Beta-Glukan haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsalar
Beta-glyukon - bu bir necha ovqatlarda, jumladan, jo'xori, arpa va ma'lum qo'ziqorinlarda topilgan moddadir. Bundan tashqari, beta-glyukoza mayaskalarda topilgan, polisakkarid (ko'p miqdordagi shakar molekulasidan tashkil topgan katta molekula) deb tasniflanadi. Beta-glyukonaning immun tizimini rag'batlantirish kabi bir qator salomatlik imtiyozlarini taklif qilishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud.
Foydalanadi
Oziq-ovqatlardan tashqari, beta-glyukon qo'shimcha shaklda sotiladi. Muqobil tibbiyotda, tarafdorlar beta-glyukon qo'shimchalari quyidagi sog'liq muammolariga yordam berishi mumkinligini ta'kidlaydilar:
- allergiya
- Astma
- Crohn kasalligi
- surunkali charchash sindromi
- diabet
- fibromiyalgiya
- yuqori xolesterin
- romatoid artrit
- ülseratif kolit
Beta-glyukon, shuningdek, immunitet tizimini mustahkamlash va sovuqni , grippni va hatto saraton kasalligini davolashni taqozo etadi. Bundan tashqari, beta-glyukon organizmning mudofaasini stressning zararli ta'siridan himoya qilish uchun aytilgan.
Foyda
Hozirgacha beta-glyukon foydalari uchun ilmiy yordam cheklangan. Beta-glyukonning sog'liq uchun foydalari haqida ba'zi muhim tadqiqot natijalariga qarang:
1) Xolesterin
Yog 'ichida topilgan beta-glyukon xolesterolni nazorat qilishda yordam berishi mumkin. O'tgan 13 yil davomida olib borilgan tadqiqotlarga qaraganda, hisobot mualliflari yog 'olingan beta-glukoz umumiy va LDL ("yomon") xolesterin darajasini sezilarli darajada kamaytirishi mumkinligini aniqladi.
O'rtacha mualliflarning ta'kidlashicha, kunlik yog 'iste'moli navbati bilan jami va LDL xolesterol darajasida 5 foiz va 7 foizga pasayish bilan bog'liq.
2) Diabet
Beta-glyukon diabet kasalligini boshqarish uchun yordam berishi mumkin, 2008 yilda qon tomir sog'liq va risklarni boshqarish bo'yicha tadqiqotlar natijalari. Beta-glyukon va diabet bo'yicha ilgari qilingan tadqiqotlarni tahlil qilib, tadqiq mualliflari beta-glukozning dietani iste'mol qilish qon shakar darajasini nazorat qilish, xolesterolni pasaytirish va qon bosimini nazorat qilish orqali diabetga bog'liq asoratlardan himoya qilish uchun yordam berishi mumkinligini aniqladi.
3) Saraton
Dastlabki izlanishlar beta-glukonning saraton kasalligiga qarshi kurashuvchi hujayralar va oqsillarni faollashtirishi mumkinligini ko'rsatadi (T-hujayralari va tabiiy qatl hujayralari kabi). Bundan tashqari, hayvonlarga qo'yilgan testlar beta-glukozning saraton hujayralarining tarqalishini inhibe qilishi mumkinligini ko'rsatdi. Ammo 2009 yilgi hisobotda Gematologiya va Onkologiya jurnali beta-glyukonning saraton kasalligini davolashdagi samaradorligi uchun "sifatli klinik ma'lumot yo'q" deb ogohlantirmoqda.
4) Immunitet
Hozirgi vaqtda beta-glyukonaning immunitet tizimini qo'zg'atishi va sovuqqonlik, gripp va boshqa infektsiyani bartaraf etish da'vosini qo'llab-quvvatlovchi klinik sinovlar mavjud emas. Biroq, ba'zi bir dastlabki tadqiqotlar beta-glukonning immunitet tizimini mustahkamlashi va viruslarni yuqtirish mumkinligini ko'rsatadi.
