Ehtimol, D vitamini muhimligini eshitgansiz va ko'plab sog'liqni saqlash mutaxassislari ushbu muhim vitaminni ko'proq qabul qilishingizni tavsiya qilmoqdalar. Ayniqsa, D vitamini bilan tekshirish va takomillashtirish qalqonsimon, otoimmun va semirib ketadigan bemorlar uchun tobora ko'proq tavsiya etiladi.
Ammo bu tavsiyalarning ortida fikr va ilm-fan nima?
Shifokor Richard Shames, tiroid kasalligi bo'yicha ko'plab mashhur kitoblar muallifi va qalqonsimon ustoz - nima uchun u vitamin D ni tiroid bemorlar uchun juda muhim deb hisoblagan mavzusi haqida qisqacha savol va javob olish imkoniga ega bo'ldim.
1. Nima uchun D vitamini qalqonsimon sharoitda yashayotgan odamlar uchun juda muhim?
Richard Shames, MD: Ushbu vitamin qalqonsimon funktsiyani bajarish uchun juda muhimdir, uning maqomi hozirgi vaqtda tadqiqotchilar tomonidan gormon yoki pro-gormonga nisbatan ko'tarilgan. Tiroidning tanada ishlashi yoki tanada ishlamasligi o'zgaruvchanligi D vitaminining mavjudligiga bog'liq bo'lib, nafaqat foyda keltirib, balki tiroid sog'ligi uchun ham muhimdir.
2. D vitamini qaerda tiroid sog'ligi uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa oziq moddalar, masalan, selen, mis va sink uchun, va juda ko'p so'ya olmaydigan va yod qabul qilishni muvozanatlash kabi masalalar mavjud?
Richard Shames, MD: Yaqinda men hipotiroidizm bilan shug'ullanadigan juda ehtiyotkor va vijdonli bemorni mashq qilardim.
U yuqorida sanab o'tilgan minerallarning maqbul miqdorini olgandi; Bundan tashqari, adrenal gormon-kortizolning mavjudligini oshirish uchun tiroid sog'lig'ini va pro-gormonli homiladorni targ'ib qilish uchun o'simlik dori-darmonlarni qabul qilardi. Bundan tashqari, u T4 / T3 birikmasidan tashkil topgan retsept bo'yicha tiroid dori-darmonlarini qabul qilar edi.
Bu harakatlarning hammasiga qaramay, u simptomlarni yo'qotish borasida yaxshi natijalarga erisha olmadi. D vitamini darajasi tekshirilgandan so'ng, uni past normal diapazonda topdim va uni o'rta va yuqoriroq normal oraliqlarga qadar ko'tardik. Faqatgina u yaxshi ishlarni boshlagan.
3. Nima deb o'ylaysiz, bu ishlaydi?
Richard Shames, MD: Tiroidni davolash yaxshi emas va ishlamasligi mumkin. Agar sizda tiroid gormonining aslida ishlaydigan joyida yuzaga keladigan muhim metabolik qadam uchun etarli D vitamini bo'lmasa. Bu hujayraning yadrosida bo'ladi. Tiroid gormonining ushbu hujayraga ta'sir qilish uchun D vitamini hujayradagi etarli darajalarda bo'lishi kerak. Shuning uchun D vitamini juda muhimdir.
4. Quyosh yoki multivitaminlardan D vitamini etarli miqdorda olamizmi yoki qo'shimcha qilishimiz kerakmi?
Richard Shames, MD: Bugungi kunda odamlar quyosh bloklarini ishlatmoqdalar va o'zlarining kompyuterlarida ishlashni juda ham tez-tez amalga oshirib kelmoqdalar. Shuning uchun quyoshdan kam D vitamini olamiz. Bunga qo'shimcha ravishda, multivitaminlar, odatda, 1940 va 1950 yillarda olib borilgan tadqiqotlar natijasida RDA standarti bo'lgan 400 IU Vitamin Dga ega. Bugungi kunda bu tadqiqot ko'plab tadqiqotchilar tomonidan hozirda kamida 1000 dan 2000 IUgacha tavsiya qilinmoqda, bu ko'pchilik multivitaminlarda topilgan miqdorni oshiradi.
Yuqoridagi holatda, masalan, mening bemorga yaxshi natijalarga erishish uchun har kuni 4000 IU kerak edi.
5. D vitamini qanday tekshirilishi mumkin?
Richard Shames, MD: Men D vitamini uchun qon tekshiruvi hipotiroidizm bilan shug'ullanadigan kishi uchun juda muhimdir. D vitamini darajasi uchun oddiy odatiy diapazoni 30 dan 100 gacha. Esingizda bo'lsin, odatdagidan past bo'lgan oxir-oqibatda, noaktiv tiroid bilan kasallangan odam uchun etarli ish qilmaydi. Tiroidli bemorlar "to'ldirish" kerak, bu kamida 50-60 darajani yoki undan yuqori darajani bildiradi.
6. Agar siz past yoki kam normal bo'lsangiz, sizga tavsiya etilgan D vitamini turini taklif qilasizmi?
Richard Shames, MD: D3 vitamini ekanligiga ishonch hosil qiling.
Men odatda bemorlarga parvarishlash uchun kuniga kamida 2000 IU, kam normal diapazonning eng quyi qismida kuniga 4000 va vitamin D darajasi normal bo'lganidan keyin kuniga 6000 kun kerak bo'lsa tavsiya qilaman. Men odatda bemorlarga 2-3 oylik qo'shimcha tavsiya qilaman va yaxshilanishni kuzatish uchun qayta sinovdan o'taman. Odatda qon bosimi 50 dan 60 gacha yoki undan yuqori bo'lganida, 2000 IU parvarishlash dozasiga past yoki chegaralangan bemorlar bor.
Manba:
Richard Shames, MD, oktyabr, 2015 bilan elektron pochta orqali suhbat