Orqa mushaklar uchun tabiiy chora-tadbirlar

Kundalik hayotingizdagi bir nechta qulay o'zgarish bilan qaroqchini saqlang

Orqaga pichan hech qachon rohatlanmaydi, lekin tepalikning ustki kiyimlari va mayolarning yozgi shkafi sizni ayniqsa o'zingizni anglashi mumkin. Dori-darmonli kremlar va tozalovchi odatda davolanish uchun eng yaxshi variant bo'lsa-da, ko'plab tabiiy dorilar va oddiy fokuslar ham sivilni orqaga qaytarishga yordam beradi.

Barcha sivilce shakllari kabi, orqada qolgan sivilce (shuningdek, "bacne" ga qisqartiriladi) teri ostidagi soch follikulleri tiqilib qolganda yuzaga keladi. Yog 'ishlab chiqarish, bakterial birikmalar va neft ishlab chiqaradigan bezlarning yallig'lanishi plyus rivojlanishida ishtirok etishi mumkin. Va orqa yuzdagi teshiklar yuza bo'shliqlariga qaraganda sezilarli darajada kattaroq bo'lgani uchun, ular juda ham oson va tez orqaga chekinishi uchun sahnani o'rnatishi mumkin.

Agar siz qayg'u bilan kurashmoqchi bo'lsangiz, siz yolg'iz emassiz. Tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, akne kasalligining taxminan yarmi "trunkali akne" (ya'ni, orqa, ko'kragingiz va elkangizda ochiladigan zits) holatidan aziyat chekadi.

1 -

Choy daraxti yog'i

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, choy daraxti yog'i ( aromaterapiyada uzoq vaqt ishlatiladigan efir moyi ) akne bilan aralashadigan terini yashovchi bakteriyalarni o'ldirishga yordam beradi. Ba'zi tana yuvish choy yog'ini asosiy tarkibiy qism sifatida ishlatadi, bu sersuvni kamaytirishga yordam beradi.

2 -

Tabiiy taqsimlovchi moddalar

Eksfoliatsiya sizning teringizdan o'lik hujayralarni yo'q qiladi, bu esa teshiklarning tiqilib qolishiga yordam beradi. Quruq cho'tka yordamida o'lik teri hujayralarini yopish mumkin. Etarli qismlarga jigarrang shakar va xom asi aralashtirish yaxshi DIY tana bodur qilish.

Shuni ta'kidlash kerakki, bu profilaktika strategiyasidir; faol akne kamaytirishga harakat qilganda terini tozalash yaxshi emas, chunki bu qo'shimcha yallig'lanish va tirnash xususiyati keltirishi mumkin.

3 -

Past-glisemik ovqatlar

Yuqori glisemik yuk (masalan, shakar, shirin ichimliklar, oq guruch, frantsuz kartoshkasi va kam tolali donlar) bilan oziq-ovqat mahsulotlarini to'ldirish sizni ko'proq bezgaksiz qoldirishi mumkin.

Teriingizni yaxshilash va sog'lig'ingizni yaxshilash uchun meva va sabzavotlar, donalar, yong'oqlar va loviyalarni tanlab kam glyukemik yuk bilan ovqatlaning.

4 -

Botanika emollientlari

Tana kremlari va mineral yog'lar, sintetik lanolin va kakao moyi massaj yog'lari akneyi kuchaytirishi mumkin, yog'siz ( aloe vera jeli kabi) o'simlikdan olingan mahsulotlar bilan nemlendirishga harakat qiling yoki argan yog'i kabi teshiklarni yumshatish ehtimoli kamroq yog ' , shea yog'i yoki dengiz shimdirgan yog'i .

5 -

Yallig'lanishga qarshi oziqalar

Yallig'lanish va akne bilan yaqindan bog'liq bo'lganligi sababli, parhezni yong'oq, yong'oq, to'liq donalar va loviya kabi yallig'lanishga qarshi oziq-ovqat mahsulotlariga qaratib, kelgusida yuzaga keladigan pichoqni kamaytirishga yordam berishi mumkin.

6 -

Sut iste'mol qilishni kamaytirish

Sutni yutib yuborish sivilni qaytarib olishga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, sut mahsulotlarida topilgan androgen va o'sish gormonlari akne rivojlanishini rag'batlantirishi mumkin.

7 -

Stressni boshqarish texnologiyasi

Stressda sersuvni yomonlashtiradigan ba'zi dalillar mavjud. Misol uchun, 2003 yilda Archives of Dermatology jurnalida chop etilgan kichik bir tadqiqotda, kollej o'quvchilari imtihon vaqtlarida ko'proq qattiq akne olishgan.

Ayni paytda sivilafani saqlab qolish uchun yordam berish uchun, yoga va meditatsiya kabi stressni kamaytiradigan amaliyotlarni qo'llashga harakat qiling.

8 -

Sink-boy ovqatlar

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sink (muhim mineral) akne bilan bog'liq yallig'lanishni uyg'otadi va terining neft ishlab chiqarishini to'xtatishi mumkin. Siz bug'doy urug'i, istiridar, qovoq urug'i va ismaloq kabi oziq-ovqatlar bilan sink olishni kuchaytira olasiz.

9 -

White Willow Bark

Salisil kislotasi - bu dori-darmonlarning ko'pchiligida va sut bezlarini tozalovchi va davolashda keng tarqalgan. Yumshoq akne uchun terining ustiga qo'llash teri hujayralarining g'ayritabiiy to'kilmasligini tuzatib, ko'zalarni ochish imkonini beradi.

Mahsulotlar ko'pincha sintez qilingan salitsil kislotasi bilan tuzilgan bo'lsa-da, kimyoviy moddalar, tabiiy ravishda, oq so'rg'ich qobig'ida ham topilgan. Oq no'xat qobig'ining mahsulotlari salitsil kislotasi bilan tuzilgan samaraliroq bo'lganligi haqida hech qanday dalil yo'qligi bilan birga, ular odatdagi haddan ziyod mahsulotlarda muayyan tarkibiy qismlardan qochmoqchi bo'lganlar uchun imkoniyat bo'lishi mumkin.

Garchi ushbu vositalar, ayniqsa, qaytib ketgan sersuvlarga qarshi tekshirilmagan bo'lsa-da, ular teringizni aniq saqlashga yordam berishi mumkin. Har qanday xun takviyasini ishlatishdan oldin shifokor bilan gaplashib ko'ring.

> Manbalar:

Chiu A, Chon SY, Kimball AB. Teri kasalliklarining stressga bo'lgan ta'siri: bemorning zo'ravonlik darajasining o'zgarishi, tekshiruv stressiga ta'sir qilish. Arch Dermatol . 2003 yil; 139 (7): 897-900.

Dreno B, Moyse D, Alirezay M, va boshq. Akne tadqiqot va tadqiqotlar guruhi. Sink glukonatning minosiklinli gidroxloridga qarshi va yallig'lanish sivil vulgarisini davolashda xavfsizligi va samaradorligi bo'yicha multisensal rastlantısal qiyosiy qiyosiy qiyofada. Dermatologiya . 203.2 (2001): 135-140.

> Melnik BC. Sivilce pishlog'i: sivilce patogenezinde ozuqa moddalarining > signalizatsiya > o'rni haqida qo'shimcha dalillar . Acta Derm Venereol . 2012 yil; 92 (3): 228-31.

> Melnik BC. Sut va boshqa insulinotropik sut mahsulotlarining sivilciya ta'sirini baholash uchun dalillar. Nestle Nutr Workshop "Ser Pediatr" dasturi. 2011; 67: 131-45.

Ogohlantirishlar: Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.