Surunkali bel og'rig'iga invaziv bo'lmagan "toksik" javobni izlayotgan ko'pchilik kishilarga shifokorlar dori-darmonlarni (jumladan qo'shadi opioidlar ) va / yoki o'murtqa jarrohlik amaliyotini kiritish uchun shoshilib turganday tuyulishi mumkin. Uzoq vaqt davomida zarar ko'rgan bemorlar ko'pincha taklifga qarshi himoyasiz bo'ladi; ular og'riqdan charchaganlari sababli shifokorning tavsiyalari bilan murojaat qilishlari mumkin, chunki ular uchun hech narsa taklif qilinmagan (va ular o'z tadqiqotlarini o'tkazmagan) yoki ikkalasi ham.
Agar bu sizga o'xshasa, bir daqiqa ushlang va chuqur nafas oling. Ko'pchilik surunkali o'murtqa og'riqli bemorlar faqat konservativ yo'lni tutib, juda yaxshi harakat qilishadi; bu yondashuvning yengish usuli fizik davolanishni, turmush tarzi o'zgarishini (masalan, vaznni yo'qotish) va jismoniy mashqlarni o'z ichiga olishi mumkin, ammo bu jarrohlik haqida emas.
Ko'pchilik o'pka mutaxassisi, faqat bitta konservativ davolash usulidan bankni emas, balki yondashuvlarning kombinatsiyasidan foydalangan holda, og'riqni kamaytirish va jismoniy faoliyatni kuchaytirish uchun eng tez va eng katta natijalarni berishi mumkin deb hisoblaydi.
Kam og'riyotgan og'riqlar uchun mashhur bo'lmagan ko'plab jarrohlik usullaridan biri, shuningdek, tibbiyot tadqiqotchilarining qiziqishini engib o'tish, shuningdek, poyafzal qo'shimchalari va / yoki maxsus oyoq ortiotlarini qo'llash hisoblanadi. Ushbu maqolada, biz oyoq-oyoq qo'llab-quvvatlovchi qurilmalarning surunkali orqa og'rig'ini kamaytirishga yordam berishi mumkinligini bilib olamiz.
Poyabzal qo'shimchalari va boshqalar. Maxsus ortopedlar - farq nima?
Oyoq qo'llari bor va oyoq kaftlari mavjud, shuning uchun bizning shartlarimizni to'g'ridan to'g'ri qabul qilaylik.
Siz o'zingizning oyoq-qo'llaringizni, arqonlaringizni qo'llab-quvvatlaysiz va oyoq kiyimlarini sotib olishingiz mumkin. Boshqacha qilib aytganda, siz oyoq-qo'lingizni silkitadigan va oyog'ingizni va oyoq-qo'lingizni joylashtirishni mahalliy dori-darmon do'koniga o'zgartiradigan umumiy qurilmalarni xarid qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, onlayn buyurtma berishingiz mumkin.
Ushbu turdagi kirishni tan olishning bir usuli - ular oldindan paketlangan va ommaviy ishlab chiqarilganligi.
Amerikalik podiatriy tibbiyot assosiasiyasi (APMA) shuningdek, maxsus chakana do'konlari yoki onlayn orqali "maxsus tayyorlangan" oyoq-qo'llarni ham olishingiz mumkinligini aytadi. Biroq, agar tashkilot doktor tomonidan belgilanmagan va sizning oyoqlaringiz uchun ishlab chiqilgan bo'lsa, bu tashkilot ortez emas, balki qo'shimchani hisobga olgan holda ogohlantiradi.
Poyabzal plitalarining turlari
APMA, ayakkabıların eng keng tarqalgan turlarini, yuqori kamar yoki tekis oyoq qo'llab-quvvatlashi, qo'shimcha tamponlama va qo'llab-quvvatlash uchun ichki taxtalar, to'pi minderlik va qo'llab-quvvatlash uchun to'piq linzalari va poyafzalinizin qirralarning oyog'ini oyog'iga oyuklar uchun qo'shimcha qulaylik uchun oyoq yostiqlarini o'z ichiga oladi, deydi. .
