Lupus og'rig'ini va do'stlar va oilalarga charchashni tushuntirish

Lupus bilan yashashni xohlamagan narsani tushunmaydigan oila va do'stlar bilan muloqot qilish kasallik bilan shug'ullanishda eng qiyin bo'lgan narsalardan biridir.

Ular charchoqni charchatadigan va sizning o'zingizning dangalligingiz kabi to'shagingizda o'zingizni ayblashlari yoki turish uchun etarlicha qattiq harakat qilmasligingiz uchun sizning aybingizni isbotlashlari mumkin. Ular buni shaxsan qabul qilishlari va charchoq yoki porlash sababli rejalarini bir necha marta bekor qilish kerakligidan g'azablanishlari mumkin. Bu ularni g'azablantirishi yoki oxir-oqibatda siz bilan aloqani uzishi mumkin.

Yaqiningizni lupusni tushunmaganda, ayniqsa, yirik, charchoq va og'riq kabi umumiy simptomlar , ular bilan muloqot qilish qiyin bo'lishi mumkin. Og'riq va charchoqni tushunishga yordam beradigan usullarni topib, ular bilan munosabatlaringizga yordam berishi mumkin.

1 -

Og'riq semptomlari haqida aniqroq ma'lumot oling

Og'riq turli narsalarni anglatishi mumkin. Og'riqni tasvirlab berayotganda, siz yashayotgan og'riq turiga nisbatan aniqroq ko'ring. Masalan, o'tkir og'riqmi? Bıçaklama og'rig'i bormi? Achchiq og'riqmi? Yonayotgan hissi? Har biringiz sizga tegsa, ular hech qanday haqiqiy mo''jiza bo'lmasa ham, miyasi chayqalayotganday tuyuladimi?

Bundan tashqari, og'riq qaerda joylashganligini tushuntiring. Hamma tanangiz (keng tarqalgan og'riq) bormi? O'tkir og'riqlar og'rig'i? Birgalikda og'riq bormi? Orqa og'riq? Tiz og'rig'i?

Sizga qanday ta'sir qilishini tushuntiring. Qo'shiq og'rig'i va mushaklarning og'rig'i tufayli ertalab yotoqxonadan tashvishga tushish qiyinmi? Qalam bilan yozish uchun jarohat yetadimi? Yurganingizda tizzalaringizdagi og'riqlar bormi?

Qanday og'riqni tushuntirishga oid bir necha misollar:

"Menga yurish juda qiyin, mening belimning ikkala tomonida o'tkir, pichmoqli og'riq bor."

"Mening muskullarim va bo'g'inlarimdagi qattiqqo'llik meni mashg'ulot paytida og'riqqa olib keladi ... Men ertalab yotoqdan chiqib, qo'llarimni uzaytira boshlaganimda, ularni bir-biridan ajrata olganday tuyuladi, ular shishib, xirilladi. Ular o'zlarini tinimsiz his qilmoqdalar, chunki bu qo'rqinchli, lekin men ham asta-sekin yotoqdan chiqishni talab qilaman ".

"Mening butun vujudim dahshatli bir mo'rtlikday his etmoqda, men hech qanday jinoyat deb emas, balki menga tegmaslik kerak, hatto yumshoq tegish ham men uchun og'riqli bo'lishi mumkin".

"Oyoqlarimning bo'g'imlari olovga o'xshash, ular yurishdan azob chekishadi".

2 -

Lupusiz odamlar qanday yo'l bilan charchashni tasvirlang

Charchash odamlarni hech qachon boshdan kechirganini tushunish qiyin. Charchoq so'zlari surunkali kasallikka chalingan insonlar tomonidan kundalik suhbatlarda juda charchaganligini tushuntirish uchun ishlatiladi. Bu faqat charchoq haqida shubhaga qo'shiladi.

Charchashni tushunishlariga yordam berishning eng yaxshi usuli, uni boshdan kechirgan yoki tasavvur qiladigan narsa bilan bog'liq tarzda tasvirlashdir. Aks holda charchash fikri juda mavhum va noaniq bo'ladi.

Surunkali kasallikka chalingan kishilar uchun hatto charchoq, turli zo'ravonlik darajalariga ega. Sizning vaziyatingizga tegishli misollar toping.

Misol 1 - Har bir inson o'z hayotlarida biron-bir nuqtada yomon sovuq yoki grippga duch kelganligi sababli, bu misollardan foydalanib, odatda ishlaydi. Biror narsani ayting: "Agar sizda isitmani his qilganingizda qanday his qilishni bilasizmi? Barcha tanangiz energiya va og'riqlarni yo'qotadi. Men charchadim va to'shakdan chiqolmayman deb aytaman, bu men kabi his qilaman, menda sovuq yoki gripp yo'q, Lupus mening charchoqni keltirib chiqaradi ".

