarni yo'q qilish nihoyatda nafasni osonlashtiradi.
7. Kaloriyalarda yuqori bo'lgan eng kichik va eng ko'p ovqatlanadigan taomlarni iste'mol qiling
Agar siz kam vaznli bo'lsangiz, kaloriyalarda yuqoriroq bo'lgan kichikroq, tez-tez ovqatlanadigan taomlarni iste'mol qilsangiz kaloriya ehtiyojlarini yanada samarali bajarishga yordam beradi. Bundan tashqari, siz nafas olishni osonlashtiradigan, sizda kamroq yoki to'yib ketgan his qilishingiz mumkin. Past yog'li yoki kam kalorili oziq-ovqat mahsulotlaridan saqlaning. Ovqatlaringizni yuqori sifatli kaloriyali atıştırmalıklar bilan puding yoki eman yog'i bilan to'ldiring.
8. Sizning dietangizga yetarli tolalarni qo'shish
Oziq-ovqatlaringizni oshqozon yo'lingiz orqali osonroq harakatlanishiga yordam berish orqali sabzavot, quritilgan baklagiller, kepak, to'liq donalar, guruch, don, makaron va oshqozonda yangi meva yordami kabi yuqori tolali mevalar. Sizning kundalik tolalaringiz ehtiyoji kuniga 20 dan 35 gacha tolaga to'g'ri keladi. Ehtiyot bo'ling, ammo ularning dietasida tez-tez tolani artib boradigan ko'plab odamlar og'riqli gazni boshdan kechirishadi. Agar siz ideal miqdordagi tolani iste'mol qilmasangiz (bu aholi orasida odatiy hol bo'lsa), bu maqsadga erishguningizcha tolalarni kuniga bir necha gramm oshirishga harakat qiling.
KOAHda Oziqlantirish haqida so'nggi so'z
Oziq-ovqat sizning tanangizga energiya uchun kerak bo'lgan yoqilg'ini beradi va tanangiz qilgan har bir ish uchun energiya talab qiladi, shu jumladan nafas olish va ovqatlanish. Ovqat vaqtida nafas olish bilan qiynalayotgan bo'lsangiz , yaxshiroq nafas olish uchun ushbu 13 ta parhez maslahatiga qarang .
Va nihoyat, agar qiziqarli bo'lsa, biz nimani sinab ko'rishimiz mumkin. KOAHning ushbu superfudentsiyasiga qo'shib ko'ring va KOAH bilan o'z hayotingizdagi farqni boshqalar uchun bo'lgani kabi ko'rish uchun tomosha qiling.
Oziqlantirish yo'riqnomalari va KOAH haqida qo'shimcha ma'lumot olish uchun, sizning asosiy tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz yoki ro'yxatga olingan diyetisyeningizni tekshirib ko'ring.
Manbalar:
Berthon, B., va L. Wood. Oziqlantirish va nafas olish salomatligi - Xususiyatni ko'rib chiqish. Oziq moddalar . 2015 yil. 7 (3): 1618-43.
Itox, M., Tsuji, T., Nemoto, K., Nakamura, H. va K. Aoshiba. KOAH kasalliklarida etishmovchilik va uni davolash. Oziq moddalar . 2013 yil 5 (4): 1316-35.
Raval, G. va Yadav. Surunkali Obstruktiv O'pkaning Kasalliklarida Oziqlantirish: Tadqiq. Translational Internal Medicine jurnalida . 2015. 3 (4): 151-154.