O'zini qabul qilish birinchi qadamdir
OIV haqida gapirganda "normalizatsiya" so'zidan ko'p foydalanishga moyilmiz. Bu OIVga chalingan odamlarning nafaqat normal turmush sifatiga ega bo'lishini anglatadi, balki ular kelajak uchun rejalashtirishi mumkin, bolalarga ega bo'lishi va tegishli davolash bilan ta'minlangan holda sog'lom jinsiy munosabatlarga ega bo'lishi mumkin. ko'rsatmalar .
Biroq, ushbu faktlarni hisobga olsak, OITVga chalingan ko'plab odamlar hali ham qiyinchiliklarga duch kelmoqda.
Romantikalikning izdoshi u odamni rad etishdan qo'rqish qo'rquvidan tashqariga chiqadigan zaifliklarga qadar ochishi mumkin. Axir sizning maqomingizni do'stingizga oshkor qilish - bu bir narsadir; uni romantik qiziqish bilan ochib berish, boshqa bir qator muammolar va tashvishlar tug'diradi.
Uchrashuvlar onlayn-saytlarda
Ba'zan oshkor qilishdan qo'rqish juda yaxshi, odamlar pozmingle.com yoki volttage.com kabi onlayn-tanishuv saytlariga kirishlari, ularning o'yinlarini kutib olishlari yoki ularning OIV holatini erkin joylashtirishlari mumkin bo'lgan anonim tarbiya saytlariga aylanishlari. (Bu saytlarning mashhurligi o'zlari uchun gapirsa ham, onlayn-tanishuv muhitida doimo qatnashishi kerak bo'lgan bir qator choralar mavjud.)
Haqiqiy hayotda tanishish, albatta, bunday yorliqlarni ta'minlamaydi. Sizning OIV holatingizni sevgi manfaatlariga ochib berish qiyin, hatto qo'rqinchli jarayon bo'lishi mumkin. Ammo ozgina vaqt va tayyorgarlik bilan bir qatorda o'z-o'zini aks ettirish darajasida bu tashvishlarni sezilarli darajada kamaytirish yo'llari mavjud.
10 "Tanishuvni oshkor qilish" ning "Qanday qilib" kitobi
- O'z-o'zidan qabul qiling. O'z-o'zidan qabul qilish sizning maqomingiz bilan sizni yaxshi deb hisoblasa, o'zingizni ayta olmaydi. Siz o'zingizni OIV bilan kasallangan odam sifatida ko'rayotganingiz haqida. Hech qachon bunday bo'lmasligini xohlashingiz kerak bo'lgan yagona narsa; u sharmanda bo'lishning mutlaqo boshqasi. Kelajakni qanday ko'rishni o'zingizdan so'rang. Siz umidsizmi yoki sizning kasalligingiz natijasida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan "agar nima bo'lsa hammasi" haqida shubhalanasizmi? Agar u ikkinchisidir bo'lsa, birinchi navbatda, maslahatchi bilan uchrashib yoki siz kabi narsalardan o'tgan o'xshash fikrlovchi kishilarga qo'shilish orqali, ushbu masalalar bo'yicha ishlashingiz kerak bo'lishi mumkin.
- Yordam tizimini yaratish. Haqiqatan ham, OIVning hech qanday qismi yo'q, bularning barchasi to'liq izolyatsiyadan foydalidir. Yordamingiz uchun kimga murojaat qila oladigan ishonchli do'stingiz yoki oila a'zolaringizni toping - siz kimligini biladigan odam, lekin OIVning nima ekanligini va nimani anglatishini bilish uchun vaqt ajratadi. Jarayonni boshqa birov bilan o'tkazib, sizning tajribangizni va sizning kasallik haqidagi nuqtai nazaringizni ijobiy va samarali tarzda topishingiz mumkin.
- O'zingizni o'rgating. OIV infeksiyasi tarqalishining oldini olish va profilaktika qilishni qanchalik ko'p tushunsangiz, hayotingizdagi OIVni normalizatsiya qilish qanchalik yaxshi bo'ladi. O'zingizning profilaktik chora sifatida profilaktik mashg'ulotlardan boshlang (TAS) , sizning infektsiyangizni kamaytirish uchun ishlatiladi va sizning hamkoringizning sezuvchanligini kamaytirishi mumkin bo'lgan preklinik ta'sir o'tkazish profilaktikasi (PREP) . Ushbu yondashuvlarni qanchalik ko'p tushunsangiz, ehtimol sizning mumkin bo'lgan muhabbat qiziqishingizga yaqinlashishiga ishonasiz.
