1-toifa diabet bilan ishlash
1-toifa diabet «insulinga qaram diabet». Oshqozon pankreasida ishlab chiqarilgan insulinning tabiiy zaxiralari muvaffaqiyatsiz tugadi va uni muntazam in'ektsiya bilan almashtirish kerak. Ushbu buzilishning sabablari noaniq bo'lsa-da, genetika va ekologik ta'sirlar bilan birgalikda avtonomunusli javob taklif qilingan bo'lsa-da. Kasallik oilalarda bo'lishi mumkin.
1-toifa diabet odatda bolalik davrida yoki erta o'smirlarda uchraydi, bu "yosh yigit qandli diabet" deb nomlanadi. Shu bilan birga, keksa odamlarda paydo bo'lishi mumkin va keyinchalik u "kattalardagi maxfiy otoimmun diabet" yoki LADA deb atalishi mumkin.
1-toifa va 2-toifalar orasidagi farq
Ikkala kasallik ham qonda juda ko'p glyukoza hosil bo'lishiga olib keladi, agar glyukoza miqdori (qon shakari) juda yuqori bo'lsa, salomatligi oqibatlari jiddiy bo'lishi mumkin.
2-toifa diabet kasalligida glyukoza yuqori bo'lishi mumkin, chunki insulin mavjud bo'lsa ham, mushak va jigarda glyukozani samarali saqlay olmaydi. Bunga "insulin qarshiligi" deyiladi. 1-toifa - har doim tabiiy insulin bo'lishining natijasi.
2-toifa diabet ko'pincha turmush tarzi kasalligidir, garchi genetika, ehtimol, ham ishtirok etadi. Chegarasiz va yaroqsiz bo'lib, 2-turdagi qandli diabetga chalinish ehtimoli ko'proq bo'ladi.
Vaqt o'tib, 2-toifa qandli diabet bilan og'rigan insonlar tabiiy insulin ta'minotini yo'qotishi mumkin, natijada ular 1-turi kabi insulin in'ektsiyasini talab qilishi mumkin.
1-toifa diabet uchun mashq va vazn ta'limi
Men alohida maqolada, men 2-toifa diabet bilan og'rigan kishilar uchun kardiyo va og'irliklar bilan mashg'ulot mashqlarini tasvirladim. Ushbu maqolada 1-toifa qandli diabetga chalingan odamlarga mashqlarni muhokama qilaman. Ikkalasini ajrata olmaslik kerak.
Tabiiy insulin bo'lmaganligi sababli muammo tug'diradi, chunki siz uni inyeksion insulin bilan almashtirganingizda sizning tananing tabiiy sozlash mexanizmlari (gomeostasis) sizning qanchalik zarurligini bilishingiz uchun; Siz uni amalga oshirishingiz va turli vaziyatlarga moslashingiz kerak.
Ushbu parametrlardan bittasi mashqni qanchalik ko'p va qanchalik kuchaytirishi. Ko'pgina turdagi insonlar allaqachon buni bilishadi, chunki ular insulin foydalanish dinamikasida erta yoshdan boshlab, ayniqsa, jismoniy faoliyat bilan bog'liq ravishda o'qitiladi. Shunga qaramay, bu ma'lumot diabet kasalligini o'qitish uchun kerak bo'lgan fitness-trenerlar uchun ham foydalidir.
Insulin dozasini noto'g'ri qabul qilish, ayniqsa juda ko'p miqdorda olish qon shakarini (glyukoza) juda past bo'lishiga olib keladi, bu esa hipoglisemiya deb ataladi. Buning paydo bo'lishi, odatda, "hipo" deb nomlanadi va xafsiz yoki haftalik his qilish yoki hatto bilinmaydigan va koma bilan signallanadi. 1-toifa odamlar qon shakarini ko'tarish orqali doimo gipoteni tuzatadigan shirin taomlarni yoki ichimliklarni olib yurishlariga qarshi. Qon to'kilgan qonni tuzatib bo'lmaganda, juda xavfli va hatto o'limga olib kelishi mumkin.
Mashq qilish qon shakarini insulin ta'siridan mustaqil ravishda kamaytirishi mumkin. Bunday holatlarda insulin dozasi va oziq-ovqat iste'mol qilish mashqlar vaqtiga moslashtirilishi kerak. Bundan tashqari, ushbu xavf tufayli, mashqlar, ayniqsa yuqori intensiv mashqlar, 1-turdagi diabet uchun tavsiya etilmaslik degan fikr hali ham ba'zi tibbiy xodimlar tomonidan amalga oshiriladi. Og'irlikdagi mashqlar yuqori intensiv mashqlar shaklidir.
