Qancha quyuq shakar bilan qanday kurashish mumkinligini bilib oling
Tez ta'sir qiluvchi uglevodlar asosan gipoglikemiya bilan bog'liq bo'lgan narsalardir. Gipoglikemiya yoki qonning kam shakli qon shakarlari 70 mg / dL dan past bo'lganida sodir bo'ladi. 2017-yilda Diabet kasalligining tibbiy yordam standartlarida amerikalik qandli diabet uyushmasida qon shakari 54 mg / dL dan kam bo'lgan klinik jihatdan muhim hipoglisemiya belgilanadi. Bu holatni darhol va diqqat bilan davolash va rekürrensiyani oldini olish maqsadga muvofiqdir.
Gipoglikemiya davolashda nazoratni qayta tiklashni qiyinlashtiradigan yuqori va pastki tsikllarni boshlashi mumkin.
Gipoglikemiya belgilari nima?
Past qon shakarining belgilari shular jumlasidandir, lekin ular bilan cheklanmagan, xavotirlik, xavotirlik, bosh og'rig'i, terlash, yurak urishi, ochlik va charchoq. Og'ir hipoglisemiya holatlarida odamlar o'z ongini yo'qotishi mumkin, bu holatda qon shakarini normal holatga keltirish uchun glyukonani yuborish kerak. Har bir insonning hipoglisemiyaga turli xil reaktsiyalari borligi sababli, qaysi alomatlar yuzaga kelishini tushunishingiz kerak, shu sababli siz hipoglisemiya yuz berganda buni bilib, davolashingiz mumkin. Bundan tashqari, masalan, hipoglisemiyaga duch kelganda, masalan, mashq sessiyasidan keyin kelajakdagi epizodlarni oldini olishga yordam beradigan narsalarni aniqlash imkoniga ega bo'lish.
Gipoglisemi diabet bilan kechishi mumkin, ayniqsa insulin yoki diabetni boshqarish uchun qon shakarini tushiradigan boshqa og'zaki dorilarni olayotgan bo'lsangiz.
Agar sizda hipoglisemiya mavjud deb hisoblasangiz, qon shakarini darhol tekshirib ko'rishingiz kerak. Agar qon shakaringiz 70 mg / dL dan kam yoki teng bo'lsa, uni tez ta'sir qiluvchi karbongidrat bilan davolash kerak.
Tez ta'sir qiluvchi karbongidrat nima?
Tez ta'sir qiluvchi karbonhidratlar - oddiy shakar asosli ovqatlar, chunki ovqatdan keyin tezda qonni o'zlashtiradi.
Sizning qon glyukoza darajasini besh dan o'n besh daqiqagacha o'zgartirishi uchun juda tez so'riladi. مور
Tez ta'sir qiluvchi karbongidratlar orqali gipoglisemi davolash
Hipoglisemiyani davolashdan qochish uchun yaxshi strategiya 15 gramlik tez ta'sir qiluvchi uglevodlarni iste'mol qilishni nazarda tutadigan "15 qoidasi", 15 daqiqa kutish va qon shakarini yana tekshirish. Qon shakar tavsiya etilgan darajalarda bo'lganicha takrorlang. Sizning qon shakaringiz barqarorlashganidan so'ng, sizga keyingi ovqat bir soat yoki ikki kundan ortiq bo'lsa, uglevodlar va oqsillarni o'z ichiga olgan kichik, muvozanatli ovqatlanishni iste'mol qiling.
Eng tez ta'sir ko'rsatadigan karbonhidratlar qo'shimcha shakarsiz, oddiy qon shakldadir, bu sizning qoningizga glyukoza emishini susaytiradi. Shuning uchun shokolad yoki sovuq kabi taomlar tezda ishlamasligi mumkin.
Tez samarali karbongidrat variantlari
Bu erda 10-15 gramm tezkor karbonhidrat beruvchi ba'zi bir variantlar mavjud. Hipoglisemiya epizodlari uchun tayyorlangan ushbu ro'yxatni qo'lda saqlashingiz mumkin.
- Misr siropi (1 osh qoshiq)
- Meva sharbati (odatda 1/2 dan 3/4 chashka, yoki 4-6 gram)
- Glyukoza jeli (bir kichkina kolba odatda 15 g)
- Glyukoza tabletkalari (3-4)
- Asal (1 osh qoshiq)
- LifeSavers (6-8)
- Apelsin sharbati (1/2 dan 3/4 chashka, yoki 4-6 gram)
- Uzum (2 osh qoshiq)
- Non-sutsiz sut (8 oz.)
- Shakarlangan soda (1/2 dan 3/4 chashka yoki 4-6 gram)
- Shakar (1 osh qoshiq yoki 5 ta shakar kubigi)
- Sharob (1 osh qoshiq)
- Sog'lom shakar, jöle fasulyesi va tuxumdon tomchilari (oziq-ovqat faktlari yorlig'ini tekshiradigan o'lchamdagi qahva tarkibida 15 gramm karbongidrat beradi)
Diabet davolanishingiz uchun Prekoz (Acarbose) yoki Gyset (miglitol) ni olganingizda glyukoza va tabletkalarni ishlatish kerakligini unutmang. Bu dorilar sekin ovqat hazm qilishni talab qiladi, shuning uchun tez ta'sir qiluvchi glyukoza yoki dekstroz kerak.
Gipoglikemiya davolash uchun boshqa strategiyalar
Eng aqlli strategiya - bu oldini olish. To'g'ri diabetni boshqarish, shu jumladan qon shakarini sinchkovlik bilan tekshirish, uglevodlar miqdorini nazorat qilish va dori-darmonlarni qabul qilish bilan shug'ullanish, qon shakarlarini optimal oraliqda ushlab turish va hipoglisemiya epizodlarini bartaraf etishga yordam beradi.
Manba:
Amerika Diabet Ittifoqi. Diabetdagi tibbiy yordam standartlari - 2017. Diabet kasalligi. 2017 y. 40 (qo'shimcha 1): S1-132.
Diabet bilan shug'ullanish. Amerika Diabet Ittifoqi. Kirish: 20 iyul, 2011 yil. Http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html