Har ikki yo'lda ham ishlaydi
Surunkali og'riq va depressiya o'rtasidagi aloqaning mavjudligi sir emas. Darhaqiqat, ruhiy tushkunlik ko'pincha shifokor surunkali og'riqlar tashxis etilishiga yo'l qo'yadigan birinchi shartlardan biridir. Depressiyani surunkali og'riqqa olib keladigan va surunkali og'riqni depressiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan narsalar haqida nima bilishingiz kerak. Buning ustiga nima qilishingiz mumkin.
Klinik depressiya va surunkali og'riq
Surunkali og'riqlar bilan og'rigan barcha odamlarning yarmidan ko'pi takroriy klinik depressiyaga ega.
Kasallik tushkunligi yoki ruhiy tushkunlikdan ko'ra, ruhiy tushkunlik ruhiy holat bo'lib, charchashga, motivatsiya etishmasligiga, ishtahani o'zgartirishga, sustkashlik vaqtini va chidamlilik tuyg'usini keltirib chiqaradi. Depressiya, shuningdek, og'riqlar, og'riq va uxlashda qiyinchiliklar ham mavjud.
Ammo surunkali og'riqlar depressiyadan yonma-yon ta'sirga ega emas: ikki tashxis tez-tez bir-biriga bog'lanib, alohida bo'lish qiyin bo'lishi mumkin. Va agar og'rig'iga tushib qolmasdan, og'riqli bo'lish mumkin bo'lsa-da, agar siz surunkali og'riqdan azob chekayotgan bo'lsangiz, hayotingizda bir nuqtada ham depressiyani boshdan kechirasiz.
Depressiya bo'lgan va surunkali og'riqli odamlar o'zlarining fikrlari va jasadlari susayishiga sabab bo'ladigan darajada faolroq bo'lishga moyil. Ikkalasi birlashganda, qaerdan bittasi va boshqasi boshlanishi haqida gapirish qiyin bo'lishi mumkin. Qaysi biri dastlab muomala qilishi kerakligini tushunish ham qiyin bo'lishi mumkin.
Stress, og'riq va depressiya
Surunkali og'riq va ruhiy tushkunlikning sabablaridan biri shunchaki ichki tomondan stressni vujudga keltiradigan sababdir.
Og'riqni boshdan kechirganingizda, miyangizning joylari stressni yoqib yuboradi. Miya jasani jang yoki parvoz rejimiga yuboradi, og'riq keltiradigan har qanday narsaga qarshi kurashishga tayyorlanadi. Odatda, og'riq yo'qolganda, bu stress signallari o'chadi va tanangiz toza holatga qaytadi.
Surunkali og'riqqa duch kelganingizda, bu kurash yoki parvoz signallari hech qachon o'chmaydi va asab tizimi doimo yuqori darajada ogohlantiruvchi holatda qoladi.
Vaqt o'tishi bilan juda ko'p stress, oxir-oqibat tanani pastga tushiradi, bu esa sizni ruhiy tushkunlikka qarshi himoya qila oladi. Stress bilan kurashish va surunkali og'riqlar bilan kurashish yo'llarini topish sizni ruhiy tushkunlikka qarshi kurashda boshlashi mumkin.
Og'riq hayotga to'sqinlik qilganda
Og'riq bo'lish qiyin va ko'pincha sizni o'zingiz yoqtirgan narsalar, masalan, farzandlaringiz bilan o'ynash, sevimli mashg'ulotlardan zavqlanish, mashq qilish va hatto jinsiy aloqa qilish kabi narsalarni qilishdan saqlaydi. Bu narsalarni unutib, hayotingizning sifatiga ta'sir qilishi mumkin va bu hissiyotning drenajlanishi mumkin. Stressni yo'qotish uchun mavjud bo'lgan bir nechta punktlar bilan tushkunlikka olib boruvchi pastga spirali tushishi oson.
Surunkali og'riqni antidepressant bilan davolash
Agar surunkali og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, hatto kayfiyatingiz yaxshi bo'lsa ham, shifokor surunkali og'riq alomatlarini davolash uchun kam dozli antidepressantni buyurishi mumkin. Bu g'alati tuyulishi mumkin bo'lsa-da, og'riqni nazorat qilish uchun antidepressantlardan foydalanish ilmiy jihatdan asoslangan va 50 yildan ortiq vaqt davomida standart amaliyot bo'lib kelgan. Kam dozalarda ham, bu dorilar miya ichidagi kimyoviy o'zgarishlarni keltirib chiqaradi.
Antidepressantlarning boshqa sabablari surunkali og'riqni davolash uchun keng tarqalgan bo'lib qo'llaniladi, ular boshlanishidan avval depressiyani keltirib chiqaradigan tsiklni to'xtatishi yoki hech bo'lmaganda ishlaydigan boshlanishni ta'minlashi mumkin.
Depressiya og'riq hisini kuchaytirishi mumkin, bu past darajadagi faoliyat darajasiga va turmush sifatiga olib keladi va bu o'z navbatida depressiya hissiyotini kuchaytiradi. Ushbu tsiklni boshlash oson, va undan ham oson nazorat qilishni osonlashtiradi.
Ko'nikmalarni engish
Depressiyani boshlashdan oldin yoki uning dastlabki bosqichlarida ushlab turish, hayotingizning bir qismini qaytarishga yordam beradi. O'ng antidepressant bilan surunkali og'riqni erta davolash bu pastga spirali bilan kurashishga yordam beradi.
Surunkali og'riq va ruhiy tushkunlik bilan shug'ullanish haqida ko'proq ma'lumot olish uchun quyidagi ajoyib resurslarni tekshirib ko'ring:
Surunkali og'riq bormi? Og'riq jurnalini boshlang
Surunkali og'riq bilan mashg'ul bo'lish
Manbalar:
Hurmatli xonim, Uilyam. "Surunkali og'riq va depressiya bilan kurashish uchun 4 maslahat" Spinal Health, 8/17/05.
Klark, Maykl. "Surunkali og'riq, depressiya va antidepressantlarni boshqarish: muammo va munosabatlar". Jon Hopkins artrit markazi. 2008 yil 20 dekabrda ro'yxatdan o'tkazilgan.
Og'riq, depressiya va ruhiy holat o'rtasidagi munosabatlar: Rollin Gallagher, MD, MPH bilan suhbat. Milliy Og'riq Jamg'armasi. 2008 yil 20 dekabrda ro'yxatdan o'tkazilgan.
Depressiya va og'riq. Garvard Health Publishing. 2008 yil 20 dekabrda ro'yxatdan o'tkazilgan.