D vitamini Dozi nima?
Ilmiy dalillar D vitamini etishmovchiligi va ko'p miqdordagi skleroz (MS) o'rtasidagi kuchli bog'liqlikni ko'rsatadi. Aslida, tadqiqot D vitamini etishmasligi MS rivojlanishi uchun xavf omil bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi,
Ushbu aloqada eng jozibali maslahatlardan biri MS ning geografik taqsimoti. Shimoliy kengliklarda ko'p miqdordagi skleroz ko'proq tarqalgan bo'lib, unda quyosh nurlari kamroq va havoning sovuqligi kuzatiladi.
Bizning tanamiz D vitamini quyoshning ultrabinafsha nurlariga ta'sir qilishidan hosil bo'lganligi sababli, quyoshning ozgina ta'siri D vitamini tanqisligiga olib kelishi mumkin.
Bundan tashqari, tadkikotlar D vitaminining insonning MS qanday rivojlanishida rol o'ynashi mumkinligini ko'rsatdi. Misol uchun, D vitamini milodiy relapsini kamaytirish uchun aniqlandi.
D vitamini, ayniqsa kaltsiy bilan olib borilganda, MS bilan og'rigan odamlarda suyakning zaiflashishi bilan og'rigan osteoporozning oldini olishga yordam berishi mumkin. Shuning uchun, osteoporozning oldini olish va keyinchalik suyaklarning tanaffuslari MSda D vitamini qo'shimchasining boshqa potentsial foydasi hisoblanadi
MSda D vitamini bilan to'ldirish
D vitamini etishmovchiligi va MS o'rtasida bog'liqlik asosida, ko'plab nevrologlarning D vitamini darajasini tekshirishlari va / yoki ularning bemorlariga D vitamini qo'shimchasini tavsiya etishlari ajablanarli emas. Aytish kerakki, hozirgi vaqtda "normal" vitamin D darajasi qanday ekanligini va bu darajaga qarab odam qanchalik kerakligini ko'rsatuvchi standart ko'rsatma yo'q.
Tibbiyot instituti aytadiki, 50nmol / L yoki undan yuqori bo'lgan vitamin D (25OHD) "etarli". Nafasni davolash uchun neyrologlar vitamin D darajasini 75 dan 125 nolol / L gacha yaqinroq qilishlari mumkin.
Tipik vitamin D dozalash strategiyalari
Agar shifokoringiz D vitamini qo'shimchasini tavsiya qilsa, u sizning D vitamini darajangizga asoslanib sizning doza miqdorini hisoblab chiqadi, va sizning yilingiz - ozroq quyosh nurlari bo'lgan qish oylarida ko'proq D vitamini kerak bo'lishi mumkin.
Qattiq va tezkor qoida bo'lmasa-da, odatda D vitamini dozasi 1000 IU va 2 000 IU vitamin D kundalik orasida. Ba'zi shifokorlar kuniga 4000 IU kunlik maksimal dozani taklif qilishlari mumkin. Agar sizning vitamin D darajasi juda past bo'lsa, shifokoringiz 6 dan 8 haftagacha 50.000 IU vitamin D va har kuni 2000 IU kabi past dozali dozani ham tavsiya qilishi mumkin.
Shunga qaramay, dozalash hozirgi paytda juda o'zgaruvchan bo'lib, ko'pincha individual bemorga mos keladi.
Agar siz juda ko'p D vitamini olsangiz nima bo'ladi
D vitamini toksisitining asosiy natijasi hiperkalsemiya, ya'ni qoningizda juda ko'p kaltsiy bor. Hiperkalsemiya belgilari va belgilariga quyidagilar kiradi:
- Bulantı va / yoki gijjalar
- Tahqirlik va / yoki tartibsizlik
- Kabızlık
- Charchoq
- Ishtahani kamaytirish
- Zaiflik
- Buyrak toshlari
D vitamini toksisitesini davolash sizning qoningizda kaltsiy darajasini pasaytirish uchun D vitamini qo'shimchalarini va potentsial boshqa tibbiy tadbirlarni to'xtatadi.
Bir so'zdan
Umuman olganda, MSda D vitamini dozasi va qo'shilishi mavzusi hozircha aniq emas. D vitamini preparatini qanday nazorat qilish va davolash kerakligini aniqlash uchun ko'proq ilmiy ishlarni amalga oshirish kerak. Siz uchun, bu sizning shaxsiy shifokoringiz shifokorning ko'magida D vitamini qabul qilishning eng yaxshisidir.
> Manbalar
> Alharbi FM. D vitamini va multipl sklerozdagi yangilanish. Neurosciences (Riyoz) . 2015 y. Oktyabr; 20 (4): 329-35.
> Bowling AC. Milliy MS Jamiyati. Vitamin D va MS: Klinik amaliyot uchun ta'siri.
Hathcock JN, Shao A, Vieth R, Heaney R. D vitamini uchun xavfni baholash. Am J Clin Nutr. 2007 y., 85 (1): 6-18.
> Heaney, RP. Vitamin D: xavfsizlik va samaradorlik mezonlari. Nutr Rev. 2008 okt; 66 (10ta ilova 2): S178-81.
> Endilikda KC, Munger KL, Ascherio A. D vitamini va ko'p skleroz: epidemiologiya, immunologiya va genetika. Curr Opin Neurol . 2012 yil; 25 (3): 246-51.