Vitamin B12 etishmasligi qon tomir xavfiga hissa qo'shadi
Umumiy nuqtai
B12 vitamini etishmovchiligi inqiroz xavfiga hissa qo'shadigan ajablantiruvchi omillardan biridir. Vitamin B12 har xil oziq-ovqat mahsulotlarida topilgan muhim oziq moddadir. Oziq-ovqat etishmovchiligi uzoq vaqt davomida, ayniqsa bolalar va homilador ayollar uchun sog'liq muammolariga sabab bo'lgan. B12 vitamini etishmasligi, har qanday yoshdagi insonlar orasida qon tomiriga yordam bera olmasligi va bu bolalar va homilador ayollar orasida qon tomir xavfining ortishiga olib kelishi mumkin.
B12 vitamini tanqisligi va qon tomirlari o'rtasidagi bog'liqlik ko'p bosqichli jarayonni o'z ichiga oladi.
Folat kislotasi, B vitaminlari va ayniqsa B12 vitaminlari bilan oziqlantiruvchi kamchiliklar homosistein deb ataladigan kimyoviy moddalarning o'sishiga olib keladi. Haddan tashqari homosistein ikki muammo yaratadi; ushbu muammolardan biri qon tomirlarining yallig'lanishi va boshqa muammo oksidlovchi stress deb ataladigan jarayondir.
Yallig'lanish inqirozga katta hissa qo'shadi . Yallig'lanish - oq qon hujayralarining infektsiyaga qarshi kurashish uchun mo'ljallangan birikmalaridir. Ammo vitamin B12 etishmovchiligi bilan bog'liq bo'lgan keraksiz yallig'lanish qon tomirlari va qon tomirlari ichidagi ortiqcha birikmalarga olib keladi. Ushbu birikma oxir-oqibat miyada qon oqimi to'xtashi mumkin, bu qon tomiridir.
Boshqa natijalar qon tomirlarini shikastlanadigan, yopishqoq moddalar va qonni ushlab qolish, qon quyqalariga olib boradigan va qon ketishga moyil bo'lgan oksidlovchi zarar deb ataladi.
Shuning uchun, B12 vitamini etishmovchiligi insultni keltirib chiqaradigan fiziologik hodisalarning kaskadida aybdor bo'lishi mumkin.
Xavf omillari
Vitamin B12 har qanday yoshdagi odamlar uchun kerakli oziqlantiruvchi komponent hisoblanadi. Qizig'i shundaki, B12 vitamini etishmovchiligi va qon tomirlari orasidagi bog'liqlik bolalar va yosh kattalar kabi nisbatan past insidensial guruhga ega guruhlar orasida sezilarli.
Bu pastroq zarba xavfli guruhlar, birinchi navbatda, zarbaga ega bo'lish ehtimoli kamroq. Shoshilinch qon tomir xavfli omilsiz yoshlar qon tomirga ega bo'lganda , tibbiy jamoa ko'pincha odatdagidan ko'ra chuqurroq ko'rinadi. Bu B12 vitaminining etishmasligi kabi muammolar bilan ushbu populyatsiyalar o'rtasida aniqlanishi mumkin.
B12 vitamini darajasining tez-tez uchraydigan insonlar orasida kam bo'lganligi aniqlanadi. Va B12 vitaminining etishmovchiligining oldini olish qon tomir xavfini kamaytirishda samarali ekanligi aniqlandi. Yurakning natijalarini oldini olishni baholash 2 deb nomlangan katta tadqiqotlar B12 vitamini darajalariga erishish va yuqori homosisteinni kamaytirish uchun beriladigan B 12 vitaminli qo'shimchalarga javoban qon tomir tezligiga qarab baholandi. Natijalar B12 vitaminini qo'shib qo'yish tadqiqot ishtirokchilari orasida qon tomir xavfini samarali ravishda kamaytirishni ko'rsatdi.
Tashxis
Vitamin B12 darajalariga qon mesh yordamida aniqlash mumkin. Oddiy daraja millilitr (pg / ml) ga 200 dan 900 pikogrammgacha bo'lgan deb hisoblanadi. Umuman olganda, B12 vitaminlari muntazam fizika tekshiruvining bir qismi emas. Ba'zi ekspertlar vitamin B12 etishmovchiligining bevosita vitamin B12 darajasini to'g'ridan-to'g'ri o'lchash orqali emas, balki uning o'rniga plazma jami homosistein yoki metilmalonik kislota darajalari kabi yuqori darajada maxsus testlar orqali aniqlanmaganligini ta'kidlaydi.
Ushbu ixtisoslashtirilgan testlar muntazam yoki amaliy deb qaralmaydi.
