Jahlni zo'ravonlikka aylantirganda
Gohida g'azablanish diabet bilan shug'ullanishning odatiy qismi ekani qiziqtirishi mumkin. 1-turdagi qandli diabet bilan og'rigan kishining qattiq g'azabga duchor bo'lishi va uning sheriklariga chiqarishi normalmi? Ko'ngil ochlik va g'azab ko'pincha diabet kabi surunkali kasalliklar bilan shug'ullanadigan odamlar tomonidan boshdan kechiriladi. Qondagi glyukoza darajasining o'zgarishi ham kayfiyatning o'zgarishiga olib keladi va odamlarni g'azablangan xatti-harakatlarga olib kelishi mumkin.
Ammo bunday g'azab qachonni uy ichidagi suiiste'mollikka aylantirmoqda?
Jahl surunkali kasallikning bir qismi bo'lishi mumkin
Qandli diabet kabi surunkali kasalliklarga duch kelganida g'azab va umidsizlik keng tarqalgan reaktsiyalar bo'lishi mumkin. Ko'p hollarda qandli diabet kasalligiga qarshi kurashish uchun ko'p vaqt talab etiladi. Bundan tashqari, fiziologik ravishda, agar kimdirning qondagi qand miqdori o'zgarmasa, shikastlangan yoki tomchi bo'lsa, u g'azab, xavotir va ruhiy tushkunlik hissi paydo bo'lishi mumkin. Sizning sherikingizning qandli diabetida sizga g'azablanadigan reaktsiyalarni e'tiborsiz qoldiradigan yoki oshkor qilishingiz osonroq. Biroq, jismoniy, og'zaki yoki hissiy tuyg'ularga chalinadigan g'azab normal munosabat emas.
G'azabga uchraganda
Har bir inson ba'zan g'azablanish huquqiga ega, lekin agar sizni jahl qilish sizni yomonlash yoki qo'rqitish uchun zo'ravonlik bilan ifodalangan bo'lsa, u uy ichidagi suiiste'mollikka aylanadi.
Suiiste'mol qilish, jabr-zulm, zarba berish yoki boshqa yo'llar bilan jismoniy zarar etkazish kabi haqiqiy jismoniy aloqa bo'lishi mumkin, lekin u tahdid, kamsitish yoki qo'rqitish yoki qo'rqitish kabi his-tuyg'ularni uyg'otishi mumkin.
Agar siz diabet va jahl bilan kurashayotgan bo'lsangiz, nima qilish kerak
Agar sizda qandli diabet yoki g'azab bo'lsa, siz uchun bu muammo bo'lib qoladi, chunki sizda ahvolingiz borligiga g'amxo'rlik qilayotganingiz yoki qon shakarining tez-tez o'zgarib borayotgani sababli bu usullarni engish uchun harakat qiling:
- O'zingizga ehtiyot bo'ling. Dori-darmonlarni qabul qilish va to'g'ri ovqatlanishni muntazam ravishda tashkil qilish qon shakarini nazorat ostiga olishning muhim qismidir. Qon shakarini tartibga soluvchi gormonlar ham stress darajasini tartibga keltirganligi uchun qon shakaringiz yopiq bo'lsa, siz qonga shakarni tartibga solishni qiyinlashtiradigan va g'azablangan yoki tushkun bo'lishingiz mumkin. Qon glyukoza miqdorini kuzatib borish, jahl sizning darajalariga qanday va qachon ta'sir qilishini aniqlashga yordam beradi.
- Tinchlanmoq. G'azabingiz nazoratdan chiqqanda o'zingizni tinchlantirishingizga yordam beradigan texnikani biling. Ehtimol, yurish, jurnalga yozish, yoki shunchaki 30 soniya davomida chuqur nafas olish, hiylalarni bajaradi. Muntazam mashqlar, meditatsiya va yoga ham o'zingizni muvozanatlashning ajoyib usullaridan biridir.
- Davolashni o'ylab ko'ring. O'zingizning jahlingizni tiyish haqida gaplashganda, ular bilan yaxshi muloqot qilishni o'rganishingiz mumkin.
Agar siz yomon munosabatda bo'lsangiz nima qilish kerak
Agar siz noto'g'ri munosabatda bo'lsangiz, siz ishonadigan kishiga: do'stingiz, maslahatchi, ijtimoiy xizmatchingiz yoki sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qiling. Noqonuniy munosabatlar ko'pincha xavfsiz holatga keltiriladi. Boshqalarni aytib berish sukutni buzadi va sizga yordam so'rab yordam beradi.
Qo'rg'oshin sheriklar uchun manbalar
Agar siz yoki siz yaxshi ko'radigan biror kishi haqoratli munosabatda bo'lsangiz, mana sizga yordam beradigan ba'zi resurslar mavjud:
- Amerika Qo'shma Shtatlari va Kanadada: 800-799-SAFE (7233) yoki 800-787-3224 (TTY) dagi milliy oiladagi zo'ravonlik Quvonch liniyasi yoki bepul maxfiy onlayn chat, kuniga 24 soat, haftada 7 kun, 365 kun yil
- Buyuk Britaniya: 0808 2000 247 kuniga 24 soat ayol yordami
- Butun dunyo bo'ylab uy ichidagi zo'ravonliklarni suiiste'mol qilishning xalqaro ro'yxati
Manba:
> Nega g'azab va gullab-qichish Diabet bilan muloqotga kirishishi mumkin? ADW diabet kasalligi. 5 iyul, 2016 yil chop etildi.