Oyoq Bilagi zo'r og'rig'i tibbiy ravishda talokrural qo'shma deb nomlanadi. Ushbu suyakni uchta suyak hosil qiladi; tibia, fibula va talus. Tananing vazni tibia dan talusga uzatiladi, bu og'irlik oldinga va orqaga oyoq tagida taqsimlanadi. Sizning fibula, pastki oyog'ingizning tashqi qismidagi uzun suyagi, sizning to'piqingiz orqali og'irlik qilmaydi.
Bu faqat oyoq Bilagi zo'r qo'shma yon devori hosil qilish uchun yordam beradi.
Oyoq Bilagi zo'rda to'rtta harakat bor: dorsifleksion, plantarfleksion, inversiya va evolyusiya. Bir nechta mushaklar sizning bilakuzukingga yaqinlashadi va harakatga yordam beradi. Oyoq Bilagi zo'rda suyakni bir-biriga bog'laydigan ligamentlar ham bor. Ushbu ligamentlar sizning oyoq Bilagi zo'r qo'shni atrofida ortiqcha harakatlarning oldini olishga yordam beradi. Agar siz oyoq Bilagi zanglab qo'yadigan bo'lsa, bu ligamentlarning bir yoki bir nechasi haddan ziyod kuchayib, oyoq Bilagi zo'r og'riqlar va cheklangan funktsional harakatga olib keladi. Qayta oyoq Bilagi zo'r sprintlar noturg'un oyoq Bilagi zo'r qo'shma suyakka olib kelishi mumkin.
Ankle liboslar
Oyoq Bilagi zo'r birikma ligamentlari ikki toifaga bo'linadi: lateral kollateral ligamentlar va medial kollateral ligamentlar . Balg'am ligamentlari mustahkam tolalar qatori bo'lsa-da, ko'pincha subtalar qo'shilishi davrida ortiqcha harakatlar tufayli yaralanishga moyil bo'ladi.
Yon tomonlama kollateral ligamentlar oldingi talofibulyar ligament, kalshenofibullar ligamenti, talokalkonel ligament, posterior talokalkaneal ligament va posterior talofibulyar ligamentni o'z ichiga oladi.
Anterior talofibulyar ligament lateral malleolusning uchidan oldingi talusga o'tadi. Bu qo'shilishning plantar fleksionlanishini cheklaydi. Kalkanofibular ligament, lateral malleolusdan kalkanusa o'tadi va uning bazasida ishlaydigan talokalkonel bog'. Ular adduktsiyaga qarshi turishadi.
Posterior talofibulyar ligament lateral malleolusning uchidan oldingi talusga o'tadi. Posterior talokalkonel bu bandni kalkanga uzatadi. Har ikkala limit dorsifleksion.
Yanal oyoq Bilagi zo'r ligamentlar eng ko'p tarqalgan. Agar siz bilaguzukni kuchli ravishda ichkariga o'tsangiz, bu bog'lamlarni ag'darish yoki yirtib tashlashingiz mumkin, bu esa oyoq Bilagi zo'r burmalarga olib keladi.
Medial kafolatlovchi ligamentlar yoki deltoid ligament tibionavikulyar ligament, kalkenotibial ligament, old talotibial ligament va posterior talotibial ligamentni o'z ichiga oladi. Tibionavikulyar ligament navikulyar suyagi oldida medial malleolni hosil qiladi. Calcaneotibial ligament medial malleolusning uchidan calcaneusning chetiga qarab harakat qiladi. Har ikkisi ham o'g'irlashni oldini oladi. Old va posterior talotibial ligamentlar medial malleol va talus o'rtasida anterior va posteriorly ishlaydi. Plantar fleksiyonu va dorsifleksyonu cheklash.
Deltoid ligament qalin ligamentdir va u lateral yoki tashqi tomondan oson bog'langan emas. O'zingizning fibula sizning bilaguzukingizning tashqi qismiga ortiqcha harakati evolyutsiya jarayoniga to'sqinlik qiladigan narsa, deltoid bog'ni haddan tashqari oshirib yuborish qiyin bo'lgan vaziyatni keltirib chiqaradi.
Ko'kilgan suyagi uchun fizika terapiyasi
Agar siz buralik yoki biqiningizni ag'darib tashlagan bo'lsangiz, unda siz oyoq Bilagi zo'rg'a bo'g'ib qo'ygandirsiz. Balg'am og'rishi uchun fizik davolanishdan foydalanishingiz mumkin.
Oyoq Bilagi zo'r Bog'ning Qayta tikilishi bir nechta tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladi. Ular quyidagilar bo'lishi mumkin:
- Yallig'lanishni nazorat qilish va oyoq Bilakchangiz atrofida shishish
- Oyoq Bilagi zo'r harakatlanish darajasini yaxshilash uchun mashqlarni bajaring
- Buzoqning moslashuvchanligini yaxshilash
- Oyoq Bilagi zo'r kuchini va barqarorligini oshiring
- Balansni yaxshilash
- Pastki ekstremiten propriosepsiyonu yaxshilash
Agar bilaguzukni buzsangiz, shifokoringiz bilan tekshiring, shunchaki oyoq Bilagi zo'r emasligiga ishonch hosil qilish uchun. Keyin bilakuzuklaringizni davolash uchun nima qilish kerakligini o'rganish uchun fizik-terapevtingizga murojaat qiling.
Sizning PT sizning oldingi faoliyat darajangizga tez va ishonchli tarzda qaytishingizga yordam beradi.