Nima uchun bu ajratilgan mintaqa hayot davomiyligini kutmoqda?
1970-yillarning boshlarida "National Geographic" butun dunyo bo'ylab uzoq umr ko'rgan odamlarning da'vatlarini tekshiradigan ko'plab maqolalar chop etgan. Shimoliy Pokistonning Hunza vodiysida yashagan Hunza xalqi o'sha xalqlardan edi. Ular yashayotgan noyob mintaqaning ajoyib ishlarini o'rganishdi.
Hunza vodiysi qishloq xo'jaligini qo'llab-quvvatlaydigan va dunyodagi izolyatsiyani ta'minlovchi unumdor vodiy bo'lib, u ham juda baland balandlikda joylashgan.
1990-yillarda Amerika, Evropaning etakchi orqa o'rindiqlari uchun taniqli va mashhur sayyohlik hududi o'zining nihoyatda hayajonli yilligi va ikkinchisiga mehmondo'stlik ko'rsatmagan mintaqa edi, ammo 11 sentyabrdan so'ng sayyohlar turizmni yo'qqa chiqardi. Bugungi kunda u porloq, utopik muhitdir. Aslida, ba'zi Hunza vodiysi 1933 yilgi "Yo'qotilgan Ufq" romanida Shangri La uchun asos bo'lib xizmat qiladi.
Ular qanchalik ko'p yashashadi?
Hunza xalqining qancha vaqt yashayotganini hech kim bilmaydi. Shifokorlar Hunzani sinchiklab o'rganishdi va o'zlarining eng yaxshi taxminlarini odamlarning qanchalik yoshiga etishdi. Hujjatli maksimal yoshga nisbatan juda ko'p e'tibor bermasdan, haqiqatdan ham favqulodda haqiqat, Hunza haqidagi barcha hisobotlarda keksa aholi yashashga, hayotga to'la va bugungi kunga qadar amalda bo'lgan kasalliklardan deyarli hech qanday aloqasi yo'qligini eslatib turadi.
Kasallikdan qanday saqlanishlari
Muxtasar qilib aytganda mashqlar. Hunza yashaydigan muhit tog'li va juda qo'pol erga ega.
Qishloqlar ajoyib tarzda ajratilgan va jarlikning ichiga joylashgan; Ba'zi qishloqlar 1000 yildan ziyodroq. Hunza xalqining qo'zg'olmaydigan joylari va tik tizmalari bilan harakat qilishdan boshqa tanlovi yo'q.
Fermer erlar ham doimo uyning yonida joylashgan emas. Ba'zi yaylovlar qishloqdan ikki soatlik trekdir .
Hunza, Himoloy hududining kuchli Sherpa xalqidan ko'ra, yuragiga o'xshaydi.
Ularning xun
Hunzas asosan o'simlikka asoslangan xunni iste'mol qiladi, xom ashyoni iste'mol qiladi. Ular juda xavfsiz holatga kelganligi sababli Hunza oziq-ovqat pishirish uchun katta miqdordagi yoqilg'iga ega emas va ovqat uchun juda ko'p hayvonlar mavjud emas. O'rik, gilos, uzum, olxo'ri va shaftoli Hunza tomonidan ishlab chiqariladi. Shuningdek, ular ko'plab don eganlar - bug'doy, arpa va dala - va papati, ularning kundalik noni.
Biroq ular baxtlimi?
Albatta. Aslida, ba'zi tadqiqotchilar Xunzani Er yuzidagi eng baxtli odam deb atashgan. Hunza hayot uchun ma'lum bir ehtiros va mazali taassurotlarga ega, ehtimol ularning kundalik mashqlari va sodda turmush tarzi bilan ma'lum darajada olib kelingan.
Hunza'dan nimani o'rganishimiz mumkin
Agar siz ularning bilimlaridan uzoqlashsangiz, mana bu uch narsa bo'lsin:
- Xom-sabzavot va sabzavotlarni iste'mol qiling
- Har kuni mashq qiling
- Ijobiy nuqtai nazar
Manbalar:
Robbins, Jon. "Sog'lom 100 da." 2007 yil.