Maxsus Orthotics haqida
Boshqa tomondan, xususiy ortopedlar faqat retsept bo'yicha mavjud bo'lib, sizning oyoq-oyoqlaringiz aniq bo'lib, ularning shakllari, pozitsiyasi (yaxshi moslashtirilganmi yoki yo'qmi) va hatto kun va kunduzda faoliyat yuritadigan usullari bilan moslashtiriladi.
Ya'ni, mutaxassislar orasida ortopedlarning qanchalik samarali ekanligi haqida ko'plab kelishmovchiliklar mavjud. Va narx yorlig'i haddan ortiq bo'lishi mumkin: 2006-yilgi New York Times maqolasida, bitta sanoat mutaxassisi ma'lumotiga ko'ra, bir juft orthotikni ishlab chiqarish qiymati o'sha paytda $ 78 edi.
Lekin xaridor sifatida siz, ehtimol, sakkiz marta ko'p bo'lsa-da, kamida ikki barobar ko'p pul to'laysiz. Buning eng katta sababi amaliyotchi-plyus ishlab chiqaruvchi-retsepti-o'zlarining daromadlarida asosiy narxga qo'shib, uni sezilarli darajada oshirib yuborishdir.
APMA, maxsus ortachilik siz uchun va faqat siz uchun ishlab chiqarilganligini va shunday qilib ular sizning oyoqlaringizning aniq chizig'iga mos kelishini ta'kidlaydi. Buning ortezi sizning noyob oyoq strukturasini va patologiyasini uyg'unlashtirishi mumkin, shu jumladan, orqa naychani cheklash bilan cheklanmaydi, deydi ular.
Umuman olganda, odatiy ortezlar ikki narsadan birini yoki ikkalasini ham qiladi:
- Ular qo'shimcha tampon va yordam beradi.
- Ular oyog'ingizdagi harakatni nazorat qilishga yordam beradi (26 suyak va shuning uchun ko'p harakatlantiruvchi bo'g'inlar mavjud). Harakatni nazorat qilish orqali siz o'zingizning ortopedingiz oyoq va oyoq-qo'llaringizni turish, yurish, chopish vaqtida imkon qadar eng yaxshi holatda saqlashi mumkin. , va boshqa og'irlikdagi harakatlarni o'z ichiga oladi.
APMA sizning maxsus ortik buyurtma berishingizdan oldin, siz nafaqat oyoqlaringizni emas, balki butun pastki ekstremalligingizni baholashingiz kerakligini aytadi. Albatta, ular faqat podiatristlarga maslahat berishadi, ammo ko'plab shifokorlarni, shuningdek ayrim fizik-terapevtlar va shifokorlar ham xizmatni taklif qilishadi.
Baholash amalga oshirilgandan so'ng, sizning o'rtangizdagi ortik boshlanishlar ishlab chiqariladi, deydi APMA.
Sizga qo'shimcha oyoq yordami kerakmi?
Oyoq kiyimi va maxsus ortiklar oyoq muammolari uchun keng qo'llaniladi. Turli xil oyoq qo'llab-quvvatlaydigan keng tarqalgan tashxislar yassi kamarlar, bunionlar, plantar fastsiol, diabetga bog'liq neyropati va boshqalarni o'z ichiga oladi. Agar siz ulardan birortasi bor deb hisoblasangiz, shifokor va / yoki podiatrist bilan gaplashing.
Ammo muammolari haqida nima deyish mumkin?
Ehtimol, ortopedik ortez uchun eng keng tarqalgan orqa miya sababi, oyoq uzunligi farqi. Oyoq uzunligi farqi (aka oyoq uzunligi farqlari) o'z navbatida sizning orqa miya va mushaklarning muvozanatiga ta'sir qilishi mumkin.
