Miltillovchi qurilma epizodlarni oldini olish uchun asta-to'lqinli uyquni uzib qo'yadi
Bola kechasi uyg'onib, qo'rqib ketgan bo'lsa-da, ammo hech narsaga yaramaydi, javoblar va echimlarni tezkor ota-onalar tezda izlaydilar. Bu uyqudan qo'rqqanlar yoki tungi qo'rquvlar butun oilaga ta'sir qilishi mumkin. Kechaning birinchi qismida rejalashtirilgan uyg'otishlar, ammo bu davolanish qo'shimcha yordam talab qilishi mumkin. Bolalarda uyqu xavfini davolash uchun Lully Sleep Guardian aqlli qurilmasidan foydalanish haqida bilib oling.
Uyqu xavfi yoki tungi tahdidlar nima?
Uyqudagi uyqusizlik yoki tundagi qo'rquvlar bolaning qichqiriq va chalkashliklarga chuqur uyqudan to'satdan tushgan epizodlardir. Kuzatuvchi uchun u qo'rqinchli va xafa bo'lgan ko'rinish bilan yig'layotgan xiralik tantrasi kabi ko'rinishi mumkin. Ko'plab umumiy simptomlar quyidagilardir:
- Tik tur
- Ko'zlar ochiq
- Qo'rquv yoki vahima
- Sharmandalik
- Yig'lab yubordi
- Terleme
- Tez nafas olish
- Tez yurak tezligi
- Chalkashlik
- Qaytishning yo'qligi
Ushbu hodisalar, odatda, uyg'oq bo'lmasligi va odatdagidek ta'sir qilmagani kabi, bo'ronlardan farq qiladi. Buning o'rniga, chaqaloq uxlab qolmaguncha, xotirjam bo'lmagan yig'lar davom etishi mumkin. Bolani uyg'otishga urinish, epizodni yomonlashtirishi mumkin. Ertasi kuni voqea-hodisalar bolalar tomonidan esda qolmaydi, bu esa uyqudan qo'rquvlarni qorong'uliklardan ajratishga yordam beradi.
Kutish xavfi odatda tunning uchdan uchida, bola odatda uxlab qolganidan 3-4 soat o'tgach sodir bo'ladi.
Bu sekin-to'lqinli uyqu paydo bo'ladigan kechaning davri. U uyquning barcha bosqichlarida eng chuqurdir va o'sish gormoni chiqarish uchun muhimdir. Chuqur uyqu, bolani uyg'otish va uyqu xavfini rivojlanishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Ushbu epizodlarni uyqudan tashqarida kechadigan to'qnashuvlardan ajratish ham muhim bo'lishi mumkin.
Uyqusizlikka o'xshash bo'lishi mumkin bo'lgan miyaning temporal yoki frontal loblariga ta'sir qiluvchi turli xil qisman seizalar mavjud. Biroq, aniq farqlash xususiyatlari mavjud. Noping odatda juda ko'p (ko'pincha 30 soniyadan bir necha daqiqagacha) davom etadi. Ular stereotip ko'rinishda paydo bo'ladi, ya'ni ular har safar paydo bo'lganida ham xuddi shunday ko'rinadi. Bundan tashqari, katta yoshdagi bolalarda va katta yoshlilarda seizalar ko'proq bo'lishi mumkin.
Uyquda qanday xavf mavjud?
Milliy Kutish Jamg'armasi ma'lumotlariga ko'ra, to'rt milliondan ortiq AQSh bolalari uyqudan qo'rqishadi. Ko'rib turganimizdek, 4 yoshda bo'lganlarning ko'pchiligi bir nuqtada uyqu xavfini boshdan kechiradi.
Har qanday yoshdagi uyqudagi qo'rquvlar yuzaga kelishi mumkin bo'lsa-da, odatda 12 yoshdan kichik yoshdagi bolalarda rivojlanadi. Aksariyat yoshlar yoshi kattaroq bo'lgan davrda o'sadi. O'g'il bolalarga ko'proq ta'sir qilishi mumkin.
Kecha terrining tezligi ham o'zgaradi. Ba'zi bolalar kamdan-kam hollarda o'zlarini his qilishlari mumkin. Shuningdek, bolaning tez-tez epizodlari bo'lishi mumkin, ba'zan esa kechalari ham paydo bo'ladi.
