Birgalikda yukni kamaytirish Osteoartritni tizza qilishga yordam beradi
Ointagi yuk osteoartritlarda, ayniqsa, tiz osteoartrit bilan bog'liq bo'lgan ko'p hollarda tez-tez uchraydi. Birgalikda yuk - faoliyat davomida og'irlik yoki yuk ko'taruvchi qo'shimchaga kiritilgan kuchni bildiradi. Tadqiqotchilar qo'shma yukning patologiyaga yoki osteoartritning rivojlanishiga ta'sirini aniqlashga urinmoqdalar. Boshqacha qilib aytganda, osteoartritning qo'shilib ketishining sekinlashuvini kamaytiradimi?
Ish yukini kamaytirishga nima yordam beradi?
Umumiy yuk va tiz osteoartriti
Tiz tizzasi osteoartritga qaraylik, chunki tizga kasallikning eng ko'p ta'sir ko'rsatadigan qo'shni; u ham og'ir vaznga ega. Sizning tizzangiz, mukammal hizalansa, kestirib, tizza va oyoq-qo'l bo'g'inlarida harakatlanadigan tekis chiziqda yuk ko'taruvchi o'qi bor. Sizning tizzingiz xaftaga shikastlanishiga bog'liq deformatsiyadan kelib chiqqan holda mos kelmasa, tizma maxsus joylariga anormal kuch qo'llaniladi.
Tizga tatbiq etilgan anormal quvvat kuchayishi va boshqa alomatlarga olib kelishi mumkin. Tadqiqotchilar, shuningdek, tiz osteoartritning rivojlanishiga qo'shilib boradigan qo'shilishni kuchaytirdilar. Tizza adduction moment (tork) deb ataladigan narsa, tizma qo'shma ichidagi medial (ichki) va lateral (tashqi) platolar orasida yuk taqsimlash bilan bog'liq omil hisoblanadi. Yurish vaqtida (yurish tahlilida) yuzaga kelgan maksimal medial qo'shimchalarning eng yuqori tiz atalishi momenti tiz osteoartritli kishilarda kasallik bo'lmaganlarga qaraganda ko'proq.
O'tish tahlillari bilan aniqlangan mexanik chora-tadbirlar moments va kuchlar kabi amalga oshiriladigan faoliyatga bog'liq. Tadqiqotlar tizimli og'riyotganning maksimal bosim kuchlarini kundalik faoliyat davomida to'rtdan 4,5 martagacha tana vazniga teng miqdorda baholadi. Yurish bosqichida ba'zi tadqiqotlar hatto ko'proq sonni hisoblab chiqdi.
Pastki qavatdagi kuchlar kuchni olti marta tana vazniga oshiradi; sekin sakkiz marta tana vazniga kuchaygan yurish; va sakrash 20 marta tana vazniga qo'shimchalar qo'shadi. Tarkibida vaqt o'tishi bilan tizzadan mahrum bo'lish etarli. Ushbu hisob-kitoblar faqat qo'shma yukni kamaytirish kerakligini ko'rsatibgina qolmay, ular uzoq tizzalardagi protezlarni ishlab chiqishda ham muhim ahamiyatga ega.
Birgalikda yukni kamaytirish
Tadqiqotchilar tizza osteoartritida qo'shma og'irlikdagi poyabzal, qaymoqdan foydalanish va vazn yo'qotishining samarasini baholadilar. Har bir omil farq qildi. Siz tanlagan oyoq kiyimingiz tizzagacha qo'shilishga ta'sir qilishi mumkin. Yuqori to'pi poyabzali, o'rta tovushli poyabzal, arqonlarni qo'llab-quvvatlovchi va yalangoyoq yurish bilan taqqoslagandan so'ng, tadqiqotchilar qanday xulosaga kelganini o'qing. Natijalar ayollarga nisbatan baland topuk va hatto o'rta katakka qarshi aniq ovoz berish edi.
Haddan tashqari kilogrammni olib tashlash muammosi aniq. Usti va semiz bo'lish vaznli bo'g'inlarga stressni oshiradi. Sizda og'ir vaznli odamlarda tizza osteoartritini rivojlanish xavfi taxminan to'rt barobar ekanini bilasizmi? Osteoartrit tomonidan allaqachon zararlangan qo'shimchalar uchun ortiqcha vazn yo'qligi haqida tasavvur qiling.
Yonaltiruvchi peshtoq va tizzalar tirsagi tizzalarning qo'shma yukini kamaytirish uchun qo'shimcha imkoniyatdir. Lateral pog'onali ichki qismlar varus torkini qisqartirish yo'li bilan tizzani mexanizmini o'zgartiradi (tizzada yurish paytida burni burishadi). Tiz tizmalari bilan bog'liq ravishda, "tushirgich" tizzasi tizzasi tizzadan stressni tushirish uchun maxsus mo'ljallangan.
Birgalikda yukning pastki chizig'i
Osteoartrit bemorlarga qo'shma yukni kamaytirish foydadan holi bo'lmaydi. Shaxsiy davlatingizda ta'sirlangan bo'g'inlarga qarab, shifokoringiz bilan variantlarni muhokama qiling.
> Manbalar:
Medial tiz osteoartritida og'riydigan yukni kamaytirish. Kemp G. va boshq. Artrit va revmatizm. May, 2008.
> Tiz og'rig'i va tiz osteoartriti bilan mavzularda qo'shma o'rnatish. Ortopediya tadqiqotlari jurnali . Hurwitz, ShU et al. Iyul 2000.
> Umumiy teshik almashinuvida qo'shma kema masalalari. Kuster va boshq. Suyak va qo'shma jarrohlik jurnalining yanvar 1997 yil.
> Diz Osteoartritida anormal va kümülatif o'rnatish. Medscape. Maly MR. 2008 yil 1 oktyabr.