Tadqiqot nima degani
Qanday erkin radikallarni bilasizmi? Ehtimol, siz teringizni shikastlab, tanangizga qarish ta'siriga ega bo'lishi mumkinligini eshitgansiz. Lekin bu haqiqatmi? Bu erda bepul radikal qarish nazariyasi va eng so'nggi tadqiqotlarning qonuniyligi to'g'risida gapirish kerak bo'lgan narsalarni bilishingiz kerak.
Erkin radikallar nima?
Erkin radikallar odatdagi hujayra funktsiyasining yon mahsulotidir.
Hujayralar energiya hosil qilganda, ular ham beqaror kislorod molekulalarini hosil qiladi. Erkin radikallar deb ataladigan bu molekulalar erkin elektronga ega, bu molekulani juda beqaror qiladi. Erkin radikallar tanadagi boshqa molekulalarga aloqador bo'lib, oqsillarni va boshqa muhim molekulalarni nima qilishi kerakligi haqida o'ylamaydi.
Erkin radikallar ushbu tabiiy jarayon orqali shakllantirilishi mumkin, lekin ular diet, stress, chekish, spirtli ichimliklarni, mashqlar, yallig'lanish dori vositalari, quyoshga yoki havo ifloslantiruvchi moddalarga ta'sir qilishiga ham sabab bo'lishi mumkin.
Antioksidant nima?
Antioksidantlar go'ngdonlar kabi erkin radikallarni emiradigan va erkin radikal ziyonni kamaytirishga urinayotgan o'simliklardagi moddalardir. Agar tanangizda ko'p miqdordagi antioksidant mavjud bo'lsa, u erkin radikallardan kelib chiqqan zararni kamaytirishi mumkin. Haqiqiy o'simliklarni va boshqa oziq-ovqatlarni iste'mol qilishdan to'liq antioksidant foydalarni olishimiz mumkinligiga dalillar mavjud. Qo'shimchalar samarali bo'lmasligi mumkin.
Bepul radikallar va qarish
Erkin radikal qarish nazariyasi bizning tanamiz yoshi sifatida yuz beradigan o'zgarishlarning ko'pchiligi erkin radikallardan kelib chiqqanligini tasdiqlaydi. Erkin radikallarga DNKning zarari , oqsillar o'zaro bog'liqligi va boshqa o'zgarishlar sabab bo'lgan. Vaqt o'tishi bilan, bu zarar yig'ilib, qarilikni boshdan kechirishimizga sabab bo'ladi.
Ushbu da'voni qo'llab-quvvatlovchi dalillar mavjud. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sichqon va boshqa hayvonlarning parhezida antioksidantlar sonining ko'payishi qarishning ta'sirini sekinlashtirishi mumkin. Ushbu nazariya qarish davrida yuz beradigan barcha o'zgarishlarni to'liq izohlamaydi va erkin radikallar qarish tenglamasining faqat bir qismidir.
Aslida, yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlarda erkin radikallar ayrim holatlarda tanaga foydali bo'lishi mumkin va oziq-ovqat mahsulotlaridan ko'proq antioksidantlarni iste'mol qilish qarama-qarshi ta'sirga ega. Bir tadqiqotda (qurtlarga) ko'proq erkin radikallar yaratilgan yoki erkin radikallar bilan davolangan boshqa qurtlarga qaraganda uzoqroq bo'lgan. Bu topilmalar odamlarga o'tishi aniq emas, lekin tadqiqotlar erkin qarama-qarshilik nazariyasi konventsiyalarini shubha ostiga qo'yadi.
Takeaway
Bulgulardan qat'i nazar, sog'lom ovqatlanish, chekish emas, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklash, ko'p mashqlarni bajarish, havo ifloslanishidan va quyoshga to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qilishdan saqlanish yaxshi. Bu chora-tadbirlarni qo'llash, umuman sog'ligingiz uchun yaxshi, lekin erkin radikallar ishlab chiqarishni sekinlashtirishi mumkin.
Manbalar:
Ochish Channel. (2013 yil, 11 fevral). Erkin radikallar haqiqatan ham qarishmoqda? 11 mart 2016 yilga kelib qidirildi.
Xovard, D. (nd). Erkin radikal nima? Xalqaro Dermatologiya institutidan 2016 yil 11 mart kuni olingan.