Bu shunday ishlaydi: Qisqa oyoq erga (u har qadamda olib boruvchi) yetib borishga harakat qilganda, u aslida u tomondan pastki tosni tortadi. Natijada qisqa oyoq tomonida tos va kestirib, uzoq oyoq tomoniga qaraganda ancha past bo'ladi. Maxsus ishlab chiqilgan ichki qism, oyoqlarning samarali uzunligini ham, shuningdek, vaznli kontsentratsiyasida, tovush holatiga muvozanatni tiklashga yordam beradi. Spelning orqa miya va harakati uchun pelvis vazifasini bajaradi, shuning uchun bunday tuzatish sizning orqa sog'lig'ingizga katta ta'sir ko'rsatadi.
Bundan tashqari, mutaxassislarning aksariyati maxsus ortopediya va boshqa turdagi oyoq-qo'llarni qo'llab-quvvatlash maxsus orqa miya bilan bog'liq bo'lgan tashxisga qarshi emas. Aksincha, ular umuman texnik xizmat uchun foydali bo'lishi mumkin.
Ya'ni, mutaxassislarning ko'pchiligi kelishgan holda, oyoq pronatsiyasi (aka, tekis oyoq) ko'pincha kam bel og'rig'i bilan bog'liq. Va oyoq payvandlash - yaxshi odatiy ortikish bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan narsa.
Xo'sh, qanday qilib oyoq pronatsiyasi bel og'rig'ini oshiradi? Asosan, bir yoki ikki mexanizm.
" Foot Foot " jurnalida 2014 yilgi tadqiqot oyoqdan boshlangan va shifokor va fitnes mutaxassislarining "kinetik zanjir" deb atagan tizzagacha, kestirib, tosda va umurtqa pog'onaga aylanadigan posture anormalliklari sababli pronatsiya qildi. Bu posture anormalliklari asosan Bu sohalarda suyaklardagi notekisliklarni. Tadqiqotchilar shuningdek, tos suvi va pastki orqa mushaklarning qanday qilib oyoq-qo'zg'atuvchanligi oshishi yoki orqa og'rig'iga olib kelishi mumkinligi haqida gap ketmoqda.
Yozuvchilar ularga mushaklarni, tana vaznini yoki har ikkalasini almashtirishga yordam beradigan ortezlardan qanday foydalanishlari va bu bilan surunkali bel og'rig'ini engillashtirishi haqida to'liq tasavvur berishlari uchun ko'proq tadqiqotlar zarur. Yaxshi xabar, tadqiqot jamoalari tomonidan so'roq qilinadigan yangi satrlarni tez orada bu borada ko'proq yoritishi mumkin.
Ayni vaqtda, " Ayak" tadqiqotining mualliflari kelgusidagi tadqiqotlarni oqlash uchun maxsus ortezlardan foydalanish oddiy echim ekanligiga ishora qilib, surunkali bel og'rig'i bilan shug'ullanishning potentsial jihatdan juda samarali usulidir.
Past og'riqlar og'rig'ini yo'qotish uchun ortopedlar haqiqatdan ham ishlaydi?
Maxsus ortik sanoat bu kunlarda rivojlanib bormoqda - ehtimol, oyoq yordami uzoq vaqt davomida bel og'rig'ini bartaraf etish uchun potentsial, jarrohlik yo'li yo'qligi sababli.
Lekin, ba'zi bir iste'molchilar doiralarida, qo'shimchalar va orthotlar buzz so'zlarga aylangan bo'lishi mumkin, bu esa, o'z navbatida, vijdonli amaliyotchilarning mashhurligini kengaytirish uchun ularni noqulay natijalarga olib kelishi mumkin.
Bozorda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan erkin harakatlanishni muvozanatlash uchun, " Foot " jurnalida chop etilgan 2016-yillarning mualliflari ushbu qurilmalardan foydalanish bo'yicha dalillar asosida xulosa va tavsiyalar beradi.
Unda ular orthotika va qo'shimchalardan foydalanish yuqori sifatli tibbiy tadqiqotlar (RCTs) tomonidan tasdiqlanmaganligini eslatadi. AQSH sog'liqni saqlash iste'molchilari uchun tarjima qilingan, demak mualliflar surunkali pastki orqa og'rig'ini engillashtirmoqchi bo'lgan kishilarga davolanish sifatida oyoq-qo'llarini ishontira olmaydi.
