Gastroesofageal reflux kasalligi (GERD) Qo'shma Shtatlardagi barcha yoshdagi odamlar uchun ortib borayotgan muammolarga aylanib bormoqda. Bu ehtimol qisman yog'li va yog'li bo'lishga, shuningdek, obezlikning ko'tarilish tezligiga ega bo'lgan tezkor ovqat iste'molini ko'paytirishga bog'liq. Farzandingizdan, ota-onangizdan, sherigingizdan yoki boshqa yaqinlaringizdan kislota oqimi bilan og'rigan bo'lsa, GERD tashxisini aniqlab olsa bo'ladi va u boshqa shunga o'xshash kasalliklarni xuddi shunday belgilar bilan bartaraf eta oladigan shifokor ko'rishi muhim .
Yaqiningizdagi GERD belgilarining og'irligi eng yaxshi davolash usullarini aniqlaydi. Ayni paytda, bu erda uyda yurak urishi simptomlarining jiddiyligini kamaytirishga yordam beradigan yo'llar.
Oziq-ovqat tanlovi
Pastki qizilo'ngach sfinkteri (LES), qizilo'ngach va oshqozon o'rtasidagi valf odatda oziq-ovqat va oshqozon kislotasini o'zida saqlab turish uchun qattiq yopiladi. Ovqatlanish va oshqozon kislotasi qizilo'ngachni qaytarib, yong'oqning yonishiga sabab bo'ladi.
Oshqozon ekishi ko'pincha ma'lum ovqatlar tomonidan tetiklanmoqda. Yaqiningizga bu tetikleyicilerle tanishib chiqing va uydan tashqarida tetiklantiruvchi narsalarni saqlab qolishga harakat qiling, shunda u vasvasaga tushmaydi va og'riq bilan yakunlanadi.
LESni dam olishi mumkin bo'lgan taomlar:
- Qovurilgan (yog'li) ovqatlar
- Yog'li go'sht
- Sariq va margarin
- Mayonez
- Kremsi soslar
- Bodring kiyimlari
- Sutsiz sut mahsulotlari
- Shokolad
- Yong'oq
- Kafeinli ichimliklar (masalan, alkogolsiz ichimliklar, qahva, choy, kakao)
Oshqozon ekshusi shuningdek oshqozon ko'p kislota hosil qilganda ham yuzaga chiqishi mumkin, va bu qizilo'ngachni qaytaradi.
Kislota ishlab chiqarishni kuchaytirishi va oshqozon ekini ko'paytirishi mumkin bo'lgan taomlar:
- Kafeinli ichimliklar
- Gazlangan ichimliklar
- Spirtli ichimliklar
- Achchiq ovqatlar
- Qora qalampir
- Narenciye va meva sharbatlari (masalan, apelsin, greyfurt)
- Tomat sharbati
Tashqarida ovqatlanish
Tashqaridan ovqatlanayotganda, agar siz sevgan odamingiz yo'q bo'lsa, qanday qilib turli idishlar tayyorlanganligini so'rang.
Masalan, go'sht qovurilganidan ko'ra panjara so'rashi mumkin. Ko'p idishlarga yog'siz go'sht yog'i va soslar kiradi, ular sizni past yog 'o'rnini almashtirishni so'rashi yoki yonida xizmat qilishlari mumkin. Kattalar oziq-ovqatga nisbatan o'z tanlovlarini qilishni xohlashsa-da, suhbatni boshlash yaxshi tanlovga yo'l ochib berishi mumkin.
Maktabda
Farzandingiz maktabda bu ovqatlardan saqlanishiga yordam berish uchun, ovqatlanish uchun tetiklantiruvchi tuxumlardan kunlar o'tishi mumkin bo'lgan ovqatni to'ldirishingiz mumkin. Odatda maktabda ovqatlanish odatda kislota-stimulyatorli ovqatlar ko'p. Qaysi ovqatlarning yurak kasalligi bilan kasallangani uchun xavfsizligini bilish ham yordam beradi.
Ovqatlanish
Yaqiningizni oshqozoni kengaytirishi va ovqat hazm bo'lishiga olib keladigan pastki qizilo'ngach sfinkteriga (LES) qarshi yuqoriroq bosimni oshirishi mumkin bo'lgan taomlarni kamaytirishga undash. Bolalar va o'smirlar o'sib borayotganligi sababli, dastlabki qismini o'lchash vaqtida och qolishadi. Agar shunday bo'lsa, bolangizga ozroq ovqat eyishi mumkinligini eslatib qo'ying, biroq u hech qanday ovqatga to'yguncha ovqat eyishi kerak emas. "Atıştırmalık" ga o'tish, ba'zi bolalar uchun murojaat qilishi mumkin.
