Premenstrüel sindrom (PMS) haqida umumiy ma'lumot
Sizga har oy bir vaqtning o'zida sizning davringiz yaqin orada boshlanishini ko'rsatadigan odatiy alomatlarni boshdan kechirasiz. Faqatgina barcha ayollar o'zlarining tanasida bir hafta yoki undan ko'p vaqt oldin o'zgarishlarni sezadilar. Aksariyat hollarda, bu alomatlar tamponlar yoki naychalarga zo'rg'a tegishi uchun bir oz zerikarli eslatma. Ammo ba'zi odamlar uchun bu alomatlar kunlik ishlashga xalaqit berishi mumkin.
Agar siz o'zingizning davringizdan oldingi haftada yoki undan ham yomonroq bo'lsa, sizning PMS yoki premenstrüel sindromga ega bo'lishingiz mumkin.
Premenstrüel sindrom nima?
Premenstrüel sindrom yoki PMS, sizning davringizdan oldin haftada yoki undan ko'p oyda yuz beradigan odatda jismoniy va psixologik alomatlarga olib keladigan holat. Ushbu odatiy alomatlar sizning hayotingizda qandaydir xavf-xatar yoki tartibsizlikka olib keladi va keyin sizning davringizning oxirigacha keskin ravishda ketib ketadi.
Siz alomatlarning turi va hissiyotning intensivligi tanangiz uchun noyobdir.
Afsuski, tibbiy jamiyatda vaziyat qanday aniqlanganligi haqida ba'zi bahslar bor va bu ba'zi bir tartibsizliklarni keltirib chiqarishi mumkin. PMS diagnozini aniqlaydigan asosiy tamoyillar quyidagilardir:
- Haftalik yoki davr mobaynida sizning davringizdan oldin har oyda jismoniy va / yoki psixologik yoki ruhiy belgilarni takrorlab, bezovta qilasiz
- Sizning alomatlaringiz o'zgarishi mumkin, ammo odatda alomatlar mavjud
- Bir qator alomatlar mavjud bo'lishi mumkin
- Ushbu alomatlar davringizda yoki oxirida yo'qoladi
- Sizning davringiz va ovulasyon orasida har doim kamida bitta simptomsiz haftaga ega bo'lasiz (aka "o'zingizga o'xshab")
Nima uchun odatiy alomatlar va nima uchun bu alomatlar faqat o'zingizning davringizdan oldin haftada yoki undan ko'proq vaqt mobaynida yuz beradi? Buning sababi, PMS sizning odatiy davringizda yuzaga keladigan gormonal o'zgarishlar tufayli yuzaga keladi.
Qisqacha aytganda, sizning aylanish jarayoni ovulyatsiya bilan ajratilgan ikki bosqichga bo'linadi. Har bir faza ishlab chiqarilgan dominant gormonga ega. Follikullar bosqichi yoki tsiklingizning birinchi qismi davringizning birinchi kuni bilan boshlanadi va ovulyatsiya bilan yakunlanadi. Estrogen - tsiklingiz ushbu qismida dominant gormon hisoblanadi.
Ovul qo'yganingizda katta gormonal kalit mavjud. Ovqatlanish davridan keyingi davrning birinchi kunigacha ovulyatsiya davrining ikkinchi yarmiga luteal bosqich deyiladi. Luteal bosqichda progesteron dominant gormon hisoblanadi. Progesteron va, ehtimol, ovulyatsiyadagi katta hormonal dalgalanmalardan kelib chiqqan boshqa o'zgarishlar, premenstrüel sindromning xavotir va shikastlanish belgilari uchun javob beradi.
Har bir ayol o'zining gormonal o'zgarishlariga xos reaktsiyaga ega bo'lgani sababli, simptomlarning turi, simptomlarning soni va simptomlarning zo'ravonligi PMS bilan og'rigan har bir ayol uchun farq qiladi.
