Tibiofemoral qo'shimchalar sifatida tibbiy ravishda ma'lum bo'lgan tizzalar qo'shma tananing eng katta qo'shma qismi hisoblanadi. Ushbu qo'shilishni ikkita suyak hosil qiladi; femur va tibia. Sizning patella yoki kneecap deb nomlangan sesamoid suyagi ham mavjud. Sizning patellaning funktsiyasi sizning kuadriseps mushaklaringizning ishlashini yaxshilashdir, ular sizning tizzangizni kengaytirganda mexanik afzalliklarni ta'minlaydi.
Tiz qo'shma mushaklarga va uni mustahkamlash uchun kuch va barqarorlikka ega bo'lgan birikmalarga bog'liq. Bir ligament - bu ikki suyakni bir-biriga bog'laydigan tanadagi strukturadir.
Tiz ligalari
Tizza qo'shimchasida to'rtta ligament mavjud: medial kafolatli ligament , lateral kollateral ligament, oldingi o'ralgan ligament va orqa raki ligament. Ushbu ligamentlar tizzaning qo'shilishiga mustahkamlik va barqarorlikni ta'minlaydi, suyaklarni mushaklar harakatga keltirishga yordam beradi.
Medial kafolatli ligament (MCL) tiz tizmasining ichki qismida joylashgan. Bu medial femoral epikondildan tibiagacha uzayadi. Ushbu ligament tizmalarning haddan tashqari o'g'irlanishiga to'sqinlik qiladi. Odatda jarohatlar bo'lsa jarrohlik operatsiyasini bajarishni talab qilmaydigan qalin ligamentdir.
Yonal temiryo'li ligament (LCL) tiz tizmasining tashqarisida joylashgan. U lateral femoral epikondilardan fibula boshiga qadar uzayadi.
Ushbu ligament ortiqcha adduktsiya qilinishini oldini oladi.
Oldrok bo'lak ligament (ACL) tibia orqali posterolateral tarzda uzayadi va lateral femoral kondilga qo'shimchalar. Ushbu ligament femur ostidagi tibia ortiqcha oldingi harakatini oldini oladi. Yugurish suvi suyaklarini yugurish, sakrash va kesish jarayonida juda oldinga siljiydi.
Posterior keskin ligament (PCL) medial femoral kondilga tibia orqa qismidan anteromedial tarzda uzayadi. Ushbu ligaman tibia ustidagi femurning ortiqcha harakatlarini oldini oladi.
Sizning ligangizga jarohatlar
Agar siz tizzangizga shikast yetkazsangiz, tizza a'zolaringizning bir yoki bir nechtasiga zarar etkazasiz. Bog'dagi jarohatlarga suyuqlik deyiladi. Tish ligasi buzilishining belgilari va belgilariga quyidagilar kiradi:
- Og'riq
- Shishiradi
- Tiz tizma harakatining yo'qolishi (ROM)
- Tizingiz atrofidagi mushaklar kuchayib ketgan
Agar siz tizza bog'lamini yuqtirganlikda gumon qilsangiz, tasdiqlangan va aniq tashxis qo'yish va davolanishni darhol boshlash uchun shifokoringiz bilan darrov uchrashishingiz kerak.
Jismoniy terapiya
Sizning tizza bog'lamlaringizdan birini jiddiy davolashda jismoniy terapiya yaxshi tushunchadir. Sizning PT tizzangizga oddiy kuch va harakatlanish oralig'ini (ROM) tiklash va maksimal harakat va funktsiyaga qaytish uchun sizga yordam berishi mumkin.
Tish ligasi buzilishi natijasida reabilitatsiya dasturining tarkibiy qismlari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Tizza tizzalari
- Tizlarni kuchaytirish mashqlari
- Kestirib kuchaytirish mashqlari
- Balansli mashqlar
- Plyometrik mashqlar
- Tiz otish
- Og'riq va shish paydo bo'lishining oldini olish usullari
PTning maqsadi - tizzaning yaxshi harakatlanishiga yordam berish va normal faoliyatingizga qaytishingiz uchun yaxshi his qilish.
Bir so'z
Sizning tizzangiz tanada og'ir vaznli og'iz bo'lib, yurish, harakatlanish va o'tirishdan mas'uldir. Tizingizdagi jarohatlar, bu narsalarni qilish qobiliyatingizni cheklashi mumkin. Tiz tizzalarining bir yoki bir nechtasiga zarar yetkazsangiz, odatiy harakat va funktsiyani qayta tiklashga yordam beradigan fizik davolanishdan foydalanishingiz mumkin. Shunday qilib, odatdagi faoliyatingizga tez va xavfsiz tarzda qaytishingiz mumkin.