Uyda kichik ovqatlarni ishlatish, ovqatlanishni kamroq tayyorlash va pechdan ovqat tayyorlash (bir necha soniyalarga osonlashtiradigan stol o'rniga) foydali strategiyalar bo'lishi mumkin.
Kechikib ovqatlanish sizning yaqinlaringizning yotish marosimida bo'lishi mumkin, ammo agar u GERDdan azob chekayotgan bo'lsa, u og'riqli, noqulay kechalar uyqusiga sabab bo'lishi mumkin. Ikki-uch soatlik oynada ovqat eyishdan voz kechishga urinib ko'raylik.
Gravitatsiya oshqozon sharbatlarining qizilo'ngachni ushlab turishiga yordam beradi va oshqozon ichakdan oziq-ovqat va oshqozon sharbatlariga yordam beradi. Shunday qilib, ovqatlanishdan so'ng, ovqatlanish hazm qilinayotganda, gravitatsiya kuchidan foyda olish uchun vaqtni berishga yordam beradigan ovqatdan so'ng biroz turish tavsiya qilinmaydi.
Yotish vaqti
Kecha oshqozon yog'i eng xavfli bo'lishi mumkin. Agar tez-tez kunduzgi o'tkir yonish paydo bo'lsa, asoratlar xavfi ortadi. Buning bir necha sabablari bor. Masalan, reflyuk kislota uzoq muddat davomida qizilo'ngachda qolishga moyil bo'lib, qizilo'ngachga ko'proq zarar etkazishiga imkon beradi. Biroq, tungi yurak kasalligining oldini olishning bir necha yo'li mavjud.
Yassi yotar ekan, oshqozonning tarkibini pastki qizilo'ngach sfinkteriga (LES) qarshi siqib chiqadi. Oshqozondan yuqori bosh bilan tortishish bu bosimni kamaytirishga yordam beradi. Yotdingizning shifokoridan so'ralsa, yotoqning boshini qanday baland ko'tarish kerak. To'shakning boshini ko'tarib, g'ishtlarni yoki yog'och bloklarni bu tomonning oyoqlari ostiga qo'yib, yotoq engil tikilarkan, yaxshi ishlaydi. Shuningdek, shifokor sizning yaqiningizning boshini uxlab yotish uchun kislota qaynatish to'shagidan yoki xanjar yostiqdan foydalanishni tavsiya qilishi mumkin.
Kiyim tanlovi
Qorin atrofida qattiq kiyimlar oshqozoni siqib, oziq-ovqat mahsulotlarini LESga qarshi harakatga keltirib, oziq-ovqat mahsulotlarini qizilo'ngachqa aylantirishga sabab bo'ladi. Albatta, bolaning qaysi turdagi kiyimiga, o'z uslubiga ega bo'lganiga qaramasdan ta'sir qilishi osonroq. Biroq, sizning o'smiringizga qanday qilib konfor uchun kiyinish, uni yoqib yuborishni osonlashtirishi mumkinligi haqida suhbatlashishingiz mumkin. Muammoga olib kelishi mumkin bo'lgan kiyim-kechaklarni mahkam yopishgan belbog'lar, qattiq belli jinsi jinslar va nozik liboslar o'z ichiga oladi.
Belgilarni kuzatish
Yaqiningizni jurnalni sotib oling va agar u qobiliyatli va xohlasa, yurak xuruji alomatlari, oziq-ovqatlarni iste'mol qilish va / yoki uning yurak urishi oldida qanday faoliyat ko'rsatganligi haqida yozib qo'ying. Har bir yurak otashi epizodining jiddiyligi va unga yordam berishni ham unutmaslik kerak. O'zining bezovtalanishini 1-dan 10-gacha bo'lgan o'lchov bilan sanab chiqishi mumkin, u 10 tasavvur qiladigan eng noqulaylik va 1-dagi og'riq bo'lishi mumkin.
U bu ma'lumotni o'z shifokoriga keltirishi mumkin, keyinchalik uni kerakli dietaga, faoliyatga yoki dori-darmonlarga o'zgartirish kiritishga yordam berishi mumkin.
Bu ularning takliflariga chidamli bo'lgan o'smirlarning ota-onalari uchun foydali strategiya; shifokor tavsiyalari yaxshi qabul qilinishi mumkin.