Aytish joizki, PMS tashxisi bilan bog'liq bo'lgan odatda alomatlar mavjud. Ushbu alomatlar ikki guruhga bo'linishi mumkin: jismoniy va psixologik / qiziqishlariga. Sizning belgilari asosan jismoniy yoki ko'pincha psixologik yoki har ikkalasining aralashmasi bo'lishi mumkin. Shunga qaramay, siz PMSni qanday his qilishingiz siz uchun noyobdir. PMS belgilariga quyidagilar kiradi:
- qorin bo'shlig'ida shishiradi yoki shishiradi
- ko'krak og'rig'i yoki og'riqli ko'krak
- vazn yig'moq
- akne
- bosh og'rig'i
- qo'llaringiz yoki oyoqlaringizning shishishi
- umumiy mushak og'rig'i va / yoki og'riyotgan og'rig'i
- kam bel og'rig'i
- Oziq-ovqat iste'moli
- tuyadi ortdi
- ruhiy holat
- uxlash yoki uxlash juda qiyin
- energiya yo'qligi
- g'azab
- tashvish
- ruhiy tushkunlik
- umidsizlik
- yomon konsentratsiyasi
- asabiylashish
- yolg'izlik
- Sizning odatiy faoliyatingizga qiziqish yo'q
Aytish davrida turli paytlarda qanday his etayotganingizni e'tiborga olish muhimdir. PMS haqiqatdir va to'g'ri tashxis sizning semptomlaringizni boshqarishda va "o'zingiz kabi his qilaman", butun oy davomida yordam berishi mumkin.
Premenstrüel sindrom haqida 3 ta ma'lumot
PMS ni tekshirish uchun test yo'q
PMSni tashxislaydigan qon sinovlari yoki ko'rish testlari yo'q. Aksariyat holatlardan farqli o'laroq, PMS tashxisi sizning semptomlarınıza va bu alomatlar qanday his qilishingizga bog'liq. Bu, albatta, shaxsiy tashhisdir. Ba'zi diagnostika mezonlari PMS diagnostikasi uchun ma'lum bir qator alomatlar mavjud bo'lishini talab qiladi. Ammo ko'pgina mutaxassislar va yangi ko'rsatmalar, PMSni aniq belgilash uchun belgilar kiritdi, ular sizning alomatlaringizning haqiqiy miqdori o'rniga sizning belgilaringizning vaqti, turi va zo'ravonligiga ko'proq e'tibor beradi.
PMS ni to'g'ri tashxis qilish uchun, semptomlaringizni prospektiv tarzda baholashingiz kerak. Bu shuni anglatadiki, siz har kuni ikki tsikldagi narsalaringizni qanday his qilasiz. Siz ushbu ma'lumotlarni yozib olishingiz va keyin siz bilan birga shifokor tashrif buyurishingiz muhim. Bo'sh taqvimdan foydalanishingiz mumkin, ammo ma'lum belgilar izchisini yoki ilovasini ishlatish foydali bo'lishi mumkin. Ushbu qadamni jiddiy qabul qiling. Sizga to'g'ri tashxis qo'yish va davolanishning yagona yo'li bu.
-
Aytaylik qonida og'ir davrlar yoki toliqqanliklar haqida qachon tashvishlanish
-
Amenore bilan bog'liq barcha narsalar
Misdiagnoz paydo bo'lishi mumkin
PMSning psixologik belgilarining aksariyati ruhiy va / yoki anksiyete kasalliklari bo'lgan ayollarda ham keng tarqalgan. Agar semptomlaringiz asosan psixologik bo'lsa, siz noto'g'ri tashxis qo'yish xavfiga duch kelasiz. Agar sizda og'ir ruhiy tushkunlik mavjud bo'lsa, unda siz noto'g'ri tashxis qo'yish xavfiga egasiz. Ko'pincha siz bipolyar buzilish bilan bog'liq noto'g'ri tashxis qo'yishingiz va ruhiy holatlarni barqarorlashtiruvchi dorilar bilan davolashingiz mumkin. To'g'ri tashxisni olishning kalitlari semptomlaringiz sizning davringizdan oldin yoki haftada sodir bo'ladimi yoki yo'qligini aniqlaydi va sizning davringiz oxirigacha butunlay ketib qoladi. Sizning davringiz tugagandan so'ng ham semptomsiz haftaga ega bo'lishingiz kerak. Kundalik semptomlaringizni ikki hayzli davr uchun to'g'ri qayd etish sizga va shifokoringizga semptomlaringizning PMS yoki asosiy psixiatrik buzuqlik sabab bo'lganiga yordam beradi.
Ba'zi tug'ilish nazoratlari PMS belgilari sabab bo'lishi mumkin
Ovulyatsiyadagi gormonal o'zgarishlar PMS belgilari tetiklashini bilamiz. Shunday qilib, PMS davolash yumurtlamayı bastırmaya qaratilgan ma'noga ega. Shuning uchun doktoringiz PMS simptomlarini davolash uchun ostrogen va progesteronni o'z ichiga olgan og'iz kontratseptiv tabletkalarini tavsiya qilishi mumkin. Umid qilamanki, bu sizning alomatlaringizdan yaxshiroq yordam beradi. Ammo ba'zida u yo'q, yoki hatto semptomlaringizni ham yomonlashtirishi mumkin.
