Shokolad o'nlab yillar davomida buzib tashlanganlarni aybladi. Lekin yomon rap haqli?
Shokoladning o'zini oqlashiga sabab dalillar yo'q
Bu sizning chokoqolitiklaringiz uchun yaxshi yangilik: shokoladni iste'mol qilish sivilcaya sabab bo'lmaydi. Ushbu shirinlikni bodomning rivojlanishiga bog'laydigan hech qanday tadqiqotlar yo'q.
Shokolad tayyorlanadigan kakao loviyalari sivilcaya sabab bo'lganligiga hech qanday dalil yo'q.
Va shokoladning bir qismini tashkil etadigan shakarga ishora qiluvchi ba'zi narsalar bo'lsa ham, bu dalillar zaifdir.
Ya'ni, vaqti-vaqti bilan shokoladli shokoladni iste'mol qilish, ikki-uchta narsa akne keltirmaydi. Sizning dietangizdan shokoladni kesib tashlash sizning akne bartaraf qilish holatini ham aniqlay olmaydi.
Ba'zi boshqa ovqatlar mayizni mayiz qilishiga olib kelishi mumkin
Shokolad kancadan uzoqda bo'lishi mumkin. Ammo, bu kunlarda, dietani va pashshalar rivojlanishi o'rtasidagi aloqaga ko'proq e'tibor qaratilmoqda.
Ajablanarlisi shundaki, bu "odatdagi" jinoyatchilarning aybini ololmaydi. Kichik kartoshka, soda yoki kartoshka chiplari o'rniga mikroskop ostidagi sut mahsulotlari va uglevodlar kabi narsalar.
Demak, siz muzqaymoq barini ovqatlantirsangiz, siz bir pimple olasizmi? Va ikkita donutsni iste'mol qilish ikkita sivilcani bildiradi? Yo'q, bunday ishlamayapti (shukr!)
Hatto ratsion va sivilciya bilan bog'liq bo'lgan so'nggi tadqiqotlar ham, o'ziga xos oziq-ovqat mahsulotlarining aksariyat hollarda ochiq-oydin teri ostiga tushganini ko'rsatmaydi.
Aksincha, bu oziq-ovqatlarni iste'mol qilish, ayrim odamlar uchun mavjud sivilni yanada yomonlashtirishi mumkinligini ko'rsatadi.
Shokoladni iste'mol qilgandan keyin yangi parranda bormi?
Shunday qilib, shokolad mumkin bo'lgan akne tirgichlarining qisqa ro'yxatida emas. Lekin shokoladli choyxonani yeyishdan keyingi kuni sizda bu shimgichni nima kutyapsiz?
Ehtimol, bu tasodif.
Siz xuddi shimgichni, shokolad barini yoki hech kimni topa olmas edingiz. Bilaman, shokoladdan birontasi og'zimga tegmasdan, ko'p miqdorda sivilcalarni olaman.
Baqaloq shamchalar va o'z-o'zidan ketgan. Garchi so'nggi breakoutimiz uchun aybdor bo'lishni istasak-da, haqiqat, sababni aniqlab bo'lmaydi. Bezi murakkab teri muammosi bo'lib, parchalar muayyan sababsiz kelib chiqadi.
Biqinlab tetiklantiruvchi ko'p faktorlar mavjud
Oziq-ovqat sizning akne uchun eng katta ehtimollikdagi aybdor emas. Akniyaning haqiqiy sabablari - ko'zlar ichidagi o'lik teri hujayralarining ko'payishi, teri yog'ining ortiqcha (yog' deb ataladi) va akne keltirib chiqaradigan bakteriyalarning tarqalishi.
Gormonlar ham akne rivojlanishida rol o'ynaydi. Shu bois, baliq yetishmovchiligi davrida va ayollarning davrida vaqt o'tishi bilan shu qadar ko'p tarqalgan.
Akne uchun moslashish ham merosxo'rdir . Shunday qilib, agar sizning ota-onangiz bezgak bo'lsa, ehtimol siz ham shunday bo'lamiz.
Muayyan oziq-ovqat siz uchun ko'proq parchalar keltiradigan bo'lsa, uni eyishdan ehtiyot bo'ling. Ammo shuni ham yodda tutingki, biron bir o'ziga xos oziq-ovqat mahsuloti bilan pitomnik rivojlanishiga to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik yo'q.
Shunday qilib, keling, shokolad yoki parhezdan lazzatlaning (tabiiy ravishda, sog'lom ovqatlanish hali ham muhim). Ertasi kuni sizning teringiz bundan ham battar bo'lmaydi.
Manbalar:
"Akne miflari". AcneNet. Amerika Dermatologiya Akademiyasi. AcneNet. Kirish 27 Yanvar 2008.
Ismoil NH, Manaf ZA, Azizan NZ. "Yuqori glisemik yuk dietasi, sut va muzqaymoq iste'moli Malayziya yoshidagi kattalardagi akne vulgaris bilan bog'liq: tekshiruv tekshiruvi." 2012 yil 16 avgust, 12:13.
Manmood SN, Bowe WP. "Diyet va pichan yangilash: karbonhidratlar asosiy jinoyatchi sifatida paydo bo'ladi." J Preparatlar Dermatol. 2014 aprel; 13 (4): 428-35.
Qo'shma Shtatlar. NIAMS. "Akne haqida savollar va javoblar." Bethesda, MD: Milliy Sog'liqni saqlash institutlari, 2006.