Bir necha yil oldin ma'ruzachi ma'ruzachi tinglovchilarga "Yuqori qon bosimi qanaqa?" Deb so'radi. Tomoshabinning har bir shifokori 140/90 mmHg sonini belgilash orqali javob berdi.
Ularning hech biri ma'ruzachining izlamagan javoblari edi.
"Gipertenziya, - dedi u, -" endoteliyning disfunktsiyasi ". Uning ta'kidlashicha, yuqori qon bosimini davolash uchun kalit endotel disfunktsiyasini davolashda.
Endoteliy
Sizning tanangizdagi qon tomirlari nafaqat qon oqadigan oddiy idishlar emas. Ular juda ko'p. Ular bir necha qatlamlarni o'z ichiga oladi va qon tomirining ichki darajasi endoteliya deb ataladi. Ushbu qatlamni o'zi uchun shahar deb o'ylab ko'ring. Juda ko'p narsa bor. Endoteliya nafaqat qonning ivishi, balki qon bosimini tartibga solishga ham javob beradi. Qon tomirining kengayishi yoki torayishini (nazorat qilishni) tartibga soluvchi ko'p moddalarni ishlab chiqaradi. Endotlin - bu qatlam tomonidan ishlab chiqarilgan mahalliy vositachilardan iborat bo'lib, u qon tomirining torayishini yoki torayishini ta'minlaydi. Nitrik oksid tomirlarning kengayishiga yordam beradigan mahalliy vositadir. Endothelial qatlamda vazokonstriksiyani rivojlantiruvchi va vazodilatatsiyaga yordam beradigan moddalar o'rtasida doimiy jang mavjud.
Vasokonstruktivlikni qo'llab-quvvatlaydigan ushbu jangda nomutanosiblik yuqori qon bosimining rivojlanishiga katta hissa qo'shadi, deb hisoblashadi.
Hujayra darajasida ushbu muvozanat hujayradan oksidlovchi stressni kuchaytirishi, toksik kislorod (yoki erkin radikallar) shakllanishiga olib kelishi mumkin, u vaqt o'tishi bilan qon tomir devoriga zarar etkazishi mumkin, bu uning moslashuvchanligini kamaytiradi. Endotel disfunktsiyasi qon tomirining devoridagi plaklarning rivojlanishiga yordam beradi.
Endothelial disfunktsiyani rivojlantiruvchi omillar
Endoteliyaning disfunktsiyasini rivojlanishiga yordam berishi mumkin bo'lgan bir necha omillar mavjud:
- Magnezium etishmovchiligi: Magniy silliq mushak vazodilatatoridir
- Ubiquinone (Coenzyme Q10) darajalari: Ubiquinone hujayralardagi kuchli antioksidant bo'lib, nafaqat hujayradagi energiyani oshiribgina qolmay,
- Stress har qanday hissiy stress sifatida to'g'ridan-to'g'ri qon tomirlarining konstruktsiyasini rag'batlantiradi
- G'arbiy xun yuqori oksidlovchi moddalarda
- Chekish chekish
- Tana yallig'lanishining ko'payishi
- Oliy xolesterin darajasi
- Semirib ketish
Davolash
Mana shuning uchun mening fikrimcha: retsept bo'yicha dori-darmonlar, ular qon bosimini pasaytirishi mumkin, ammo sog'lom bo'lmagan endoteyli bo'lsa, juda samarali bo'lishi mumkin. Bu haqda o'ylab ko'ring: kaltsiy kanal blokerlari va alfa blokerlar qon tomirining kengayishiga olib keladigan qon tomiridagi ma'lum retseptorlari ustida ishlash orqali qon bosimini pasaytirish effektiga ega bo'lgan dorilar sinflari. Agar endoteliyangiz sog'lom bo'lmasa, bu dorilar qanchalik samarali bo'ladi deb o'ylaysiz?
Qon tomirlarining sog'lig'ini yaxshilash va yuqori qon bosimini davolash uchun qila oladigan ba'zi narsalar mavjud:
- Ko'proq sabzilarni kiritish uchun ovqatlanishni o'zgartiring; yuqori qon bosimi bo'lgan odam uchun ajoyib ovqatlanish rejasi DASH xun hisoblanadi . Faqat qon bosimi uchun emas, balki qon tomiringizning salomatligi uchun juda yaxshi bo'lgan yana bir ajoyib diet O'rta er dengizi xun hisoblanadi .
- Chekishni to'xtatish va haddan tashqari spirtli ichimliklar ichish.
- Kaliy va magniy darajasini normalizatsiya qiling
- Kundalik ravishda Ubiquinone bilan to'ldirishni o'ylab ko'ring.
- Resveratrol va zaytun yaprog'i ekstrakti, jumladan, qon tomirlari salomatligini yaxshilash uchun boshqa qo'shimcha qo'shing.
- Qon tomirlarini yumshoq va yumshoq ushlab turishga yordam beradigan omega-3 baliq yog'i bilan kundalik ravishda yoki parhezga zerikarli loson qo'shing.
- Dori vositalarining statin klassi endotelial funktsiyani yaxshilashga yordam beradi.