Mashq qilish
Agar sizning sevganingiz kilolu yoki semiz bo'lsa, 5 yoki 10 kilogrammni yo'qotgan bo'lsa, yurak burmagi belgilari va mashqni kamaytirishga yordam berishi mumkin, umuman olganda, ko'plab sabablarga ko'ra foydalidir. Uni tomosha qilib, velosipedda chopishga yoki televizorni tomosha qilayotganda yurishga harakat qiling. Bovling, yurish, bog'dorchilik yoki suzish kabi kulgili tadbirlarni o'tkazing. Sizning yaqinlaringiz bilan faol muloqot qilish unga ko'proq g'ayratli bo'lishga yordam beradi.
Dorilar
Tats, Rolaids va Mylanta kabi antatsidlar oshqozon kislotasini zararsizlantirishadi. Ayniqsa sizning yaqinlaringiz ularni unutib qo'ysa, bu ularga foydalidir. Ammo antacidlarni bir haftadan oshiq vaqt davomida ishlatish kerak bo'lsa yoki antatsid belgilari tezda bartaraf etmasa, shifokorga tashrif tavsiya etiladi. Bir-ikki haftadan ko'proq vaqt davomida antasit ishlatish faqat shifokorning rahbarligi bilan amalga oshirilishi kerak.
Agar sizning yaqinlaringiz parhez va turmush tarzi o'zgarishlarini boshdan kechirgan bo'lsa, unda yog 'yoqib yuborish muvaffaqiyatsiz bo'ladi, u kuchli dorilardan foydalanishga to'g'ri keladi. Antasidlar tashqari, ikki dona qo'rg'oshin dori preparatlari mavjud:
- Tagamet (simetidin), Pepsid (famotidin), Zantac (ranitidin) va Axid (nizatidin) kabi kislota blokerlari (H2 blokerlar)
- Prilosek (omeprazol), Prevasid (lansoprazol), Nexium (esomeprazol), Aciphex (rabeprazol) va Protonix (pantoprazol) kabi kislotali supressorlar ( proton nasos inhibitörleri , PPI)
Biroq, bu dori-darmonlardan uzoq vaqt foydalanish buyrak kasalligi, yurak xuruji va suyak sinishi bilan bog'liq. Potensial yon ta'siri shifokor bilan muhokama qilinishi kerak. Uzoq muddatli kislota oqimi ham asoratlarga olib kelishi mumkin, shuning uchun sizning sevimli shifokoringiz sizni davolanishning xavf-xatarlarini va foydasini ko'rishga yordam beradi.
Agar sevikli kishi o'z dori-darmonlarini unutishni xohlasa (yoki ota-ona sifatida farzandingizga berishni unutib qo'ysangiz), dori-darmonlarni eslatuvchi smartfon ilovalarini foydali deb topishingiz mumkin.
Yordam
Kislota oqimi uchun eng yaxshi davolash - oldini olish va sizning sevgan odamingizning ovqatlanishiga, uyqu holatiga va faoliyatiga o'zgarishlar kiritish - bu eng yaxshi usuldir. Biroq, bu o'zgarishlar ba'zan qiyin bo'lishi mumkin. Yaqiningizni muvaffaqiyatga erishish uchun sizni qo'llab-quvvatlash va qo'llab-quvvatlash uchun qo'lingizdan kelganini qiling va ular o'z yo'llarini topib, sabr-toqat qilishga harakat qiling (yoki siz GERD bilan bolaning ota-onasi sifatida, xuddi shunday qilasiz).
Yaqiningizni shifokorga jalb qilish, uning alomatlarini nazorat qilish va yordam beradigan dori-darmonlarni topish haqida ko'proq bilib olish bilan bir qatorda, sizning takliflaringizni qo'llab-quvvatlab, sizni qo'llab-quvvatlaydigan boshqa birovni ham o'z ichiga oladi. Agar siz ota-onangiz bo'lsangiz, esda tutingki, ko'pchilik yoshlar bo'ysinmaslik vaqtlarini boshdan kechiradilar va ular bilan kurashish kerak bo'lgan alomatlar kamaytirilishiga harakat qilishda katta rol o'ynaydilar.
> Manbalar:
> Baird DC, Harker DJ, Karmes AS. Go'daklar va bolalardagi gastroesofageal refluksni tashxis va davolash. Amerika oila shifokori . 15 oktyabr 2015 yil; 92 (8): 705-14.
> Lightdale JR, Gremse DA, Gastroenterologiya, Gepatologiya va Oziqlantirish bo'yicha bo'lim. Gastrozofagusli refluks: Pediatrga rahbarlik qilish. Pediatriya . May 2013; 131 (5): e1684-95. doi: 10.1542 / peds.2013-0421.