Qovurilgan yoki buğulanmış ovqatlardan qizarib pishgan nonlarni tanlang
Xitoy oshpazliklarida yong'oqni yuqtirishda odatlanib qolish qiyin kechishi mumkin. Idishdagi idishlarda kislota oqimi tetiklantiruvchi moddalar bo'lishi mumkin va siz o'zingizning uyingizdagi kabi ovqatlanish usullarini nazorat qilish qiyin bo'lishi mumkin.
Quyidagi maslahatlarni o'tkir yonishning oldini olishda ko'rib chiqing va agar sizning og'riqlaringiz tez-tez yomonlashib yoki tez-tez uchrasa, shifokorni ko'rish juda muhimdir.
Xitoy restorandasida oziq-ovqatlardan saqlaning
Bu no-brainer bo'lishi kerak, lekin menyuda qarab turganingizda ochlik va taomni yoqimli taomlar bilan yutish oson.
Agar sizda yog 'yoqib yuborilsa, siz, albatta, yong'oqning yuqishini boshlaydigan ovqatlardan qochishingiz kerak. Boshqacha qilib aytganda, qizarib pishgan va baharatlı idishlarga o'ting. Xitoydagi bir restoranda yo'talni tetiklashi mumkin bo'lgan o'ziga xos ovqatlarga misollar:
- Non va qovurilgan ovqatlar
- Tuxum rulolari
- Ribs
- Soslar tuxum va sariyog' bilan qalinlashgan
- Issiq va nordon osh
- Chuqur qovurilgan makaron
- Shirin va nordon taomlar
Agar biror idishdagi yoki idish qanday tayyorlanganiga amin bo'lmasangiz, so'rashdan qo'rqmang. Bundan tashqari, biron bir tovoqda siz uchun moyillikni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan tarkibiy qismlar bo'lsa, o'zgartirish yoki almashtirishni talab qilishdan qo'rqmang. Misol uchun, qovurilgan guruch o'rniga antre yoki oq yoki jigarrang guruch bilan nonatsiz tovuqni so'rashingiz mumkin.
Xitoylik restoranda bu idishlarni buyurtma qiling
Sizning oshqozon va qizilo'ngachangiz uchun quyidagi Xitoy menyulari ro'yxati yaxshi bo'lishi mumkin. Ularning hech biri qovurilgan yoki baharatlı emas. Bundan tashqari, ularning aksariyati engilroq bo'ladi, shuning uchun siz juda ko'p ovqat eymasangiz, ular reflyuksni ishga solmaydi.
Quyidagi variantlarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Wonton sho'rva
- Bug'langan pishiriqlar
- jigarrang guruch
- Engil sousda sabzavot bilan tayyorlangan idishlar
- Engil sharob yoki xamir soslari bilan aralashtirma yoki qovurilgan idishlar
- Soslar bulon va mısır kraxmal bilan qalinlashgan
- Fortune cookie-fayllari
Xitoy oziq-ovqat bilan mushukchalar bilan kurashish
Ehtimol siz kamida bitta yurak epizodini izlayotgan edingiz.
Ko'pchiligingiz uchun hech qachon ovqat yemaydigan oziq-ovqat bo'lishi mumkin, chunki har safar yo'g'on ichak yonishi paydo bo'ladi. Keyin ozgina oshqozon ekstraktsiyasini boshdan kechirmasdan cheklangan miqdordagi ozuqani eyishingiz mumkin. Ba'zida siz qanday ovqatlanishingizdan qat'i nazar, siz qanday va qachon iste'mol qilsangiz, noxush alomatlarni keltirib chiqaradi.
Bularning barchasi aytilgan bo'lsa-da, dunyodagi barcha ehtiyot choralarini qabul qiladigan va hali ham oshqozon ekishi mumkin bo'lgan ehtimol vaqtlar bor. Bu oziq-ovqat bilan bog'liq yurak ekish rejimini boshqarishga o'tishingiz kerak bo'lgan katta maslahatdir. Boshqacha qilib aytganda, siz ko'p vaqt va energiyani sizning ovqatdan keyingi ovqatni yutishingizni boshqarayotganingizda, birinchi navbatda xavfsiz ovqatlar bilan yopishish yaxshidir.
Bir so'zdan
Yakuniy qaydnomada, agar sizning yurak burmasi tez-tez (haftada ikki yoki undan ortiq marta) yoki yomonlashsa , shifokoringiz bilan gaplashishni unutmang. Gastroözofageal reflux kasalligi (GERD) kabi jiddiy holatga duch kelishingiz mumkin. Yaxshi xabar shundaki, bu holatni turmush tarzi va / yoki dori-darmon bilan samarali davolash mumkin (odatda, faqat vaqtincha talab etiladi).
O'zingizning shifokoringizni ko'rishning muhimligi haqida yana bir fişdir, chunki davolanmagan GERD qizilo'ngach oshqozon yarasi , qizilo'ngach qattiqlashishi , Barrettning qizilo'ngach va qizilo'ngach saratoni kabi jiddiy asoratlarga olib kelishi mumkin.
Oxir-oqibat, o'zingiz uchun xavfsiz va yaxshi bo'lingiz va o'zingizni tashxis qilmang.