Kecha dahshatlari - bolalar orasida umumiy uyqu muammosi. Ba'zi hisob-kitoblarga ko'ra, yosh bolalarning 15% gacha bo'lgan vaqti-vaqti bilan tundagi teraktlar bor. Ular 2 yoshdan 6 yoshgacha bo'lgan bolalarda eng ko'p uchraydigan bo'lsa-da, ular deyarli barcha yoshda bo'lishi mumkin.
Kecha terralari odatda odatiy yoki benign deb hisoblanadi. Shunga qaramay, ular odatda bolaning tashvishlariga duch keladigan ota-onalarga juda qo'rqinchli va havotirda.
Kecha terralarini tanib olish
Ko'pgina mutaxassislarning tungi tanglikni qanday ta'riflaganini eshitganingizda, ota-onalarning nima uchun qayg'urayotganini ko'rish oson. Tunda qo'rqinchli bo'lgan bolalar ko'pincha qo'rquv va vahima ko'rinishida va "qonli chinqiriq qichqirig'i" bilan ko'zlarini keng ochib, "tik turish" deb ta'riflanadi. Ushbu bolalar odatda terleme, tez nafas olish va yurak tezligini tezlashtiradi (avtonom belgilar). Va ular uyg'oq kabi ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, bir kecha-terrorda bolalar shoshqaloqlikda namoyon bo'ladi, xotirjam bo'lmaydi va sizni taniy olmaydi.
Odatda, kechasi tergovi 5-30 daqiqa davom etadi va keyinchalik bolalar odatda muntazam ravishda uyquga qaytishadi. Agar siz tungi terrorizm paytida bolangizni uyg'otishga qodir bo'lsangiz, u asosan sizning kechasi terorga bo'lgan munosabatingiz tufayli, ayniqsa, uyg'otish uchun chayqagan yoki baqirgan bo'lsangiz, qo'rqib ketishi mumkin.
Bolalarni uyg'otishning o'rniga, uyg'otishning o'rniga, xavfsizligini ta'minlashga, uni qo'llab-quvvatlashga va uni tugatgandan so'ng uyquga qaytishga yordam berishga odatlangan yaxshiroqdir.
Night Terrors va boshqalar. Nightmares
Kecha dahshatlarini tashxislash, odatda, bolaning "uyg'onish" tarixi bilan, tunning qichqirig'ida erta boshlanadi va umidsizlik bo'ladi. Kecha dahshatlari ko'pincha kabutarlar bilan aralashtiriladi, lekin kechasi qo'rquvlardan farqli o'laroq, odatda, uyqudan uyg'onadigan bolani osongina uyg'otadi va tasalli beradi.
Boshqa ko'plab ota-onalar uchun tashvishlangan narsa, bu epizodlar bir nechta soqchilik turi. Turli xil qisman egiluvchanlik, jumladan, temporal lob va frontal lob epilepsiyasi, kecha tangliklariga o'xshab ko'rinishi mumkin, ammo odatda qisqa (30 soniyadan bir necha daqiqagacha) va kattaroq bolalar va kattalarda keng tarqalgan.
Kecha xavfini davolash va oldini olish
Odatdagidek kechasi terralari uchun odatda davolanish shart emas. Ko'pincha shikoyat qilib, uyqusiz qolgan bolalarni yaxshi yotish tartibiga yopishib olib, bolangizning uyquga ketishiga ishonch hosil qilish ko'pincha ularni oldini olish uchun yordam beradi.
Farzandingiz faqat o'z uyqusidan voz kechdimi? Keyinchalik yotishga yoki ilgari uyg'onishga ketarmikan? Farzandingiz odatdagi uyqu rejimidan tashqarida sayohat qilasizmi?
Bularning barchasi tungi tanglikni keltirib chiqaradigan narsalar. Uyqu diaryasi bu yoki boshqa tirgovichni tanib olishga yordam beradi.
Tez-tez kunduzgi qo'rqinchli holatlarga duch keladigan bolalar uchun, odatda, tungi terrorizm (rejalashtirilgan uyg'unlik) bo'lgan vaqtdan oldin bolangizni uyg'otishga yordam berishi mumkin. Bu uyqu aylanish jarayonini to'xtatishi yoki o'zgartirishi va tungi tovushlarning oldini olish (u ham uyqu holatida ishlashi mumkin) deb hisoblanmoqda. Bir hafta yoki undan ko'p vaqt davomida uyqusiz qolib ketgandan so'ng, har bir kishi tuni bilan uxlab qolmaguncha uni uyg'otmaydi.
Kamdan-kam holatlarda, uxlash uchun dori-darmonlar qisqa vaqt davomida ishlatilishi mumkin.
Kecha dahshatlari haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsalar
Tunda terib bo'lgan bolalar haqida bilish uchun boshqa narsalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Kecha dahshatlari, shuningdek, uyqudan qo'rqqanlar yoki qorong'ul nocturnus deyiladi.
- Uyqu holatida va uyquda gapirishga o'xshash, tungi terrlar uyquning buzilishi deb qaraladi va REM bo'lmagan uyqudan qisman uyg'undir. Aslida, ko'plab bolalar tungi qo'rquvga tushib, yoshi kattagandan keyin uyquga ketadilar. Kecha terralari va uyqusizlik ikkalasi ham oilalarda ham ishlaydi, agar ikkala ota-onasi ham uyqudagi yurishni boshdan kechirgan bo'lsa, tunda tunda qo'rquvga tushib qolish ehtimoli katta.
- Kabusdan farqli o'laroq, bolalar odatda kechasi terorini esga olishmaydi.
- Shuningdek, qorong'ilikdan farqli o'laroq, tungi tundliklar odatda tunning dastlabki qismida, uxlashdan keyin taxminan 1-2 soat ichida sodir bo'ladi.
- Farzandingiz tunda qo'rqib ketgan bo'lsa, chaqaloqlar va boshqa g'amxo'rlik qilayotgan kishilar ularni bilishi va ular yuz berganda nima qilishlari kerakligini aniqlang.
Va eng muhimi, ko'pchilik bolalar kichkina kichkinagina tundagi qo'rqinchdan chiqib ketishini unutmang.
Manbalar:
Byarlar, Kelly. 34-bob - Jadvaldagi uyg'unlashuvlar: Bolalardagi uyqu holatini va uyqu xavfini davolash uchun o'zini tutish qoidalari. Kutish kasalliklari uchun yurish-turish usullari, 2011, Sahifa 325-332
Petit, Dominik Ph.D. Bolalik yostiqchalari va uyqudagi shovqinlar: tarqalish va oilani birlashtirishning uzunlamasına tekshiruvi. JAMA Pediatr. 2015; 169 (7): 653-658.
Thornton BA bolalik davridagi uyqudagi qo'rquv. Pediatriya jurnali, jild, 147, 3-son, 2005 yil, sentyabr, sahifa 388-392