Ular haqida nimalarni bilishim kerak?
Laktaza qo'shimchalari odatda laktoza intoleransını davolash uchun ishlatiladigan xun takviyesinin bir turi. Ingichka ichakning qoplamasida tabiiy ravishda ishlab chiqarilgan laktaz laktoza parchalanishiga (sut va boshqa sut mahsulotlariidagi shakar) ta'sir ko'rsatadigan ferment hisoblanadi. Ba'zi odamlar laktaza qo'shimchalarini o'zida etarli miqdorda laktaza hosil qilmagani uchun, sutni hazm qilish uchun tanaga yordam berish kerak deb o'ylashadi.
Foydalanadi
Ko'p holatlarda sut mahsulotlarini iste'mol qilishda odamlar laktoza intoleransiyasining alomatiga duch kelmaslik uchun laktaza takviyasini oladi. Ushbu alomatlar kramplar, diareya , gaz va shishiradi.
Sut mahsulotlari kaltsiyning asosiy manbai bo'lganligi sababli, ko'pchilik odamlar laktoza intoleransini davolash uchun laktaza takviyasini qo'llaydi va osteoporoz kabi sharoitlardan himoya qilish uchun zarur kaltsiyni olishadi . Sog'lom suyaklarni qurish va saqlash uchun juda muhim, kaltsiy qon pıhtılaşması, mushaklarning to'g'ri ishlashi va nerv signallarini yuborish va qabul qilish uchun ham muhim ahamiyatga ega.
Foyda
Laktaza qo'shimchalarini qo'llash bo'yicha tadqiqotlar juda cheklangan bo'lsa-da, bir nechta tadqiqotlar laktaza qo'shimchalarini olish laktoza intoleransi bo'lgan kishilar uchun foydali bo'lishi mumkinligini ko'rsatmoqda.
Masalan, Tibbiyot va farmakologiya fani bo'yicha Yevropa Tadqiqotida chop etilgan 2010 yil tadqiqotida, tadqiqotchilar laktoza qo'shimchalari, Lactobacillus reuteri ( probiyotik turi) yoki plaseboni o'z ichiga olgan laktoza qo'shimchalari, laktoza intoleransi bo'lgan 60 kishini tayinladilar.
Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, laktoza qo'shimchalari va Laktobacillus reuteri laktoza iste'mol qilish yo'li bilan olib kelingan gastrointestinal simptomlarni kamaytirishda platsebodan ko'ra samaraliroq bo'lgan. Shu bilan birga, laktaza qo'shimchalari gazni kamaytirishda Laktobacillus reuteri ga nisbatan ancha samarali bo'ldi.
Bundan tashqari, Amerika Oziqlantirish Kollejida jurnali chop etilgan 2005 yil hisobotida laktaza qo'shimchalari laktoza intoleransı bo'lgan insonlar orasida laktoz hazm qilishda yordam berishi mumkin.
Ogohlantirishlar
Laktaza qo'shimchalari odatda yon ta'sirga olib kelmasa-da, ayrim shaxslarda allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Laktaz qo'shimchalarini ishlatganingizdan so'ng, kovanlar, ko'krak qafasidagi qiyinchiliklar va / yoki ko'krak qafasidagi naycha belgilarini boshdan kechirsangiz, iloji boricha tez tibbiy yordamga murojaat qiling.
Shu bilan bir qatorda
Sut mahsulotlari kaltsiyning yuqori manbai bo'lsa-da, sut mahsulotlari iste'mol qilmasdan etarli miqdorda kaltsiy sotib olish mumkin. Shuning uchun laktoza qo'shimchalarini qo'llash laktoza intoleransi bo'lgan kishilar uchun zarur bo'lmasligi mumkin. Sutsiz kaltsiy manbalari:
- kaltsiy bilan mustahkamlangan soya suti (8-untsiya xizmatiga 299 mg)
- kaltsiy bilan mustahkamlangan apelsin sharbati (6-untsiya xizmatiga 261 mg)
- kaltsiy sulfat bilan ishlab chiqarilgan qattiq tofu (1/2 chashka uchun 253 mg)
- qal'a (kupa uchun 100 mg)
- bok choyi (kupa uchun 74 mg)
- butun bug'doy noni (har bir til uchun 30 mg)
- brokkoli (1/2 piyola uchun 21 mg)
Ularga kerak emasmi?
Laktoza intoleransining belgilari sut mahsulotlarini iste'mol qilishdan keyin oshqozonda gaz, diareya va shish paydo bo'ladi. Agar siz laktoza-intolerant bo'lishingiz mumkin deb hisoblasangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Laktoza intoleransiyatingizni aniqlash uchun shifokorga yordam beradigan ko'plab tibbiy testlar (qon, nafas va axlat testlari ham mavjud) mavjud.
Ba'zi omillar laktoza intoleransiga, jumladan, ingichka ichakni (masalan, çölyak kasalligi va Crohn kasalligi ), yoshi ortib borayotgan va kemoterapi yoki radiatsiya terapiyasidan tug'ilgan asoratlarga ta'sir qiladigan tibbiy kasalliklarga olib kelishi mumkin.
Ularni qaerdan topish mumkin
Onlayn xarid uchun keng miqyosda sotilishi mumkin, laktaza qo'shimchalari tabiiy oziq-ovqatlar do'konlarida, dorixonalarda va xun takviyasini yaxshilashga ixtisoslashgan do'konlarda xarid qilinadi.
Laktaza qo'shimchalari odatda kapsül yoki chaynash tabletkalari sifatida sotiladi.
Sog'liqni saqlash uchun laktoza qo'shimchalarini qo'llash
O'ziga o'zi davolanishni va standart parvarish qilishdan saqlanishni yoki kechiktirishni jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Agar siz laktaza qo'shimchalarini har qanday tibbiy maqsadlar uchun ishlatmoqchi bo'lsangiz, avval shifokor bilan maslahatlashib chiqing.
Manbalar
Byers KG, Savaiano DA. Afro-amerikaliklardagi laktoza intoleransining mitti. J Am Coll Nutr. 2005 dekabr; 24 (6ta qo'shimcha): 569S-73S.
Milliy Sog'liqni saqlash institutlari. "Diyet qo'shimcha ma'lumot: kaltsiy." So'nggi kirish: yanvar, 2013.
Ojetti V, Gigante G, Gabrielli M, Ainora ME, Mannocci A, Lauritano EC, Gasbarrini G, Gasbarrini A. "Laktozli bartaraf etilgan bemorlarda Lactobacillus reuteri yoki tilactase bilan og'izta takomillashning ta'siri: randomize sinov." Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2010 yil; 14 (3): 163-70.
Suarez FL, Zumarraga LM, Furne JK, Levitt MD. "Og'irlikni pasaytirish dasturlarida ishlatiladigan oziq-ovqat qo'shimchalari laktoza malabsorboz bo'lgan shaxslarda ichak gazini oshiradi." J Am Diet Assoc. 2001 y. Dekabr; 101 (12): 1447-52.
Ogohlantirishlar: Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.