IBD bilan odamlar fecal soilingni boshdan kechirishi mumkin, ammo u boshqarilishi mumkin
Bu yallig'lanishli ichak kasalligi (IBD) bilan og'rigan bemorlarning shikastlanmagan haqiqati. Biz bunga qarshi turishimiz kerak - bu narsa Crohn kasalligi va yarali kolitga ega bo'lgan odamlarga ham ta'sir qilishi mumkin. Ammo bu nafaqat oshqozon kasalligi bilan kasallangan odamlar emas, balki ham IBD bo'lmagan odamlar uchun hammom hodisalari bo'lishi mumkin.
Voqea sodir bo'lgan taqdirda sizni o'zingizning sog'lig'ingizga tegizishingiz mumkin. Bu sizning mahsuldor shaxs bo'lish qobiliyatingizni shubha ostiga qo'yishi va o'z uyingizdan yoki konfor hududidan hech qachon chiqib ketmagandek his qilishingiz mumkin. Yaxshi xabar shundaki, siz vannaxonada sodir bo'layotgan baxtsiz hodisalarni boshqarish uchun sizga yordam beradigan narsalar mavjud. Siz baxtsiz hodisadan qo'rqib, uyingizda qolishingiz shart emas. Voqea sodir bo'lgan taqdirda o'zingizga yordam berish uchun reja tuzishni o'rganing, keyin hayotingizni boshlang
Favqulodda yordam to'plamini tayyorlang
Vannaxonada sodir bo'layotgan baxtsiz hodisalar bilan shug'ullanishning eng yaxshi usuli, oldin paydo bo'lishidan oldin tayyorlanishi kerak. Siz tayyorlash tarzingiz asosan turmush tarzingizga bog'liq bo'ladi, ammo siz kuzatib borishingiz mumkin bo'lgan asosiy qoidalar mavjud. Favqulodda to'plamga ega bo'lish ajoyib boshlanishdir. Favqulodda vaziyatlar to'plamini qaerda bo'lishidan qat'i nazar, siz uchun eng maqbul bo'ladi. Ba'zilar uchun bu stol tortmasida yoki boshqalar uchun ma'no kasb etishi mumkin, bu maktab shkafi yoki avtomobilning magistralini bildirishi mumkin. Favqulodda yordam to'plamingizni qaerda saqlamasligingiz kerak bo'lsa, favqulodda vaziyatda sizga qulaylik bilan kirishingiz kerak bo'ladi. Sizning to'plamingiz siz uchun eng foydali bo'lgan narsalarni o'z ichiga olishi mumkin, lekin umuman olganda ichki kiyim, sovun, nam salfetkalar va ehtimol cho'milish yoki sochiqni o'zgartirish kerak. Favqulodda yordam to'plamingizni bevosita yukxalta yoki rishtalarga joylashtiring - siz hojatxonaga tushishingiz kerak bo'lgan narsalarni tezda qamrab olishingiz mumkin.
Joyda rejalar tuzing
Sizda favqulodda yordam to'plamingiz mavjud, endi siz ish joyingizda yoki maktabda bo'lganingizda baxtsiz hodisangiz bo'lsa, nima qilish kerakligini bilishingiz kerak. Sizning fikringizcha, ishonchli ishonchli odam sizga yordam berishi mumkin. Bu sinfdosh, o'qituvchi, hamkasbi, maslahatchi bo'lishi mumkin - sizni tezda sizga yordam beradigan har qanday kishi. Bu kishi sizga toza xonaga kirib, tozalash vaqtida boshqalar bilan aralashuvni boshlashga yordam beradi. Boshqacha qilib aytganda, o'zingizning harakatlaringiz rejalashtirilayotgan favqulodda holatda bo'lishdir. O'zingizning favqulodda yordam to'plamingizga qanday etib borishni bilib olishingiz kerak, u erda tozalash uchun ketmoqchi bo'lgan vaqtingizni va xo'jayini yoki o'qituvchingizga sizning yo'qligingiz haqida gapirib beradigan narsalarni bilish kerak. Siz stsenariyga va o'sha paytda qaerda bo'lishingizga qarab, turli reja tuzishingiz mumkin. O'zingizning rejangizni hech qachon ishlatmasangiz ham, agar sizda mavjud bo'lsa, stressni kamaytirish uchun uzoq yo'l bo'ladi.
Panik qilmang!
Vannaxonada sodir bo'ladigan baxtsiz hodisa yuz berganida vahima paydo bo'lishi oson. Siz qochib ketishingiz va qochishingiz zarurligini anglab, sizni muzlatib qo'yishingiz mumkin. Siz IBD dan ba'zi bir noqulayliklar (hatto katta og'riq) ham bo'lishi mumkin. Bu, tushunarli, sizni juda vahima va o'zingizdan keyin nima qilish kerakligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin. Biroq, nima qilishingiz kerakligi sizning harakatlaringiz rejalarini amalga oshiradi va sizning raxingni nazorat ostiga olish uchun stressni kamaytirish texnikasidan foydalaning. Umid qilamanki, kundalik asosda ishlatiladigan stressni kamaytirish rejalari mavjud bo'lib, u chuqur nafas olish mashqlaridan vizualizatsiya qilish uchun biron bir narsa bo'lishi mumkin. Agar hozirda stressni qisqartirish rejasi mavjud bo'lmasa, endi sizni boshlash vaqti va sizning hammomingizdagi baxtsiz hodisalar favqulodda rejasiga kiritilishi kerak.