Gormonlar sizning siklingiz davomida ovqat hazm qilish tizimiga ta'sir qiladi
Agar siz ayol bo'lsangiz, IBS semptomlaringiz oyning vaqtiga bog'liq ravishda o'zgarganligini sezgan bo'lsangiz kerak. Siz narsalarni tasavvur qila olmaysiz - sizning menstrual tsiklingiz va IBS semptomlaringizning jiddiyligi, albatta, bog'liqdir.
IBS bilan bog'liq bo'lgan ko'p narsalar kabi IBS va hayzlik jarayoni o'rtasidagi bog'liqlik ham aniq emas. Ko'pgina ayollar o'zlarining IBS-larini vaqtini olishdan oldin yomonlashayotganini ko'rmoqdalar.
Boshqa ayollar uchun, ularning IBS semptomları, o'z davrida ham yomon bo'ladi.
Ma'lumki, ayolning menstrüel aylanishi va uning oshqozon-ichak tizimining faoliyati mutlaqo bog'liqdir. Keling, buning nima ekanligini va qanday his etayotganingizni ko'rib chiqaylik.
Gormonlar va oshqozon tizimi
Birinchidan, tez biologiya darsi. Menstratsiya bilan bog'liq ikkita asosiy gormonlar mavjud: estrogen va progesteron . Bu gormonlar nafaqat jinsiy organlarga ta'sir qilmaydi. Aslida, oshqozon-ichak trakti davomida ushbu gormonlar uchun retseptor hujayralari mavjud. Shu bois, ko'plab ayollar, hatto IBS-tajriba bo'lmagan ayollar, ularning hayzlik davriga bog'liq oshqozon belgilari mavjud.
Sizning hayz davrida simptomlar
Ixtiyoringizda bo'lsin yoki bo'lmasin, tadqiqotchilar menstrüel siklüsün turli davrlarini istalmagan oshqozon alomatlarini xavf ostiga qo'ydi. Ovulyatsiyadan so'ng darhol oy oxirida barcha ayollar shishiruvchi va ich qotib qolish ehtimoli ko'proq.
Sizga yaqinlashib, hayz ko'rishni boshlashingiz kabi narsalar o'zgaradi. Qon ketish boshlanishidan oldin (hayz oldingacha) va birinchi kun yoki ikki kundan oldin qorin og'rig'i, ich ketishi va ko'ngil aynishini ko'proq ko'rish mumkin.
IBS va Sizning davringiz
IBS bilan ko'plab ayollar uchun, ular bo'ylab bemorlardagi IBS belgilari yomonlashadi.
Ba'zilar uchun, ularning hayvonlarda, ayniqsa hayzli ovqatlarda, oziq-ovqat mahsulotlariga nisbatan ko'proq reaktiv hisoblanadi. (Qizig'i shundaki, bir so'rov hayz paytida ayollar soni oz sonli bo'lib, IBS semptomlarında shifo topdi.)
IBS belgilarining yomonlashuviga qo'shimcha ravishda, IBSga ega bo'lgan ayollar ham hayz ko'rish bilan bog'liq quyidagi belgilarni boshdan kechirish xavfini yuqoriga qo'yishi mumkin:
- Dysmenoreya (og'riqli kramp)
- Orqa ko'z
- Qiyinchilikni jamlash
- Charchoq
- Uyqusizlik,
- Suvni saqlash
Biroq, ba'zi yaxshi xabarlar bor. IBS bilan og'rigan ayollar premenstrüel sindrom (PMS) va odatiy siklning qolgan qismi bilan bog'liq bo'lgan ruhiy o'zgarishlarni boshdan kechirish xavfi yuqori emas .
Menstrüel hazm qilish va boshqa noxush alomatlar uchun yuqori xavf ostida IBS bo'lgan ayollar nima uchun? Hozirgi kunda bu savolga yaxshi javob yo'q. Ishlar IBS'li va bo'lmagan ayollar gormon darajasida hech qanday farq topmadi. Va jinsiy gormonlarning GI alomatlarida rol o'ynashiga qaramasdan, tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari va gormonni almashtirish terapiyasi ularni engillashishda biron-bir yordamga muhtoj emas (va ular o'zlarining yomonlashishi IBS).
Sizning mo'jizangizni boshqarish uchun nima qila olasiz?
1. Ahamiyatli kunlik saqlang.
Bu murakkab narsa bo'lmasligi kerak - faqat o'zingning belgilari bilan ishlaydigan yozuvni saqlang, chunki bu sizning homiladorlik davrida bo'lgan joyingiz bilan bog'liq. Bu sizga naqshlarni qidirib topish va sizning alomatlaringiz qachon yomon bo'lishi mumkinligini aniqlash imkonini beradi.
Sizning tsiklingiz har bir kunida nimani kutish mumkinligini bilish sizga reja qilishga yordam beradi. Ehtimol siz parhezni pichan qilasiz, shunda siz gazli ovqatlardan qochishingiz va eng yomon kunlaringizda nonli gazlamani tanlashingiz mumkin. Shuningdek, sizning jadvalingizni o'zgartirishga harakat qilishingiz mumkin, shunda siz alomatlaringiz jim bo'lish ehtimoli ko'proq bo'lgan kunlarga nisbatan ko'proq stressli voqealarni qoldirasiz.
2. Isitish pedi yoki issiq suv shishasiga yotqizish.
Uzluksiz issiqlik menstrual kramplarni yumshatishda va IBS og'rig'ini yumshatishda ham juda yumshoq bo'lishi mumkin.
3. Kaltsiy qo'shimchasini oling.
Ushbu tavsiya sizning IBS tarkibida diareya bilan og'rigan kishilarga alohida yordam beradi. Kaltsiy ilovasini hayz bilan bog'liq alomatlarni kamaytirishda samaradorligini ko'rsatdi va IBS bo'lgan odamlarda diareya semptomlarini kamaytirish uchun foydali bo'lgan "og'zaki so'z" buzzga ega.
Manbalar:
Irritabl barsak sindromining ginekologik jihatlari. Funktsional oshqozon-ichak buzilishining xalqaro fondi.
> Jacobs, S., et. al. "Kaltsiy karbonati va premenstrüel sindrom: premenstrüel va menstrüel semptomlara ta'sir qiladi Premenstrüel Sendrom Mehnat guruhi American Journal of Obstetrics & Gynecology 1998 179: 444-452.
> Palsson, O. va Whitehead, Uilyam Gormonlar va IBS. Funktsional yondashuv va yengillik kasalliklari bo'yicha UNC markazi.
Shoberiri F, Araste FE, Ebrahimi R, Jenabi E, Nazariy M. Kaltsiyning premenstrüel sindromga ta'siri: Ikki martalik randomizatsiyalangan klinik tadqiqotlar. Akusherlik va ginekologiya fanlari . 2017; 60 (1): 100. doi: 10.5468 / ogs.2017.60.1.100.
> Ayol va irritabiy ichak sindromi (IBS). Funktsional yondashuv va yengillik kasalliklari bo'yicha UNC markazi.