Jadvaldagi uyg'unlik bilan uyqu xavfini davolash
Kecha terralari chastotasiga qarab, shifokor ularni o'z-o'zidan hal qilishlarini kutishni maslahat berishi mumkin.
Ko'pincha, uyqu xavfi davolashni talab qilmaydi. Kerakli umumiy uyqu vaqtini ta'minlash, kechalari etarlicha vaqtni olish va kerak bo'lganda naplarni saqlab qolish foydali bo'lishi mumkin. Belgilangan kunduzgi stress bo'lsa, bu hal qilinishi kerak. Bundan tashqari, uyqu apne kabi boshqa uyqu buzilishlarini uyqu bilan o'rganish kerak va kerak bo'lganda davolash kerak.
Uyqudagi uyqusizlik davom etsa, ota-onaning eng yaxshi harakatlariga qaramasdan, boshqa davolanishlarni ko'rib chiqish kerak bo'ladi. Ushbu halokatli hodisalar oiladagi barcha qiyinchiliklarga duch kelishi va oilada boshqalarning uyqusizlikka uchrashiga yordam berishi mumkin.
Bu ularning birodarlari bilan xonani ulashadigan bolalar tomonidan kuchayishi mumkin.
Avvaliga kechqurun sekin-to'lqinli uyquning modelini buzadigan rejalangan uyg'otishlar foydali bo'lishi mumkin. Uyqusizlikdan oldin 15-30 minut bu uyquni buzish odatda sezilarli natijalarsiz epizodlarni bartaraf etishga olib kelishi mumkin, ammo bu juda og'ir. Ushbu uyg'otishlar asta-sekin uzilishi mumkin bo'lsa-da, bu vaqtni belgilash qiyin bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, yordam beradigan yangi aqlli qurilma mavjud.
Kutish xavfi uchun Lully Sleep Guardian qurilmasidan foydalanish
Stenford Universitetida ishlab chiqilgan Lully Sleep Guardian qurilmasi 2 dan 9 yoshgacha bo'lgan bolalarda uyqu xavfini kamaytiradi. Xokkey diskining o'lchamlari haqida, simsiz tishli simsiz qurilma bilan bog'langan ilovalar bilan aloqa o'rnatadi. Bolaning to'shagiga yotqiziladi va u sekin-to'lqinli uyquni to'xtatish uchun 3 daqiqa davomida sekin tebranadi. Bu bolani tunda qo'rqitishdan saqlaydi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ushbu davolash samarali bo'lishi mumkin. Uyqu terrorizmining 80% qisqarishi taxmin qilinmoqda. Ushbu natijalar birinchi haftada ko'rish mumkin va ko'pchilik afzalliklari dastlabki 4 xaftada yuz beradi.
Yon ta'sirlarning xavfi kichik bo'lsa-da, bu chuqur uyquni bezovta qilish ta'siridan tashvishga tushishi mumkin. Bolalar, sog'lom uyquni saqlaydilar. Ular kunduzi uyqu ta'siri yoki boshqa yo'llar bilan ta'sirlanganligi qayd etilgan. Uzoq muddatli o'sish bo'yicha salbiy ta'sir ko'rsatilmagan.
2017 yilga kelib asosiy Lully Sleep Guardian $ 129, Lully Sleep Guardian 2 esa 199 dollarga tushadi.
Agar siz bolangizning uyqu xavfini davolashga qiziqsangiz, shifokoringiz bilan keyingi baholash va sizning vaziyatingizdagi eng samarali davolanish imkoniyatlari haqida gapiring. Ushbu qo'llab-quvvatlash, farzandingiz uchun Lully dan foydalanishni muvofiqlashtirishda yordam beradi va terapi qachon tugallanishiga qaror berishingizga yordam beradi.
Manbalar:
Byars, K. "34-bob - Voqealar rejalashtirilgan: bolalardagi uyquning va uyqudagi shovqinlarni davolash uchun o'zini tutish bayonnomasi." Sleep disorders for Behavioral Treatments , 2011, pp. 325-332.
"Sleep Guardian qanday ishlaydi?" Lully Sleep.
Petit, D. "Bolalik uyquida yurish va uyqudagi qo'rquvlar: keng tarqalganlik va oilani birlashtiruvchi keng ko'lamli tadqiqotlar" JAMA Pediatr . 2015; 169 (7): 653-658.
Thornton BA. "Bolalikdagi uyqudagi dahshatlar". Pediatriya . 2005; 147 (3): 388-392.