Lekin bu to'liq rasm emas. To'g'ri, oyoq qisilishi va oyog'ini qo'llab-quvvatlashning turli jihatlari bo'yicha ko'proq tadqiqotlarni o'tkazish zarur bo'lishi mumkin, shuning uchun yozuvchilar mualliflar ortopedlarning afzalliklari asosida biomexanik mexanizmlar bo'yicha keng qamrovli tadqiqotlar allaqachon mavjudligini ta'kidlashadi. nima ishlayotgani va nima bo'lmasligi haqida bizni xabardor qilish.
Yaxshiyamki, mualliflar, shuningdek, tajriba tadqiqotlari (bu yaxshi sifatlar) tadqiqotlar peyzaji bo'ylab ochilishi haqida gapiradi, ya'ni yaqin orada ba'zi javoblarni ko'rishimiz mumkin.
Yuqorida aytib o'tganimdek, podiatristlar , MD va fizik-terapevtiklarning hammasi orthotlarni bel og'rig'i uchun yechim sifatida belgilashlari mumkin, ko'pincha bu bel og'rig'i bilan og'rigan odamlarga kirish yo'li bo'lgan chiropraktor. Bu juda yaxshi narsa, chunki orthotlarni davolanmagan va shifokorlarni shifrlash bilan qiyoslaydigan ko'plab tadqiqotlar oyoq-qo'llar va tuzatishlar bilan eng ko'p takomillashtirilgan bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi.
Misol uchun, 2017 yilgi Jismoniy tarbiya reabilitatsiyasi arxivida e'lon qilingan tadqiqot natijalariga ko'ra, tadqiqotda 225 nafar kishi faqat poyafzal ortiklarini kiyib olgan yoki ularni kiyib olgan, shuningdek, chiropraktik o'zgarishlarni o'zlarining kundalik hayotlarida jismonan faoliyat ko'rsatish qobiliyatini yaxshilagan . (Barcha ishtirokchilar, oyoq kiyimlarini qo'shib qo'yishmaydimi yoki yo'qmi yoki chiropraktik davolanishmi yoki yo'qmi, 6 hafta ichida o'z og'rig'ini kamaytirishga muvaffaq bo'ldilar.)
Biroq, ham chiropraktik davolanish va ortotika bilan shug'ullanadiganlar davolanish faqat ortachilikdan iborat bo'lganlarga nisbatan ko'paygan.
Bir so'zdan
Orqa og'rig'ining haydovchisi bo'lgan oyog'i bo'lsa, orti og'riqlarni samarali og'riqni yechish mumkin.
Boshqacha qilib aytganda, agar siz oyog'ingizni shitirlash odatiga ega bo'lsangiz, bu ideal funksiyadan kamroq " kinetik zanjir " ni aylantirishi va kam bel og'rig'iga yordam berishi mumkin. Shunday qilib, pronatsiya - siz o'zingiz haqingizdagi yordamni izlash uchun maxsus ortopediya foydali bo'lishi mumkin bo'lgan oyoq muammolarining turi.
> Manbalar:
> Cambron, JA, et. al. Surunkali past tomoqdagi og'riqni davolash uchun pardoz-ortopediya: randomize nazorat ostida sinov. Arch Phys Med Rehabil. Aprel 2017 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28465224/
> Kendall, JC, et. al. Oyoq durasi, oyoq uzunligi va kam bel og'rig'i - ularning oyoq ortezlari bilan aloqalari va klinik boshqaruvi - umumiy nuqtai. Oyoq. Iyun 2014. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24703513
> Papuga MO, va boshq. Pastki bel og'rig'i uchun oyoq ortotika: Kelajakdagi tadqiqotlar uchun tushunishimiz va tavsiyalarimiz. Oyoq (Edinb). 2016.
> Ortga nazar tashlab maxsus Ortotix va Poyabzal Qo'shimchalar. American Podiatric Medical Association veb-sayti. http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=988
> Tuf, Sara. Siz haqiqatan ham 800 dollarlik maxsus taxta kerakmi? The New York Times. Iyun 2006. http://www.nytimes.com/2006/06/22/fashion/thursdaystyles/22Fitness.html