Masalan # 2 - Yana bir umumiy tajriba mashqlarni tugatganidan keyin charchagan. Siz shunday bir narsa deyishingiz mumkin: "Siz o'zingizni juda mashaqqatli qildingiz va keyin siz uyga qaytib, divanga yotib, televizorni tomosha qildingizmi? Tasavvur qiling-a, bir-ikki soatlik mashq o'rniga qanday qilib 26 millik marafondan so'ng o'zingizni his qila olasizmi, ba'zida bu men uchun qanchalik xayolparast, men uyg'ongan kunlar va barcha muskullar og'riganman, kuniga 26 kilometrga yugurdim, faqat kechqurun ishimni boshladim. Men bugun ishlay boshladim, lekin tishlarni tozalash uchun uni vannaga aylantira olmadim.

Misol uchun, # 3 - Agar siz lupus bo'lmagan boshqalarni tasavvur va tushunish mumkin bo'lgan tarzda tasvirlashingiz mumkin bo'lgan narsalarni boshdan kechirgan bo'lsangiz, hayotingizdagi misollar bo'lishi mumkin.

Misol uchun, "Men sport zaliga borishni istadim, lekin men kiyinib, u erga borganimda, ikkala stulni birlashtirib, u erda ikki soat yotib oldim, bu charchoq".

Misol 4 - Qoshiq nazariyasi: Kristina Miserandino qoshiq nazariyasi odamlarga charchoqni nafaqat qizil odamlarda, balki charchoqning asosiy belgisi bo'lgan surunkali kasalliklarda tushuntirishga yordam berishda juda muvaffaqiyatli bo'ldi. U bir nechta tillarda mavjud bo'lib, o'qish va tushunish uchun osondir va nusxasini yuklab olishingiz va o'qish uchun do'stlaringiz va oilangizga topshirishingiz mumkin.

3 -

Yordam so'rang

Ko'p vaqtlar, ayniqsa , shovqin paytida sizga yordam kerak bo'ladi. Odatda sizning yaqinlaringiz nima qilayotganingizni tushunishsa, qanchalik qo'llab-quvvatlasa, ular yordam berishni istaydi.

Ba'zilar uchun yordam so'rash ko'pincha osonroq aytiladi, ammo yordam so'rashdan qo'rqmang. Sizning yaqinlaringiz sizga yordam berishni xohlashadi. Bu sizning hayotingizda ishtirok etishni va sizni qo'llab-quvvatlash uchun aniq yo'lni beradi.

Siz ulardan nimaga muhtojligingiz to'g'risida aniqroq ko'ring. Sizga kerak bo'lgan narsa sizga ko'rinadi, lekin ular uchun emas. Misol uchun, siz: "Men rejalarni bekor qilsam, u siz bilan hech qanday aloqasi yo'qligini esdan chiqarmasligingiz kerak ... Har qanday narsadan ko'proq, men chiqib ketmoqchiman ... Agar bekor qilsam, iltimos, o'zimni yaxshi his qilaman va iltimos, do'stim bo'lib qolaman va meni joylarni taklif qilaver ".

Va yaqinlaringiz yordamga muhtoj va qo'llab-quvvatlasa, ularning yordamini tan oling. Bu ularning xatti-harakati siz uchun foydali ekanini tushunishiga yordam beradi, shuningdek, sizga ham rahmat.

4 -

Mood o'zgarishlarini tushuntiring

Ham og'riqlar, ham steroidlar xatti-harakatlarning o'zgarishiga olib kelishi mumkin.

Og'riq, odamning kayfiyatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan juda ko'p bezovtalikka olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, steroidlar bezovtalanish va ruhiy holatga olib kelishi mumkin. Sizning yaqinlaringiz o'zingizning xatti-harakatingizni shaxsan qabul qilmasliklarini bilib oling va ular bilan bu voqealarni boshdan kechirishingizga yordam beradigan narsalar haqida aniqroq ko'ring.

Agar siz ruhiy holatga ta'sir etadigan og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, yoki steroidlar xatti-harakatlarning o'zgarishiga olib keladigan bo'lsa, sizning romatologingiz bilan gaplashish yaxshi bo'ladi.

