Boshlang'ich sharoitda foydalanishni boshlash dastlabki sozlashni osonlashtiradi
Sizning obstruktiv uyqu apnesini davolash uchun doimiy musbat havo yo'li bosimi (CPAP) buyurilgan bo'lsa, terapiyani boshlashdan avval sizni qiziqtirgan savol tug'ilishi mumkin: bu qanday qo'llanilishi mumkin? CPAP mashinasidan foydalanishga moslashish uchun biroz kuch sarflash mumkin, ammo bir necha oddiy tavsiyalarni bajarib, davolanishni boshlashni kutishingiz mumkin.
CPAP dasturini ijobiy munosabat bilan boshlang
Birinchidan, CPAP dan foydalanishni ochiq fikr va ijobiy munosabat bilan yaqinlashtiring. Agar siz ushbu dahshatli qurilmangiz sizning uyquingizni yo'qqa chiqaradigan, noqulaylik va to'siq sifatida xizmat qiladigan bo'lsa, sizning tajribangiz tezroq nordon bo'lishi mumkinligini bilib olasiz. Har bir kichik halokat davolanishni tugatishingiz uchun asos bo'lgan qo'shimcha dalillar bo'ladi. Biroq, dastlabki to'siqlarga qaramay, tuzatishlar kirita oladigan nuqtai nazar bilan boshlashingiz va oxir-oqibat, ushbu qurilma sizni yaxshiroq uyquga o'tkazish, konsentratsiyani, kayfiyatni va energiyangizni yaxshilash hamda umumiy sog'liqqa yordam berishga yordam beradi. - Sizning harakatlaringiz uchun yanada muvaffaqiyatli va mukofotlanadi.
CPAP ta'minotini ta'minlash uchun uskunalar etkazib beruvchisini tanlash
CPAP bilan davolanishni boshlashdagi eng muhim qarorlardan biri ta'minot kompaniyasi tanlashdir.
Sizning uyqu shifokoringiz tomonidan taqdim etiladigan kompaniyalar ro'yxati berilishi mumkin va ba'zi joylarda jihozlar shifokorlar tomonidan ham ta'minlanishi mumkin. Ushbu mustahkam tibbiyot uskunalari (DME) provayderlari sizning uyqu shifokori buyurgan davolanishga yordam berishga yordam beradi. Ko'pgina odamlarga CPAP bilan qaramasdan, muqobil ravishda bilevel (yoki BiPAP yoki VPAP) etkazib beradigan yoki hatto murakkab sozlashlarni tavsiya etuvchi vositalar bo'lishi mumkin.
Ushbu etkazib beruvchilar korxonalardir, shuning uchun ular sizga yaxshi mijozlarga xizmat ko'rsatishni ta'minlaydilar. Uskunani yetkazib beruvchining asosiy vazifasi birinchi CPAP niqobingiz bilan sizga moslashishdir.
Birinchi CPAP murakkabini tanlash va to'g'ri ish qilish
CPAP murakkabini tanlash - davolanishni boshlash uchun juda muhim qadam bo'lib, umumiy muvaffaqiyat yoki muvaffaqiyatsizlik qarorga bog'liqdir. Shaxsiy ehtiyojlaringizga mos bo'lgan niqobni tanlash eng yaxshisidir. Sizning yuzingizning anatomiyasini, shu jumladan, burningizning shakli va u orqali nafas olishingiz mumkinligini hisobga olishni istaysiz. Erkaklarda yuz sochining mavjudligi tanlovga ta'sir qilishi mumkin. Shuningdek, siz og'zingizdan nafas olishingiz mumkinligini, ayniqsa, uyqu vaqtida nafas olishingiz mumkinligini o'ylab ko'rishni istaysiz, chunki bu boshqa muolajalar bilan (masalan, septoplastika yoki allergiya preparatlari kabi ) hal bo'lmasa oqishlarga olib kelishi mumkin. Agar klostrofobi bo'lsa, bu ham muhim omil bo'lishi mumkin.
Umuman olganda siz engillashtiradigan eng kichik niqobni tanlashingiz mumkin ( burun yostiqlari yoki uchburchak shaklidagi burun niqoblari kabi). Bu sirt miqdorini kamaytiradi va sizning yuzingizda havo sızıntılarını va bosim izlarini kamaytiradi. Maskalar poyafzal juftlariga o'xshashdir: bir marta kattaligiga mos kelmaydi va siz o'zingizning shaxsiy imtiyozlaringiz asosida tanlashingiz kerak.
Mumkin bo'lgan taqdirda, to'g'ri o'rnatilgan qiling va hatto niqobni do'konda sinab ko'ring; agar u ishlamasa, birinchi oyda uni almashtirish uchun uni qaytarib olishga harakat qiling.