Masalan, sport va tibbiyotda tibbiyot va ilm-fan sohasidagi 2004 yilda olib borilgan tadqiqotlar, masalan, sichqonda o'tkazilgan testlar, beta-glukonning mashqlar natijasida paydo bo'lgan stressning salbiy oqibatlarini bartaraf etishi va yuqori nafas yo'llarining infektsiyalariga qarshi immun tizimining mudofaasini kuchaytirishi mumkinligini aniqladi.
Qaerdan topish mumkin
Beta-glyukonli qo'shimchalar onlayn xarid qilish uchun keng tarqalgan bo'lib, shuningdek ko'plab tabiiy oziq-ovqat do'konlarida va xun takviyalashga ixtisoslashgan do'konlarda sotiladi.
Ko'plab beta-glyukoza qo'shimchalari bakeriya xamiri kabi moddalardan beta-glyukonni manba qiladi.
Boshqalar shiitake va maitake kabi dorivor qo'ziqorinlarni (ikkalasi ham beta-glyukoza boyligiga ega) o'z ichiga oladi. Dorivor qo'ziqorin qo'shimchalarining salomatlikka ta'siri bo'yicha tadqiqotlar biroz cheklangan bo'lsa-da, bir qator tadqiqotlar immunitetni kuchaytirishga yordam berishi mumkinligini ko'rsatmoqda.
Ogohlantirishlar
Beta-glukoz odatda xavfsiz deb hisoblansa-da, qon shakarini kamaytirishi mumkin bo'lgan ayrim tashvishlar mavjud. Shuning uchun, hipoglisemiya (yoki qon shakarini kamaytirish uchun dori-darmonlarni qabul qiluvchi har qanday) beta-glyukonni ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashishi kerak.
Qo'shimchalar xavfsizligi uchun sinovdan o'tkazilmadi va xun takviyeleri ko'p jihatdan tartibga solinmaganligi sababli, ayrim mahsulotlarning tarkibi mahsulot yorlig'ida ko'rsatilganidan farq qilishi mumkin.
Shuningdek homilador ayollar, emizikli onalar, bolalar va tibbiy yordamga muhtoj bo'lgan yoki dori-darmonlarni qabul qiladigan preparatlar xavfsizligi belgilanmaganligini ham unutmang. Bu yerda qo'shimchalardan foydalanish bo'yicha qo'shimcha maslahatlar olishingiz mumkin.
Sog'lik uchun foydalanish
Beta-glyukonli qo'shimchalarni sog'liq uchun tavsiya etish uchun juda yaqin bo'lsa-da, beta-glyukon iste'mol qilishni oshirish (dietangizdagi jo'xori, arpa va shifobaxsh qo'ziqorinlarni qo'shish orqali) umumiy sog'ligingizni yaxshilashga yordam beradi.
Agar siz beta-glyukon qo'shimchalarini ishlatishni ko'rib chiqmoqchi bo'lsangiz, potentsial xavf va foydalarni tortish uchun doktoringizga murojaat qiling. Shu bilan bir qatorda, muqobil tibbiyot standart parvarishlash o'rnini bosuvchi sifatida foydalanish mumkin emasligini yodda tuting. O'z-o'zidan davolanish va standart parvarish qilishdan qochish yoki kechiktirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
> Manbalar:
> Amerika rak jamoasi. "Maitake qo'ziqorinlari". 2008 yil noyabr.
Chan GC, Chan VK, Sze Dm. "Beta-Glukanning inson immun va rak hujayralariga ta'siri". J Hematol Onkol. 2009 yil 10 iyun;
> Chen J, Raymond K. "Diabet va unga aloqador kardiovaskulyar xatarlarni davolashda Beta-Glyukanlar." Vasc Health Risk Manag. 2008 yil; 4 (6): 1265-72.
> Davis JM, Murphy EA, Brown AS, Carmichael MD, Gaffar A, Mayer E.P. "OAT Beta-Glukanning bevosita immunitet va infektsiyaga ta'siri". Med Sci Sport mashqlari. 2004 y. Avgust; 36 (8): 1321-7.
> Usmon RA, Moghadasian MH, Jones PJ. "Yalpiz b-Glucanning xolesterinni kamaytirish ta'siri". Nutr Rev. 2011 yil; 69 (6): 299-309. doi: 10.1111 / j.1753-4887-2011.00401.x.