Ba'zi shifokorlar, biz yeyayotgan narsalar, bizning terimizga ta'sir qilishi mumkin va akne yomonlashishi mumkin deb hisoblashadi. Ajablanarlisi shundaki, ular barmoqlarni shokolad yoki kartoshkada ko'rsatmoqchi emas, balki sutda.
To'g'ri, har doim sog'lom deb hisoblagan foydali ichimlik - yangi ko'rinish.
Sut tetiklantiruvchi akne bormi?
Ba'zi tadkikotlar sutni iste'mol qilish bilan akne kasalligi o'rtasida o'zaro bog'liqlikni ko'rsatdi.
Sut ichuvchilari sutsiz ichkilikka qaraganda ko'proq qattiq aknalar paydo bo'lishiga o'xshaydi.
Amerikalik dermatologlar akademiyasi jurnalining May 2008 sonida chop etilgan bir tadqiqot o'smir o'g'il bolalarning ratsioniga qaradi. Eng sutni iste'mol qilgan yigitlar ham eng yomon aknasiga ega bo'lishga intilganlar.
Bu avvalgi ishlarning natijalarini qo'llab-quvvatlaydi, unda yosh qizlardan oziq-ovqat mahsulotlarini saqlash va kuzatish faoliyatini kuzatish talab qilindi. Shunga qaramay, dietasi sut mahsulotlariga boy bo'lgan qizlar qolganlarga qaraganda qattiqroq akne bor edi.
Barcha sut mahsulotlari tarkibida sut eng yomon jinoyatchi bo'lgan. Shokolad suti, tvorog va sherbet ham teriga salbiy ta'sir ko'rsatdi. Biroq, boshqa sut mahsulotlari ham parchalanishiga olib kelmadi.
Qizig'i shundaki, sut suti sut tarkibidagi sutdan tez-tez yuz berishi mumkin, shuning uchun sut tarkibidagi yog' miqdori aybdor emas. Va D vitamini takviyasini olganlar ko'proq parchalar yo'q, shuning uchun D vitamini ham sabab bo'lishi mumkin emas.
Yog 'ovqatlar ham parchalanishiga olib kelmadi . Aksariyat odamlar akne - shokolad, pizza, sodali suv va frantsuz kartoshkalari bilan aloqador bo'lgan ovqatlar hech bo'lmaganda kuprok faoliyatini kuchaytiradi.
Sutning teriga qanday ta'sir qilishi mumkin?
Nima uchun ba'zi sut mahsulotlari pichanga yordam beradi? Ba'zilar sutdagi gormonlar deb o'ylashadi.
Sut tarkibida androgen gormonlari ko'p uchraydi.
Testosteron varogen gormoni bo'lib, u sivilciya rivojlanishi bilan chambarchas bog'liq. Odatda erkaklar gormoni deb o'ylashadi, ammo ayollarda testosteron ham kam miqdorda bo'lsa ham.
Testosteron, murakkab zanjir reaktsiyasi orqali dihidrotestosteronni (DHT) hosil qiladi. DHT yog 'bezlarini rag'batlantirib, ko'zni to'sib qo'yadigan va eng oxirida sivilcaga ko'proq moyil bo'lgan oilier terisini yaratadi.
Sut tabiiy ravishda gormonlar, jumladan, DHT bilan to'ldiriladi. Sutda tanaga, shu jumladan teriga ta'sir etadigan etarli gormonlar mavjud bo'lishi mumkin. Ba'zi tadqiqotchilarning fikricha, glyutinalar sutda gormonlarga kuchli ta'sir ko'rsatishi mumkin.
IGF-1 o'sish omili
Ko'p sut fermasi sut ishlab chiqarishni rag'batlantirish uchun sigirlarga qo'shimcha gormonlar beradi va sigirga sut ishlab chiqarish imkonini beradi. Natijada IGF-1da sutning ko'pi juda yuqori.
IGF-1 - bu o'simtaning o'sib chiqishi omilidir. IGF-1, testosteron va DHT bilan bir qatorda, sivilcak tirgovichlarini tetiklasa bo'ladi.
Bir nechta tadqiqotlarda yuqori sut iste'moli yuqori IGF-1 darajalariga bog'liq edi.
Qayta sut suti butun sutdan yuqori IGF-1 darajasiga bog'liq.
Yonuvchan sutni qayta ishlash, nima uchun sutni sutdan ko'ra tez-tez uchrab turishi mumkinligini tushuntirishi mumkin. Sutli sutni qaymoqli mustahkamlik bilan ta'minlash uchun sutli oqsillar qo'shiladi. Ba'zi odamlar bu oqsillarni sivilciya rivojlanishiga ta'sir qiladi deb o'ylashadi.
Sut maxsulotlari va akne zo'ravonlik o'rtasidagi bog'liqlik
Demak, har kuni bir stakan sut, hatto bir necha stakan sut ichish, toza teri bilan ishlaydigan odamga to'satdan sivilcadan chiqib ketishni boshlaydi.
Tadqiqotlarning hech birida sutning bezgakka sabab bo'lishiga ijobiy dalil ko'rsatilmaganini tushunish muhimdir.