Kechirishdan oldin CPAP bilan mashq qiling
O'zingizning qurilmangizni olganingizdan so'ng, o'zingizning uyingizga olib kirganingizdan so'ng, dastlab CPAP bilan mashg'ul bo'lishni xohlaysiz. CPAP dan foydalanganda siz bir oz noqulay bo'lishi mumkin va ba'zilar uyqusizlikdan aziyat chekishadi, agar ular kechayu kunduz uxlamasa va darhol uxlamasa. Buni kecha foydalanishdan bir oz oldin amaliyot bilan yaxshilash mumkin. Mashinani uyning boshqa qismida, ehtimol, mehmonxonada qulay bo'lishi mumkin bo'lgan joyda sozlang.
Avval o'zingizni niqobning o'zigagina qulayroq joylashtiring. Agar sizda klostrofobiya bo'lsa, uni mashinani o'chirib qo'yishingiz mumkin. Agar bu sizni xavotirga solsa, sekin va chuqur nafas olishga harakat qiling. Agar kerak bo'lsa, niqobni orqaga tortib oling. Zaruriyat kerak bo'lganda tarqalishini ta'minlab, uni asta-sekin yuzingizda ushlab turishga harakat qiling. Tayyor bo'lgach, niqobni ushlab turadigan boshchalaridan foydalaning. O'zingizni qulay his qilmaguncha sekin va chuqur nafas olishga davom eting.
Keyinchalik, niqobni quvur va CPAP mashinasiga ulashga tayyorsiz. Barcha ulanishlarni amalga oshirgandan so'ng, qurilmani yoqing. Ko'pincha, qurilma pasaytirilgan muhitda boshlanadi va havo bosimini siz foydalanadigan vaqtni asta-sekin oshiradi (rampa sozlamalari deb nomlangan xususiyat). Bu sizga osongina uxlab qolish imkonini beradi, lekin u sizga yordam berishga yordam beradi. Agar bosim juda yuqori bo'lsa, uni qayta o'rnatishingiz yoki hatto uni yana tushirish uchun mashinani yoqishingiz va o'chirishingiz mumkin.
Niqob va bosim bilan sekin va chuqur nafas oling. Havo bosimi o'pkangizni to'ldiradi va nafas olishni osonlashtiradi. Aksincha, siz nafas olayotganda siz ozgina qarshilik sezishingiz mumkin. Nafasdagi ekshalatsiya portlaridan qochib chiqqan havoni eshitasiz. Bu qarshilik dastlab bir oz noqulay, lekin unga rioya qilish osonroq bo'ladi.
O'zingizning fikringizni to'liq, hatto nafas olishga qaratishga harakat qiling. Og'izni yopiq tuting. Og'zimni nazokatli niqob bilan ochsangiz, havo engil qarshilik ko'rsatish yo'li bilan tashqariga chiqadi. Bir necha daqiqadan so'ng qulay nafas olish naqshini o'rnatganingizdan so'ng, e'tiboringizni boshqa joylarga qaratasiz. Siz zavqlanadigan narsalarni bajaring: kichik televizor yoki kino tomosha qiling, kitob yoki jurnalni o'qing, musiqa tinglang yoki internetga kiring. O'zingizni chalg'itib oling va CPAP dan 20-30 daqiqa davomida foydalanishni davom eting. Bu sizga CPAPni o'zingiz yoqtirgan narsalar bilan bog'lashda yordam beradi va u sizni yotishda foydalanganda yanada qulay bo'ladi. Agar ko'proq vaqtni sozlash kerak bo'lsa, ushbu muddatni uzaytiring yoki keyinroq qayta urinib ko'ring.
Buni tasodifiy faoliyat bilan shug'ullangan holda CPAPga moslashtiradigan biroz vaqt sarflab, kechalari uni ishlatish osonroq bo'ladi. Agar siz kurash qilsangiz, kerak bo'lganda birinchi haftada kun davomida biroz ko'proq vaqt o'tkazasiz. Ko'pgina odamlar bir necha kun va kechqurun kechqurunlaridan keyin uni ishlatish uchun dastlabki tuzatish osonlashtiriladi. Bundan tashqari, niqob bilan tezroq uxlab yotgan holda odatdagidan keyin yotishga yordam beradi. Oxir-oqibat, kundan-haftagacha o'zgarishi mumkin bo'lsa-da, umid qilamanki, siz istagan davolanishning afzalliklarini berishga kirishasiz.
Agar siz erta CPAP ishlatish bilan kurashsangiz yordam oling
Eng muhimi, agar siz qiyinchiliklarga duch kelsangiz, yordam olishingiz mumkin. Dastlabki muammolarni bartaraf etuvchi tezkor aralashuvlar terapiyaning uzoq muddatda muvaffaqiyatli bo'lishini ta'minlaydi. Muammoga duch kelganingizda dastlabki sozlash vaqtida sizning uskunani etkazib beruvchingiz yoki uyqu shifokori bilan aloqada bo'ling. Muayyan muammolarga duch kelsangiz, ushbu provayderlar sizga aralashuvni tartibga solish uchun masofadan turib foydalanishingiz mumkin.
Erta qo'llab-quvvatlash, ehtiyotkorlik bilan niqobni tanlash va ozgina amaliyot bilan siz uyqu apne uchun CPAP davolashda osongina foydalanishingiz mumkin.