1-toifa diabet va sport
Bugungi kunda 1-turdagi qandli diabetga chalingan bolalar, o'smirlar va kattalar odatda sport bilan shug'ullanishdan umidvor emas, chunki umumiy sog'liq uchun jismoniy faoliyatning foydalari yaxshi ma'lum va jismoniy mashqlar bilan glyukoza tartibini va insulin talablarini engil yaxshilash mumkin. Dunyo miqyosidagi ko'plab sportchilarda 1-turdagi qandli diabet bor. AQSHdan misollar: Gary Hall Jr suzish, Jey Cutler NFL (Denver Broncos), Kris Freeman, tosh. Avstraliyada Stiv Renouf, ragbi va Monika Hanley, velosipedlar, misol.
Jismoniy faoliyatni boshlashdan oldin tibbiy tavsiyalar
Diabet bilan og'rigan barcha odamlar shifokorlar, mutaxassislar, diabetga chalinganlarni yoki o'qituvchilarni mashq qilishlari kerak.
Insulinga qaram bo'lgan diabetga xos tavsiyalar kerak. Insulin yoki dori dozalari va oziq-ovqat iste'mol qilish odatlariga o'zgartirish kiritish kerak bo'ladi.
Diabetik tug'ruq mashq qilishda alohida e'tibor talab qilishi mumkin. Bu erda mashqlar o'tkazilishiga to'sqinlik qiladigan ayrim turg'unliklarning ro'yxati yoki turini, davomiyligini yoki intensivligini cheklash mumkin.
- Nazsiz qon glyukoza - yuqori yoki past
- Nazsiz yuqori qon bosimi
- Yo'lning beqaror holati
- Retinopatiya (ko'z va ko'zning holati)
- Periferik neyropati (ekstremitalarga, oyoq oshqozon yaralariga va boshqalar)
- Avtonom neyropati (ichki organlarga asabiy shikastlanish)
- Mikroalbuminuriya va nefropati (buyrak faoliyati yomon)
Masalan, retinopatiya yoki yuqori qon bosimi bilan og'rigan bemorlar valsalva harakatidan qochish uchun tavsiya etilgan bo'lishi mumkin, bu erda mashqlar yopiq havo yo'liga majburan chiqarib yuboriladi va og'irlikni ko'tarish uchun qiyinlashadi. Bu usul har qanday holatda fitness mashg'ulotlarida talab qilinmaydi.
Diabetik asab jarohati bilan og'rigan odamlarga oyoqlari qanday tiklanishi va oyoq yaralari va jismoniy mashqlar bilan etkazilgan zararni izlash tavsiya etiladi yoki tegishli mashqlar shakllari haqida maslahat berilishi mumkin.
Og'irlik ta'limi va mashqlar dasturlari
Amerika Diabet Ittifoqining Mashq qilish va Qandli diabet bilan kasallanganlik haqidagi bayonotidan (1-toifa diabet) quyidagi bayonotga e'tibor bering:
Dam olish faoliyati, dam olish sportlari va raqobatbardosh kasbiy faoliyatni o'z ichiga olgan barcha jismoniy mashqlar darajasi, asabiylashtirilgan 1-toifa diabet bilan og'rigan va yaxshi qon glyukoza nazorati ostida bo'lgan odamlar tomonidan amalga oshirilishi mumkin.
Mavjud fitness, yosh, maqsadlar va qulayliklar uchun tuzilgan haftalik dastur quyidagi kabi bo'lishi mumkin.
Aerobik trening - 30-45 daqiqa.
2-kun. Mashq kilish - 45-60 daqiqa
3 kun. Aerobik treninglar 1-kunga mo'ljallangan.
4 kun. Aerobik treninglar 1-kunga mo'ljallangan.
5 kun. Kunduzgi kabi vazn ta'limi.
6 kun. Aerobik trening 1-kunga mo'ljallangan.
7. kun.
Manbalar:
Herbst A, Kordonouri O, Schwab KO, Schmidt F, Holl RW. 1-toifa diabet bilan kasallangan bolalarda yurak-qon tomir xatarlari omillari bo'yicha jismoniy faoliyatning ta'siri: 23251 bemorni ko'p markazli tadqiq qilish. Shifokorlar xizmati 2007 yil, 30 (8): 2098-100.
Waden J, Tikkanen H, Forsblom C, Fagerudd J, Pettersson-Fernholm K, Lakka T, Riska M, Groop PH. Leisure Time Jismoniy Faoliyat 1-toifa Diabetik ayollarda Glyukemik Kislota nazorati bilan bog'langan: FinnDiane Study. Diabet bilan parvarishlash 2005 aprel, 28 (4): 777-82.