Nima uchun radiatsiya terapiyasi va bu haqda siz nima qila olsangiz juda charchadingiz
Siz saraton kasalligini davolash uchun radiatsiya terapiyasi buyurilganda, shifokor sizga davolanishning yuzaga kelishi mumkin bo'lgan yon ta'sirining ro'yxatini taqdim etadi. Ko'pincha ko'ngil aynishi, diareya va soch to'kilishi kabi narsalar odatda insonning e'tiborini tortadi, chunki ular eng yomon kabi ko'rinadi. Bu, toqat qilish qiyin bo'lishi mumkin bo'lgan yon ta'sirlar bo'lsa-da, aslida odamlarga eng ta'sirchan charchoq hisoblanadi .
Energiya etishmovchiligi va haddan tashqari charchash saraton kasalligiga chalinganga o'xshaydi, ammo radiatsiya terapiyasi bilan shug'ullanadiganlar buni tez-tez va ko'pincha surunkali tarzda boshdan kechirishadi. Radiatsiya terapiyasida davolanish jarayonida turmush tarzingiz uchun qanday charchoqni qanday boshqarish va ularni boshqarish kerak.
Charchoqning belgilari
Odatda radiatsiya terapiyasining birinchi davolanishidan bir hafta yoki undan keyin siz quyidagi charchoq alomatlarini his qila boshlaysiz:
- Kun davomida charchagan yoki letargik his
- Tikish (bu charchoqdan charchaganidan ko'ra ko'proq vaqt davom etadi, zichroq va dam olishdan xalos bo'lolmaydi).
- Kam energiya
- Motivatsiyani kamaytirish
- Kam konsentratsiya
Avtoulovdan ofisingizga yurganda uzoqroq vaqt talab etiladi va jismoniy ishlarni bajarish qiyin bo'lishi mumkin. Charchoqlik juda asabiylasha olishi mumkin, chunki siz juda uyqusiz emassiz, lekin sizda ko'p ish qilish uchun etarli energiya yo'q. Charchoq boshqalarga har xil ta'sir qiladi; ba'zilari engil charchoqni boshdan kechirishlari mumkin, boshqasi esa hayot sifatiga sezilarli ta'sir etadigan jiddiy surunkali charchoqdan azob chekishi mumkin.
Ko'proq radiatsiya terapiyasiga duch kelganda, charchoq vaqt o'tishi bilan ko'payishi mumkin.
Nima uchun radiatsiya terapiyasi charchashga olib keladi?
Charchoq radiatsiya terapiyasi vaqtida yuz beradi, chunki tanada davolanish paytida kelib chiqqan sog'lom hujayralarga zarar etkazish uchun qattiq ishlaydi. Charchoq darajasi umuman nurlangan to'qimalarning miqdori va joylashuviga qarab o'zgaradi.
Lekin radiatsiya terapiyasi charchoqning yagona aybdor bo'lmasligi mumkin: bu saraton kasalligining o'zi yoki saraton bemorligi bilan bog'liq ruhiy stress natijasi bo'lishi mumkin. Ko'krak kasalligini oldini olish va davolash kabi ba'zi dorilar ham charchoq uchun mas'ul bo'lishi mumkin. Buning aniq sababini aniqlash mumkin emas, chunki saraton kasalligida ko'plab omillar mavjud bo'lib, ularning hammasi mas'uliyatli bo'lishi mumkin.
Charchoqni engish uchun 6 maslahat
Saratonning charchashini engish uchun sizga yordam beradigan ko'p narsalar mavjud:
- 1. Yordam so'rab, uni taklif qilganingizda qabul qiling. Mag'rurlik yordam so'rashga yo'l qo'ymang. Bundan tashqari, siz uchun taklif qilingan vaqtda yordamni qabul qiling. Agar charchagan bo'lsangiz, maysazorni sotish, xaridorlarni xarid qilish va tozalash kabi vazifalarni bajarish mumkin emas. Kundalik ishlari bilan shug'ullanish uchun o'zingizga mashg'ul bo'lasiz, sizni yanada charchab qo'yishi mumkin. Do'stlar va oila ularga yordam berishdan xursand.
- 2. Uxlab qolish. Yaxshi tungi dam olish nafaqat saraton kasalligiga chalinganlarni emas, balki hamma uchun muhimdir. Kechasi uxlashda muammolar mavjud bo'lsa, kun davomida qanchalik tez-tez yoki qancha vaqt davomida yotganingizni tekshirib ko'ring. Juda ko'p uyqusizlik ko'proq charchoq va kechqurun tungi uyquga olib kelishi mumkin.
- 3. Sizga kerak bo'lganda dam oling. Agar siz charchagan bo'lsangiz, to'xtating va batareyangizni qayta zaryad qilish uchun dam olish uchun bir necha daqiqani oling. Dam olish, qisqacha energiya olish yoki nafaqat tasalli joyda o'tirish va o'zingiz uchun vaqt ajratish demakdir.
- 4. Sizni to'g'ri suv bilan to'ldiring. Dehidratsiya charchoqning umumiy sababidir. Ko'p miqdorda suv ichganligingiz va etarli miqdordagi meva va sabzavotlardan foydalanishingiz uchun ishonch hosil qiling. Agar ko'ngil aynishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, xona ichidagi suvni ichishga harakat qiling - toqat qilish osonroq bo'lishi mumkin. Kofeinlangan ichimliklardan saqlanish; ular diüretik sifatida harakat qiladilar, energetik kuchlanish qisqa umr kechiradi va ular sizni keyinroq charchattiradilar.
- 5. Energiya ichimliklar ichishdan oldin ikki marta o'ylab ko'ring. Sizga ko'proq energiya berish uchun energiya ichadigan ichimlikni ichishni vasvasa qilishingiz mumkin, lekin vasvasadan qoching. Ular shakar va kofein bilan to'ldirilgan, bu sizni kuchaytirishi mumkin, ammo kun bo'yi davom ettirish uchun etarli emas. Boshqa kofeinli ichimliklar singari, siz kofein / shakar tezidan tushganingizdan keyin charchoqni oshirishi mumkin.
- 6. O'zingizni his qilganingizda mashq qiling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jismoniy mashqlar saraton kasalligida energiyani oshirishi mumkin. Mashq qilish qisqa yurish, suzish yoki yoga bo'lishi mumkin; siz mashqlar foyda olish uchun sport zalida og'irliklar urish kerak emas.
Sizning shifokoringiz bilan charchoq haqida muloqot qilish
Ko'pchilik charchoqni kam deb hisoblaydi va uni shifokor bilan muhokama qila olmaydi. Anemiya kabi charchoqni keltirib chiqaradigan tibbiy sabablar mavjud bo'lishi mumkin. Afsuski, charchoqni davolashga qaratilgan dori-darmon, retsept yoki OTC yo'q, ammo shifokor charchashga nima hissa qo'shishingizni va vaziyatga xos echimlarni taklif qila oladi.
Manbalar:
Amerika Klinik Onkologiya Jamiyati. Radiatsiya terapiyasining yon ta'siri.
Milliy rak instituti. Charchoq (PDQ).
Milliy rak instituti. Radiatsiya terapiyasi va siz.