5 -

Sevimlilarga Guruhlarni va Lupusga tegishli voqealarni qo'llab-quvvatlashga taklif qiling

Sizning yaqinlaringiz uchun qizil qalampirni yaxshiroq tushunish uchun eng yaxshi yo'l - bu qizil ko'krak bezi jamiyatiga jalb qilinishi. Ko'ngilochar guruhlarni qo'llab-quvvatlaydigan guruhlarda tinglash va qizillarning ta'lim tadbirlariga qatnashish ularning kasallik haqida ko'proq bilib olishlariga yordam beradi va ularning inson hayotiga, shu jumladan o'zingizga qanday ta'sir qilishiga yordam beradi.

6 -

Qachongacha ketishni bilib oling

Odamlar har doim o'zingizning qizalog'ingiz bilan hayotingiz haqida suhbatlashishga urinishlaringizga javob bermaydilar. Ular sizni dangasa deb atashni davom ettirishi mumkin, sizning belgilaringizga ishonmaydilar, chunki siz bemorga qaramaysiz. Ular sizni kasallikdan ibodat qilish yoki uni maxsus parhez bilan davolay olishingiz uchun noto'g'ri tavsiyalar berishlari mumkin. Ular yo'qolishi mumkin.

Bunday xatti-harakatlarning hech biri sizning aybingiz emas.

Masalan, ularning yaxshi niyatli, ammo noto'g'ri tavsiyalari sizni yaxshi ko'rganingiz uchun yaxshi bo'lishingiz va o'zingizning yaxshi bo'lishingiz uchun o'zingizning haqiqiy xohishingiz uchun haqiqiy tashvishli joydan kelib chiqishdir.

Ba'zan ular sizga nima bo'lishi mumkinligidan qo'rqishadi, va bu qo'rquv ularning qobiliyatiga qaraganda kuchliroq. Ehtimol, ular siz uchun u erda bo'lish juda murakkab ekanligiga o'zlarini ishontirgan.

Rejani bekor qilsangiz, ular uni shaxsan qabul qilishlari mumkin.

Har bir inson sevgan kishining kasalligiga turli javob beradi va ular sizning hayotingiz bilan qanday munosabatda bo'lganligi, bunday haqiqatlar bilan qanday kurashayotganiga bog'liq.

Shuning uchun, ba'zi odamlar sizga kerakli yordamni bera olmaydi. Yoki sizni qo'llab-quvvatlashda ba'zi odamlar cheklangan bo'lishi mumkin. Ehtimol, siz yomon kun o'tkazayotganingizda keraksiz tinglovchilar bo'la olmaydi, lekin ular sizni yaxshi kulgiga muhtoj bo'lganingizda ajoyib kompaniya.

Boshqa odamlar siz uchun toksik bo'lishga yordam bermaydi. Muhimi, siz atrofdagilarga nisbatan his-tuyg'ularga chalinmaslik his qiladigan odamlar bilan muloqot qilishni cheklab qo'yishingiz mumkin.

Va qayg'u - bu munosabatlarning yo'qolishiga odatiy javob. Afsuski, bu jiddiy surunkali kasallik bilan yashab kelayotgan noyob tajriba emas, shuning uchun hikoyangizni qo'llab-quvvatlash guruhingiz bilan bo'lishish ko'pchilikka tanish bo'ladi. Hikoyangizni baham ko'rish, sizga zararni engishga yordam beradi.

7 -

"I" bayonnomasidan foydalaning

"Siz" iboralari o'rniga "I" iboralarini ishlatish. Ular qarama-qarshiliklarni bartaraf etishning nozik usuli va boshqa insonning himoya darajasini kamaytirishga yordam beradi. Masalan, "Siz rejalarimni bekor qilsam, meni doimo shubhali deb ayblashni shafqatsiz qilyapsiz" degan so'zlarni o'rniga, "Siz meni rejalarimni bekor qilish uchun o'ylamasligim uchun ayblashganda, sizni ranjitgan edim. men o'zimni yomon his qilardim, yotishim kerak edi, ishonaman, men o'zimni yaxshi his qilishni afzal ko'rgan bo'lardim va o'zim bilan bo'lgan munosabatni sezishdan ko'ra, siz bilan birga chiqib ketardim ».

Yaxshi muloqot uzoq yo'lga kiradi

Xuddi sizning shifokoringiz bilan yaxshi muloqot qilishni o'rganish muhim bo'lgani kabi, bu muloqot qobiliyatini do'stlaringiz va oilangiz bilan birga qo'llash muhimdir. U ish kabi his bo'lsa-da, bu sizning munosabatlaringizni yaxshilashga yordam beradi va ular sizga bergan yordam darajasini oshiradi. O'z navbatida, bu sizning kichkintoy bilan hayotingizni yaxshilashga yordam beradi.