Qizig'i shundaki, vitamin B12 etishmovchiligi megaloblastik anemiya deb ataladigan anemiya turini ishlab chiqaradi. Ushbu turdagi kamqonliklarga uchragan insonlar uchun tananing qizil qon hujayralarida kamligi va qizil qon hujayralari g'ayritabiiy ravishda katta bo'lib, to'g'ri ishlashga qodir emas. B12 vitamini etishmovchiligining dastlabki belgisi bo'lmasa-da, bu B12 vitamini etishmovchiligini aniqlashning boshqa usullaridan ko'ra ko'proq oson va aniqroq tekshiriladi.
B12 vitamini etishmovchiligi, shuningdek, neyropati (asab ziyonni) va demans kabi boshqa sog'liqni saqlash muammolari bilan bog'liq.
Sabablari
B12 vitamini etishmovchiligining turli sabablari mavjud. Eng aniq oziqlanish va B12 vitaminining etishmasligi. Vejeteryanli parhez odatda sog'lom deb hisoblansa- da, ko'pgina vegetarian taomlari, xususan, B 12 vitamini bo'lib, ozgina oziqa moddalari mavjud.
Ammo, ajablanarli tomoni, B 12 vitamini etishmovchiligi vitamin B12 etishmasligining eng ko'p tarqalgan sababi emas. Ba'zan tanangizda B12 vitamini etarli miqdorda iste'mol qilmasangiz ham, siz uni iste'mol qilmasligingiz mumkin.
Surunkali spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va og'ir spirtli ichimliklarni iste'mol qilish oziq-ovqat mahsulotida B12 vitamini yetishtirilsa ham oziq-ovqat etishmovchiligiga olib kelishi mumkin. Bu organizmdagi metabolik o'zgarishlarga bog'liq, chunki B12 vitamini va boshqa oziq moddalarini to'g'ri so'rish va ishlatish qiyinlashadi va bu qon tomiriga olib keladi .
Oshqozon ozuqa moddalarini so'rilishiga xalaqit beradigan tibbiy holat va infektsiyalar yoki u oziqlantiruvchi narsalarni so'rayotgan ingichka ichakning funktsiyasi, B12 vitaminining tanqisligiga olib kelishi mumkin, hatto bu miqdor ratsionda etarli bo'lsa ham.
Boshqarish
Vitamin B 12 vitamin B12 vitaminining eng yuqori darajasiga ega bo'lgan ikki xil oziq-ovqat mahsuloti bo'lgan qizil go'sht va jigarda ovqatlanish mumkin. Boshqa manbalarga tovuq, tuxum, sut, qobiq va baliq ovlari kiradi. Odatda, vodorod manbalaridan B12 vitamini etishtirish juda qiyin.
Agar siz vegan bo'lsangiz, B12 vitamini bilan mustahkamlangan ovqatlarni iste'mol qilish yoki vitamin yordamini muntazam ravishda ishlatish tavsiya etiladi. Oshqozon yoki ichak muammolaridan kelib chiqqan holda B 12 vitaminini etarli darajada absorbe qilish muammosi bo'lgan insonlar uchun, odatda, etishmovchilikka yo'l qo'ymaslik uchun B 12 ni yuborish tavsiya etiladi.
Bir so'zdan
Odatda miyaga qon quyilishi yoki qon ketishidan kelib chiqqan qon tomirlari yuqori qon bosimi va yuqori xolesterin kabi sog'liqni saqlash muammolaridan kelib chiqadi, bu odatda ma'lum xun tarkibiy qismlarining ko'payishi bilan bog'liq (yuqori xun yog'i va xolesterin hissa qo'shishi mumkin) yuqori qonli xolesterol va yuqori diet tuzi yuqori qon bosimiga olib kelishi mumkin.)
Ammo vitamin B 12 etishmovchiligi, oziq moddasidan ozgina oz bo'lsa-da, qon tomir bilan bog'liq bo'lgan bir nechta parhez tanqisligidan biridir. Kaliy darajasining pastligi, shuningdek, qon tomirlarining ko'payishi bilan bog'liq. Va, ko'pincha bu oziqa moddalarni iste'mol qilishni nisbatan oz harakat bilan ko'paytira olasiz, shuning uchun ozik-ovkatni modifikatsiyalashni yoki kerak bo'lsa, takviyani olishni davom ettirishingiz mumkin.
> Manbalar:
Qon tomirlarini oldini olish uchun homosisteinni pasaytirish: Dalillarning murakkabligini aniqlash, Spence JD, Int J Strok. 2016 y. Oktyabr; 11 (7): 744-7