Bu superfoodmi?
Ko'k-yashil yosunlarning bir turi, spirulinada B vitaminlari, beta-karotin va E vitamini kabi bir qator oziq moddalar mavjud. Proteinda yuqori (u ko'pincha oqsilning vena manbai sifatida ishlatiladi), spirulinada antioksidantlar, minerallar, xlorofill va fitoksiyobilin mavjud.
Spirulina uchun ishlatiladi
Tarafdorlarga ko'ra, spirulina quyidagi sog'liq muammolariga yordam beradi: diqqat etishmasligi giperaktivlik buzilishi, saraton, charchoq, yuqori xolesterin , yuqori triglitseridlar va virusli infektsiyalar.
Amalga oshirilgan spirulina imtiyozlari orasida kilogramm yo'qotilishi, ortib borayotgan energiya va immun tizimini rag'batlantirish kiradi.
Spirulinaning foydalari
Bugungi kunga kelib, odamlarning ko'plab tadqiqotlari spirulinaning sog'liq uchun foydasini o'rganib chiqdi. Shu bilan birga, dastlabki tadqiqotlar spirulina quyidagi shartlar uchun va'da qiladi:
Oliy xolesterin
Oziqlantirish va metabolizmning Annals nashrida chop etilgan tadqiqotga ko'ra, spirulinaning yuqori xolesterin yoki yuqori triglitserid kabi lipid kasalliklari haqida ba'zi bir va'dalari mavjud. Tadqiqot uchun sog'lom, kattalar kattalar spirulinani yoki platseboni iste'mol qildilar. To'rt oydan so'ng spirulina xolesterin miqdori sezilarli darajada kamayganligi bilan bog'liq.
Allergiya
Spirulinaning 2009 yilda chop etilgan sharhiga ko'ra, allergik rinit (nazal allergiya) bilan og'rigan bemorlarni davolashda ba'zi bir va'dalar mavjud. Allergiya riniti bo'lgan kishilarning ilgari nashr etilgan tadqiqotlari spirulina iste'moli uchun bir nechta afzalliklarni topdi (shu jumladan nazal oqim, simptomlar kabi) , tiqilish va qichishish).
Tegishli: Alerjiya uchun tabiiy chora-tadbirlar
Qandli diabet
2008-yilgi 2-toifa diabetga chalingan 37 kishini tadqiq qilgan tadqiqotchilar, 12 hafta davomida spirulina qo'shimchasiga tayinlanganlarning qon yog 'darajasini sezilarli darajada qisqartirishganini aniqladilar. Spirulina foydalari shuningdek yallig'lanishning kamayishi va ba'zi odamlar uchun qon bosimi va xolesterin miqdorini kamaytirishni o'z ichiga oladi.
Bilan bog'liq: Qandli diabet uchun tabiiy davolanish
Zero og'riqlar
Spirulinaning og'zaki og'riqlar bilan og'rigan og'riqlar bilan og'riqlar bilan og'rigan bemorlarga aniq yordam berishi mumkin. 12 oy davomida tadqiqot a'zolari sutkalik spirulina yoki platsebo dozasini oldi. Tadqiqot natijalariga ko'ra, spirulina iste'mol qilgan 44 nafar ishtirokchining 20 tasi (platsebo guruhiga tayinlangan 43 nafar ishtirokchidan uchtasi bilan solishtirilganda) zararlangan.
Mumkin bo'lgan yon ta'siri
Spirulinani ozgina salbiy ta'sirga ega bo'lishiga qaramasdan spirulinni iste'mol qilish ayrim hollarda bosh og'rig'i, allergiya reaktsiyasi, mushaklarning og'rig'i, terlash va uyqusizlikka olib kelishi mumkin. Dengiz mahsulotlari, begona o'tlar va boshqa dengiz mahsulotlari uchun allergiya bo'lgan odamlar spirulinadan qochishlari kerak.
Agar sizda qalqonsimon holat bo'lsa, otoimmun buzilishi, gut, buyrak toshlari, fenilketonuriya (PKU) yoki homilador yoki emizikli bo'lsangiz, spirulin siz uchun mos kelmasligi mumkin. Uni qabul qilishdan oldin sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qiling.
Yovvoyi tabiatda o'sadigan spirulina suvdan toksinlarni, masalan, mikrokistinlar (og'ir jigar shikastlanishi sababli ma'lum bo'lgan), ifloslantiruvchi moddalar va og'ir metallar kabi o'zlashtirishi mumkin. Qo'shma Shtatlarda sotiladigan spirulinlarning ko'pchiligi laboratoriyalarda o'stiriladi.
Barcha qo'shimchalarda bo'lgani kabi, spirulinani qo'llashdan oldin sizga tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder bilan maslahatlashish muhimdir, bu siz uchun mos bo'lib, uni boshqa dori-darmonlar va / yoki qo'shimchalar bilan birgalikda olish mumkinligini muhokama qilish. Xavfsizlikni to'ldirish haqida qo'shimcha ma'lumot oling.
Shakllar
Spirulina ko'pincha chang shaklida sotiladi, lekin u kapsulalarda, planshetlar va sharbatlarda ham mavjud. Kukunni ba'zida silliqlash uchun qo'shiladi.
Odatda "spirulina" deb ataladigan ko'p miqdordagi ko'k-yashil yosun turlari mavjud bo'lsa-da, ko'pchilik spirulina qo'shimchalarida Aphanizomenon flos-aquae, Sprirulina maxima va / yoki Spirulina platensis mavjud.
Manbalar:
> Cingi C, Conk-Dalay M, Xakli H, Suvsiz C. Spirulinning allergik rinitga ta'siri. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2008 yil 265 (10): 1219-23.
> Lee EH, Park JE, Choi YJ, Huh KB, Kim VY. Tip 2 diabetes mellitus kasalliklarida spirulina ta'sirini aniqlash uchun randomize ish. Nutr qoldiqlari amaliyoti. 2008 yil 2 (4): 295-300.
Man LX. Allergik rinit uchun qo'shimcha va muqobil tibbiyot. Curr Opin Otolaryngol Head Neck Surg. 2009 yil 17 (3): 226-31.
Mathew B, Sankaranarayanan R, Nair PP va boshq. Spirulina fusiformis bilan og'iz saratonini kemopreenatsiyasini baholash. Nutr saraton. 1995; 24 (2): 197-202.
> Miczke A, Szulińska M, Hansdorfer-Korzon R va boshq. Spirulina iste'molining og'ir vaznli qon bosimi, qon bosimi va ortiqcha vaznli hipertansif Kavkazdagi ta'siri: er-xotin ko'r, platsebo nazorati, randomize sinov. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2016; 20 (1): 150-6.
Park HJ, Lee YJ, Ryu HK, Kim MH, Chung HW, Kim WY. Keksa koreyslardagi spirulina ta'sirini aniqlash uchun randomizatsiyalangan er-xotin ko'r va platsebo tekshiruvi. Ann Nutr Metab. 2008; 52 (4): 322-8.
Ogohlantirishlar: Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.