1 -
O'nlab turg'unlikO'nlab turg'unlik
Omurilikning barqarorligi va o'murtqa beqarorligi ko'p holatlarda, ayniqsa, reabilitatsiya klinikalarida va shaxsiy malaka oshirish muassasalarida ochiladi. Bir necha Pilates mashg'ulotidan so'ng, siz o'murtqa barqarorligingiz sizning pelvis pozitsiyangizga va / yoki sizning yadro va orqa mushaklaringiz qanchalik kuchli ekanligini o'ylashingiz mumkin.
Lekin bu faqat rasmning bir qismi. Omurilik barqarorligi umurtqa pog'onaga katta ta'sir ko'rsatadigan bir, ikki yoki uchta "kichik tizim" bilan bog'liq bo'lishi mumkin - har doim. Ular: o'murtqa ustun va uning ligamentlari, orqa miya harakatini nazorat qiluvchi asab tizimini va, albatta, orqa miyani harakatga keltiradigan mushaklaringizni. Ushbu pastki tizimlarning har qanday biri zararlanganda, masalan, yoshga bog'liq nasli, yoriqlar, iatrogenik shikastlanish yoki hatto o'murtqa shish (bu to'liq bo'lmagan ro'yxat), boshqa ikkita kichik tizimlar kompensatsiyani amalga oshirishi kerak. Olingan muvozanat buzilishiga olib kelishi mumkin va beqarorlikka olib kelishi mumkin, bu o'z og'irligini ko'tarishda muammolarga duch kelishi mumkin, bu sizning bolalaringizni jalb qilish, oziq-ovqat mahsulotlarini olib kirish va hokazolar bilan qo'shib qo'yadigan tashqi yukning og'irligini nazarda tutmaydi.
Oraliq barqarorligi noto'g'ri olib kelishi mumkin bo'lgan har qanday imkoniyatning natijasi bo'lishi mumkinligiga e'tibor bering. Buning ma'nosi shuki, uni davolash yoki uni boshqarish yo'li pastki tuzumga qanday ta'sir qilishiga va u bilan nima sodir bo'lishiga qarab farqlanadi. Og'izdagi qat'iylik uchun tashxis qo'yish kuzatiladigan belgilarga (o'lchanadigan yoki ob'ektiv ravishda aniqlash mumkin bo'lgan omillar) va alomatlar (sizning subjektik tajribangiz, og'riqni, boshqa his-tuyg'ularni va sizning orqa yuzingizning qanday ishlashini bilib oladigan narsalarni) o'z ichiga oladi.
Har bir kichik tizimni o'z navbatida olamiz va umurtqa barqarorligiga hissa qo'shib, sog'lom va og'riqsiz tarzda qaytib ketishini tushunib olaylik.
2 -
O'simta ustunlari va lentalariO'simta ustuni
Sizning o'murtangizdagi shikastlanish yoki shikastlanish Belyga va boshqalarga nisbatan o'murtqa beqarorlikning eng keng tarqalgan sababidir. al. "Lomber o'murtqa klinik kasallik: diagnostika va aralashish" maqolasida. Orqa miya ustunligi murakkab tuzilish bo'lib, u ushbu tizimda muammolar yuzaga kelishi mumkin bo'lgan bir qator yo'llar mavjudligini anglatadi. Tasavvur qiling:
Orqa miya ustunlari orasida disklar joylashgan 26 ta interlocking suyagi. Old qism silindrsimon o'murtqa jismlardan iborat bo'lib, ular orasida tampon disklari mavjud. Orqa tomonda (ko'pchilik omurlarda) suyakning halqasi. Ringning ichi ichi bo'sh bo'lib, o'murtqa sindirish - markaziy asab tizimining asosiy tuzilishi - o'tishi kerak. Suyak halqasining yuqori va pastki qismida (har ikki tarafda) qo'shni orbitaldagi jarayonlar bilan ifodalangan jarayonlar deb nomlangan kengaytirilgan maydonlar mavjud. Ushbu markazlashtirilgan joylar har bir tomoni faset qo'shimchalaridir. Umuman olganda, bo'g'imlarning bo'g'imlari o'murtqa va uning harakatlariga butunlikni olib keladi.
Biely, et. al. Sizning o'murtqa ustunli kichik tizimingiz o'zgarishi mumkin va shuning uchun beqarorlikning manbai bo'lishi mumkin - agar quyidagilardan birortasi diagnostika testlaridan aniq bo'lsa:
X-nurlari:
- Bir yoki bir necha vertebra, suyagi yuqorida yoki pastda (spondilolistez) nisbatan tarjima qilingan (parallel).
- Ko'pincha servikal disk kasalligida yaratilgan va qavmga olib kelishi mumkin bo'lgan ortiqcha fleksiyon yoki kengayish.
- Ortebral tananing old tomonidagi suyakning harakatlanishi ( traktsiya harakati deb ataladi).
MRI
- Disklaringizdagi yuqori zichlikli zonalar.
CT SCANS
- Orqa migratsiyasini burish paytida siz tomoningizdagi qo'shtirnoqlarda 1 mm dan ortiq masofani bosib o'tish.
- O'rta va katta darajada degeneratsiya (MRIda, lekin past bosimli diskografiya testi bilan bog'liq).
