Umumiy shikoyat
Bosh travması va miya shikastlanishidan keyin uyqusizlik umumiy uzoq muddatli shikoyat hisoblanadi.
Uyqusizlik turli yo'llar bilan tiklanishiga xalaqit berishi mumkin. Kechasi yaxshi uxlamaslik kun bo'yi charchashga olib keladi. Bu, o'z navbatida, yanada zichyashayotganligi va ogohlantirish va mashg'ulotlarda ishtirok etish uchun zarur bo'lgan kuchlanishni oshiradi. Charchoq ham xotiraga ta'sir qilishi mumkin, bu ko'plab bosh travma kasalliklarida allaqachon muammo hisoblanadi.
Uyqusizlikka olib keladigan charchoq, ijtimoiy faoliyat bilan shug'ullanadigan energiyaning miqdorini pasaytiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jamoat joylariga yoqimli ishlarni amalga oshirish orqali bosh travması natijasida tiklanish yordam beradi. Uyqusizlik va charchoq sababli boshqalar bilan muloqot qila olmaslik va qiziqarli bo'lishga harakat qilish sekinlashishi mumkin.
Kutish, miyani o'zini yaxshilashga, chiqindilarni tozalashga va hujayralarni ta'mirlashga yordam beradigan uyali jarayonlarni boshlashi ma'lum. Etarli uyqu bermaslik bu jarayonni susaytiradi va hayvonlarni o'rganish natijasida uyali ziyonni keltirib chiqarishi mumkin.
Uyqusizlikning ushbu ikkinchi darajali natijalari qo'shnining travma boshqarishda muhim ahamiyatga ega bo'lgan uyqusizlikni tushunish va davolashni oshiradi.
Nima uchun uyqusizlik bosh shikastlanishidan keyin amalga oshadi
Tadqiqotchilar bosh travması so'ng uyqusizlikka olib boradigan bir necha jarayonni aniqladilar.
Uyqusiz uyg'onish davrlarini boshqaruvchi miya hududiga jarohatlar bevosita uyqu buzilishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Sirkadiyalik ritmlar uyg'onish vaqti kelganida va uxlab qolish vaqti kelganida tanaga signallar yuboradi.
Uxlash va uyqusizlik histamin, orexin va gamma-aminobutirik kislota (GABA), shu jumladan turli xil neyrotransmitterlar tomonidan tartibga solinadi. Bu va boshqa neyrotransmitterlar miyada uyqusizlikni uyg'otadi yoki uyquga olib keladigan uyqusizlikni inkor qiladi.
Bir nazariya shundan iboratki, miya shikastlangach, miya optimal uyqu vaqtida to'g'ri neyrotransmitterlarni ishlab chiqarmaydi. Shuningdek, aloqa muammolari ham bo'lishi mumkin, ya'ni nerv hujayralari yaralangan bo'lsa, ular uyqu va uyqusizlik neyrotransmitterlariga to'g'ri javob bera olmaydi.
Bu shuni anglatadiki, miya ham uyqu rejimiga o'tmaydi yoki uxlamaydi. Kutishning aylanish jarayonlari, shuningdek, tush ko'rish bilan bog'liq bo'lgan tezkor ko'z harakati (REM) o'zgaruvchan naqshlari bilan ham ta'sirlanadi.
Ishtirok etish shartlari
Bosh travması so'ng depressiya juda keng tarqalgan. Depressiya mavjud bo'lganda uyqusizlik stavkalari ko'tariladi. Bu, ayniqsa, moyillikni keltirib chiqaradigan bosh miya jarohati olgan shaxslar uchun juda o'rinli . Depressiya bilan og'rigan har qanday vaqtda tibbiy va psixologik parvarish bilan shug'ullanish kerak.
Bosh travma belgilarini davolashda ishlatiladigan dorilar odatiy uyqu uslubiga xalaqit berishi mumkin. Agar og'riqlar bo'lsa, uxlash ham buziladi.
Uyqusizlik mavjud bo'lganda, muayyan xatti-harakatlar yoki muammoni hal qilishga yordam beradigan muolajalar mavjudligini aniqlash uchun to'liq tibbiy baholash zarur. Har qanday miya shikastlanishini tushunish va boshqarish bo'yicha malakali mutaxassisni ko'rish yaxshi fikrdir.
Bosh jarohati uyqusizlik uchun davolanish
Kognitiv xulq-atvorli davolanish (CBT) ba'zi odamlar uchun miya shikastlanishi bilan bog'liq bo'lgan uyqusizlikka yordam berdi. CBT ning ayrim elementlari orasida qattiq uyqu gigienasi namunalari mavjud bo'lib, u ertalab yotish va erta turishning muntazam vaqtini bildiradi.
Bundan tashqari, ogohlantiruvchi tadbirlarni nazorat qilish va yotishdan oldin kamaytirish kerak. Miya allaqachon hayajonli va hushyor bo'lishi kerak bo'lgan paytda, hayajonli kino tomosha qilish yoki yotishdan oldin o'ynash vaqtida uyqu signallariga to'sqinlik qiladigan vaqt haqida aralashib qolgan bo'lsa.
Kunduz davomida qahva, choy, shokolad va energetik ichimliklar, shu jumladan barcha manbalardan kofeinlardan saqlanish kerak.
Boshlang'ich parvarish etuvchi va boshlang'ich boshlang'ich jarohatlarini davolashda ishtirok etadigan mutahassislar faol ishtirok etishlari kerak, ular uyqusizlikka olib keladigan dori-darmonlarni har tomonlama tekshirib ko'rishlari, boshqa barcha sharoitlarni aniqlashga yordam berishlari va miyaga normal uyquni qayta o'rganishga yordam berish uchun reja ishlab chiqishlari kerak. uyg'onish davrlarini. Har bir bosh jarohati noyobdir, shuning uchun shifokor va miya shikastlanmasidan keyin uyqusizlikni davolashga o'rgatilgan litsenziyali professional terapevtni ko'rish tavsiya etiladi.
> Manbalar:
Lucke-Wold, BP, Smit, KE, Nguyen, L., Turner, RC, Logsdon, AF, Jekson, GJ, va ... Miller, JB (2015). Ko'rib chiqish: Kutishning buzilishi va shikast miya shikastlanishi bilan bog'liq sekellar. Neuroscience and Biobehaviorvals, 55, 68-77. doi: 10.1016 / j.neubiorev.2015.04.010
> Quinto, C., Gellido, C., Chokroverty, S., Masdeu, J., 2000. Posttravmatik kechiktirilgan uyqu o'zgarishlar sindromi. Nöroloji 54, 250-252
> Stocker, RP, Cieply, MA, Pol, B., Xan, H., Genri, L., Kontos, AP, Germain, A., 2014. Mudofaa bilan bog'liq portlash maruzalari va shikast miya jarohati, REM uyqusida harbiy guruxlarda miya glyukoza metabolizmiga ta'sir qiladi. Neuroimage 99,207-214.