- Sizning mumkin bo'lgan reaktsiyalaringizni tekshiring. Qisqacha aytmoqchimanki, siz rad qilsangiz, qanday munosabatdasiz? Aksincha, agar shunday bo'lmasangiz, qanday yo'l tutasiz? Ushbu ikkala senariy muhimdir. Qabul qilinishingiz uchun (minnatdorchilik yoki baxtdan farqli o'laroq), "minnatdorchilik" his etsangiz, xuddi shunday bo'lmasa, his-tuyg'ularga duch kelganday, muammoli bo'lishi mumkin. Nega hissiyotlarni his qilyapsiz va agar kerak bo'lsa, ular orqali do'st yoki maslahatchi bilan ishlash.
- Sizning sanangiz "rad etilgan" sizni rad etishini qabul qiling (siz "tarixga" rad etishga ruxsat berasiz). Odamlar romantikaga intilishni afzal ko'rgan ko'pgina sabablar bor. Ba'zi odamlar OIV infektsiyasi haqida boshlarini o'rashni istamaydi yoki qila olmaydi. Agar shunday bo'lsa, bu sizning emas, ularning muammosi. Uni shaxsiylashtirsangiz, ba'zida sizni rad etadigan kishining cheklashlaridan ko'ra, sizning hal qilinmagan shubhalaringiz va his-tuyg'ularingiz haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin.
- Ikkilamchi tushuntirishlarni tayyorlang. Ikkilamchi tushuntirishlar "qanday qilib oldingiz?" ba'zan OIV-infektsiyasi tarqalish jarayonida asossiz bo'lib chiqadigan savollar. Kerakli darajada bo'lishishga tayyor bo'ling. O'zingizni beparvolikka yo'l qo'ymang, lekin unutmangki, siz shaxsiy yoki jinsiy tarixingizning har bir qismini oshkor qilmasligingiz kerak.
- Ochilishni "bomba quroli" yoki sizdan kechirim so'rash kerak deb o'ylamang. Eng asosiysi, jinsiy aloqada bo'lishni istagan har bir kishi ularning jinsiy tarixi va amaliyotlarini muhokama qilishlari kerak. Sizning maqomingiz uchun kechirim so'rab, darhol o'zingizning xatosingizni qo'ying. Yodingizda bo'lsinki, siz aytayotgan so'zlaringiz va sizning bu fikringiz shaxsiy munosabatingizning aksidir. Agar qo'rquv, noaniqlik yoki g'azabni ifoda etsangiz, sizning sanaingiz o'qiladi.
- Chiqish chizig'ini olib bormang. "Agar buni oldindan qabul qilmaslikka qaror qilsangiz, tushunaman" - demak mag'lubiyatga uchraydi. O'zingizning fikringizni tuzish uchun sana bering.
- Agar sevgingiz qiziqish uyg'otsa, buni qilish yo'llarini muhokama qiling. Unutmang, siz uning yordam tizimiga aylangansiz. Shu sababli, siz o'zingizning kuningizni shifokor yoki OIV bilan kasallanayotgan mutaxassisga etkazishingiz mumkin, ular yuzaga keladigan har qanday savol yoki xavotirga javob berishlari mumkin. Va sinovdan o'tishi oqilona bo'lardi - har kim o'z-o'zidan qaror qabul qilish uchun etarli joyni berish muhim.
- Sevgi qiziqishingiz oldinga surilmaslikka qaror qilsa, qo'llab-quvvatlash tarmog'ingizga murojaat qiling. Esingizda bo'lsa, normalizatsiya jarayoni va sabr-qanoat bilan sizning malakangizni vaqt o'tishi bilan rivojlantiramiz. Rezolyutsiyani hal qilish kerak bo'lgan his-tuyg'ularni yoki zaifliklarni aniqlash uchun foydalaning. Oxir-oqibat, rad etish qarshisida qattiq jarohat yoki jarohati bor, lekin uni sizni ajratishga yo'l qo'ymang. Agar siz tushkunlikka tushgan yoki qiyinchiliklarga duch kelsangiz, professional yordam so'rang.