Spinal ligamentlar
Bog'larga qaraganda, fasad qo'shimchalarini qoplaydigan va qo'llab-quvvatlovchi kapsullar ligamentlari yumshoq bo'lishi mumkin. Ular bajarganda, ortiqcha harakatni - va shuning uchun beqarorlikni - o'murtmangizga kiritadilar. Kapsula ligamentining laxityasining ko'plab sabablari orasida disk hernisi, spondiloz, qamchilash bilan bog'liq muammolar va boshqalar mavjud.
Tegishli: O'ralib ketgan plita nima?
Manbalar:
Biely, S. PT, Smit, S. PT, doktorlik. Silfies, S. PT, PhD. Lomber o'murtqa kasalligining klinik noaniqligi: tashxis va aralashuv. Ortopediya mashqlari. 18-jild.
Carragee, E., et. al. Past bosimli ijobiy diskografiya ahamiyatsiz bel og'rig'i kasalligining asemptomatik ko'rinishida. Orqa miya (Phila Pa 1976). 2006 yil 1-mart; 31 (5): 505-9.
Steilen, D., Hauser, R., Woldin, B., Sawyer, S. Kronik bo'yin og'rig'i: Capsular ligament laxity va serviksning beqarorligi o'rtasidagi aloqani o'rnatish. Open Orthop J. 2014; 8: 326-345.
Stemper, BD, Yoganandan, N., Pintal, FA, Rao, RD, Oldinga uzunlamay ligament shikastlanishlari servikal beqarorlikka olib kelishi mumkin. Med Eng Phys. 2006 yil;
3 -
O'murtqa mushaklarMuskullar, faol orqa miya tizimi
Muskullar sizning orqa moyingizni harakatga keltiruvchi kuchli mexanizmlardir. Ishlarining bir qismi qattiqqo'llik va barqarorlikni ta'minlaydi.
O'murtqa beqarorlik bepushtlik yoki ko'ndalang qorinli kabi o'murtqa mushaklarni qo'zg'atadigan mushaklar kuchsizlantirishi yoki zararlanishi natijasida bo'lishi mumkin. Ultratovush chuqur orqa mushaklarning isrofgarchiligini ko'rsatishi mumkin, elektormyografi (EMG) mushaklarning o'zgarishini aniqlash uchun tez-tez ishlatiladi.
Orqa mushaklaringiz haqida ko'proq bilib oling:
- Paraspinal mushaklar
- Orqa mushaklar tashqi tomoni
- Ichki orqadagi qusiqlarning yuzaki qatlami
- Ichki orqa mushaklarining chuqur qatlami
- Deep Back Rotator muskullari
Manba:
Biely, S. PT, Smit, S. PT, doktorlik. Silfies, S. PT, PhD. Lomber o'murtqa kasalligining klinik noaniqligi: tashxis va aralashuv. Ortopediya mashqlari. 18-jild.
4 -
Asab tizimiNerv nazoratidagi o'murtqa quyi tizim
Stabilitikaga ta'sir qiluvchi uchinchi o'murtqa quyi tizim asab tizimidir. Nerv sistemasi o'murtqa suyaklarning va ustunning joylashuvi va harakatlanish uchun impuls hosil qilish uchun xabarlarni olish uchun javobgardir. Ushbu impulslar mushaklarga o'tkazilib, ularni shartnoma asosida ishlaydi. Muskul qisqarishi o'murtqa harakatlarni kuchaytiradi va barqarorlikni ta'minlaydi.
Shunday qilib, sizning mushaklaringiz sekin bo'lsa yoki ular g'ayritabiiy tarzda bajarilsa, siz bu neyron nazorat osti tizimiga shikast etkazasiz. Ushbu ikki omil EMG testida aniqlanishi mumkin. Bunday uzilishlar o'pka harakatining naqshlarida o'zgarishlarga olib kelishi mumkin, bu esa tarbiyalangan ko'z bilan (yoki harakatlantiruvchi detektor mashinasi) kuzatilishi mumkin.
Nerv nazoratidagi kichik tizimdagi anormalliklarni ham asab tarqalishining tekshiruvi (NKS) bilan aniqlash mumkin. Ko'pincha mushaklarning tirnash xususiyati yoki zararlanishini aniqlash uchun NCS ko'pincha EMG bilan birgalikda amalga oshiriladi.
U to'g'ri kelgach, ikkinchisidan bir o'murtqa quyi tizimni ajratib bo'lmaydi, deylik, Biely, et. al. Buning o'rniga klinik instabillik juda ko'p tizimli disfunktsiya. Ba'zi bemorlar mushaklarning oldini olish mexanizmlarini (masalan, mushaklarni iste'mol qilishning yangi naqshlarini ishlab chiqish kabi) rivojlantirmoqda, boshqalari esa yo'q. "Bi-bi-si" va boshqalar singari "nohaq bo'lmaganlar". al. ularni o'murtqa beqarorligi belgilari va belgilarini keltirib chiqarishi mumkin.
Manba:
Biely, S. PT, Smit, S. PT, doktorlik. Silfies, S. PT, PhD. Lomber o'murtqa kasalligining klinik noaniqligi: tashxis va aralashuv. Ortopediya mashqlari. 18-jild.