Aslida, ular faqat sut mahsulotlari va akne zo'ravonligi o'rtasida mumkin bo'lgan bog'liqlikni ko'rsatadi.
Demak, har kuni bir stakan sut, hatto bir necha stakan sut ichish, toza teri bilan ishlaydigan odamga to'satdan sivilcadan chiqib ketishni boshlaydi. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, ichish suti allaqachon buzilgan odamlar uchun sivilni yomonlashishi mumkin.
Tibbiy mutaxassislar o'rtasida kelishmovchilik
Albatta, sutni ko'p miqdorda sut bezi ichadigan har bir odam sindirishmaydi va ko'pchilik bu ma'lumotlarga qo'shilmaydi. Sut kengashi tadqiqot natijalariga ko'ra, o'rta maktabni tark etgandan so'ng, bir tadqiqotda kattalar ayollar sutni iste'mol qilish haqida so'rashgan.
Va ko'plab tibbiyot xodimlari xulosa chiqarishdan ehtiyot bo'lishadi, chunki ular akne zo'ravonligiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan boshqa omillarni hisobga olmaydi. Shuningdek, ular sutni aknitik rivojlanishiga bog'lashmaganini ta'kidlashadi; ular faqat sut iste'moli va akne zo'ravonligi o'rtasida o'zaro bog'liqlikni o'rnatadilar.
Tadqiqotchilar uchun eng katta muammo, bu nazariyani isbotlaydi. Sut uchun etarli platsebo sifatida ishlatilishi mumkin bo'lgan hech qanday narsa yo'qligi sababli, er-xotin ko'r, randomizatsiyalangan nazorat ostida tekshirishni amalga oshirish uchun hech qanday yo'l yo'q (tadqiqotda oltin standart hisoblanadi).
Sut iste'molining sabablari va hatto yomonlashib borayotganini ko'rsatadigan hech qanday dalil yo'q. Ushbu nazariya isbotlanmasdan oldin ko'proq tadqiqotlar talab qilinadi.
No-sut falsafasi
Shunga qaramay, ba'zi shifokorlar dietaning teriga qanday ta'sir qilishiga yangi nuqtai nazarni jalb qilishmoqda va bu no-sut falsafasi o'z imonlilariga ega. Ba'zi dermatologlar bemorlarni sut va sutni dietadan ajratib olishda muvaffaqiyatga erishganliklarini aytishadi.
Sut siz uchun tetik bormi? Faqat siz ayta olasiz. Agar siz katta sut ichuvchisiz bo'lsangiz, terining yaxshilanishini ko'rganingizda, ayniqsa, sivilce ko'proq an'anaviy davolanishga javob bermasangiz, uni ko'rish uchun bir necha oy davomida parhezdan ajratib qo'yishingiz mumkin.
Esingizda bo'lsinki, sivilafalar mo'rtlashadi va ularning hammasini o'zlari ham yo'qotadi. Demak, siz o'zingiz uchun bu nazariyani sinab ko'rish uchun sizning ishingiz uchun yaxshi his qilish uchun bir necha oy davomida parhezingizdan sutni kesishingiz kerak bo'ladi.
Davolash
Ratsionda sutni taqiqlash sizning akniyangizni yaxshilash kabi ko'rinadi, hatto, terining to'liq tozalanishi uchun etarli bo'lmaydi. Buning uchun sizga akne davolovchi dorilar kerak bo'ladi.
Agar sizning akniyangiz yumshoq bo'lsa, ortiqcha mahsulot ishlab chiqarishi mumkin. Aksariyat odamlar retsept bo'yicha akne preparatlaridan eng yaxshi natijalarni olishadi.
Manbalar:
Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. "Yosh bolalardagi sut iste'moli va aknasi". Amerika Dermatologiya Akademiyasining jurnali 2008; 58 (5): 787-793.
Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby V, Frazier OL, Willett WC, Holmes MD. "O'rtacha dietali sut sog'ishuvi va o'smirlar aknesi". Amerika Dermatologiya Akademiyasi jurnalining 2005 yil; 52 (2): 207-214.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Akne: tibbiy oziqlanishning roli". J Acad nutr diet. 2013 yil; 113 (3): 416-30.
Burris J, Rietkerk V, Woolf K. "Nyu-Yorkdagi yosh kattalarning kogortasida o'z-o'zini anglagan diet omillari va akne zo'ravonlikining munosabatlari". J Acad nutr diet. 2014 yil; 114 (3): 384-92.
Ferdowsian HR, Levin S. "Xun dietani akneye ta'sir qilyaptimi?" Teri terapiyasi. 2010 mart; 15 (3): 1-2, 5.
Melnik BC. "Ratsionni sivilce metabolomikasi, yallig'lanish va komedogenezga bog'lash: yangilanish". Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015 yil 15-iyul; 8: 371-88.
Smit R., Mann N., Braue A., Mäkeläinen H., Varigos G. "Yuqori proteinli, past glisemik yukli dietning oqsil bilan bog'liq biyokimyasal parametrlarga an'anaviy, yuqori glisemik yuk Vulgaris: Randomizatsiyalangan, tergov-maskeli, nazorat ostida bo'lgan sinov. " 2007 yil, avgust. Amerika Dermatologiya Akademiyasi jild, 57-son, 2-son, 247-256-bet.