Siz "progesteronga sezgir" bo'lishingiz mumkin. Ba'zi ayollar uchun, gormonal kontratseptivlarda topilgan progesteronlarga ta'sir qilish, PMSga o'xshash semptomlarni yomonlashtirishi yoki hatto yomonlashishi mumkin. Agar siz PMSni davolash uchun OCP ni boshlagan bo'lsangiz va yomonlashayotgan bo'lsangiz, buni shifokoringiz bilan muhokama qiling. Shifokoringiz boshqa progesteroni o'z ichiga olgan boshqa turdagi hapni ishlating.
Agar siz "progesteronga sezgir" bo'lsangiz, gormonal tug'ilishni nazorat qilish bilan oldindan mavjud PMSni yomonlashtirishi yoki hatto yangi PMS-ga o'xshash belgilari bo'lishi mumkin. Biroq, progesteron-faqat gormonal tug'ruq nazoratini qo'llash sizni eng katta xavf ostiga qo'yadi. Progesteron-faqatgina gormonal kontratseptiv vositalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
Agar siz ushbu tug'ilishni nazorat qilish usullaridan birini qo'llayotgan bo'lsangiz va yangi boshlangan yoki PMS simptomlarining sezilarli darajada yomonlashib ketgan bo'lsangiz, buni doktoringiz bilan muhokama qilishingiz kerak.
PMS bilan yashash
O'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qiling
Sog'lom turmush tarzini saqlab qolish har bir inson uchun muhim, ammo u PMS simptomlarini yaxshilashga yordam berishi mumkin. Qiyinchilik shundan iboratki, siz PMS bilan og'riganingizda osonlikcha chetda qolib, yomon odatlarga aylanasiz. Muntazam aerobik mashq, ehtimol sizning tsiklingizning ikkinchi yarmida, eng muhim hayotiy o'zgarishdir. Aerobik mashqlar sizning ruhiy holatingizga yordam beruvchi endorfinlarni oshiradi. Muntazam jismoniy mashqlar PMS oziq-ovqat iste'molini kamaytirishga yordam berishi mumkin, bu esa shishiradi, shishiradi va kilogramm ortishi kabi belgilarni yanada kuchaytiradi.
Sizning ahvolingiz haqida gapirishdan qo'rqmang
PMS diabet yoki gipertenziya kabi haqiqiy tibbiy holatdir. Afsuski, ommabop madaniyat ahvolni hukm va kamsituvchi yorliqqa aylantirdi. O'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida do'stlaringiz va oilangiz bilan suhbatlashishdan qo'rqmang. Agar yaqinlaringiz o'zingizni qanday his qilayotganingizni tushunib etsalar va nima uchun ular sizning tsiklining og'ir kunlarini boshdan kechirishingizga yordam berishi mumkin.
Ehtimol, siz litsenziyaga ega ruhiy salomatlik sohasidagi mutaxassisni, ayniqsa, sizning adet siklinizin ikkinchi yarmida o'z his-tuyg'ularingiz haqida gapirishdan foyda olishingiz mumkin. Ayniqsa, PMS ruhiy o'zgarishlarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bu sizga yordam berishi mumkin.
To'g'ri munosabatda bo'lasiz
Buni etarlicha ta'kidlash mumkin emas. Siz PMS bilan jim turishingiz shart emas. Agar shifokor buyurgan davolanish siz uchun ishlamayotganini his qilsangiz, iltimos, shifokoringiz bilan boshqa davolanish usullarini muhokama qiling. Agar shifokor sizni PMS davolashda qulay his qilmasa yoki shifokoringiz semptomlaringizni jiddiy qabul qilmasa, boshqa shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Agar allaqachon yo'q bo'lsa, ginekologni ko'rishni o'ylab ko'rishingiz mumkin.
Bir so'zdan
PMS tashxisini olish sizning semptomlaringizni nazorat qilishda birinchi qadamdir. Tashxisdan uyalmang. Sizning o'zgaruvchan gormonlaringizning miyangiz va tanangizga qanday ta'sir qilishi haqida ko'proq bilib olish har kuni o'zingizni yaxshi his qilishga yordam beradi. Turmush tarzini o'zgartirish va shifokoringiz bilan davolanish imkoniyatlari haqida suhbatlashish PMS bilan yaxshi yashashingizga yordam beradi.
Manba:
Brien S, Rapkin A, Dennerstein L. Premenstrüel bozuklukların tashxis va davolash. BMJ . 2011 yil; 11 (342) 1297-1303