Og'riq va turmush sifatiga ta'siri
2015 yil avgust oyida chop etilgan kichik Portugal tadqiqotida fibromialgiya bo'lgan ayollarda protein olish va og'riq chegarasi o'rtasidagi aloqalar aniqlandi. Shuningdek, E vitamini hayot sifatiga ta'sir qilishi mumkinligini ilgari surdi. Bundan tashqari, tadqiqotchilar fibromiyaljiya ishtirokchilari nazorat guruhidagi sog'lom ayollarga qaraganda kam oziq-ovqat va sifatli oziq-ovqat iste'mol qilishganini aniqladilar.
Og'riq va oqsil
Tadqiqotchilarning aytishicha, dietadagi oqsil miqdori og'riq chegarasi bilan ijobiy munosabatda bo'lgan. Ya'ni, ko'proq proteinni iste'mol qiladigan sub'ektlar yuqori og'riq chegaralariga ega.
Og'riq chegarasi hissiyot og'rig'iga aylanadi va pastki chegarasi fibromialgiya bilan bog'liq. Shuning uchun yorug'lik bosimi yoki o'rtacha harorat boshqa odamlar uchun muammo bo'lmasa bizni bezovta qilishi mumkin.
( Og'riq eshigi og'riqlar bardoshlik bilan aralashmasligi kerak , bu sizning jismoniy va ruhiy buzilmasdan oldin bardosh beradigan og'riq miqdoridir.)
Hayot sifati va E vitamini
Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, kam vitamin E ni iste'mol qiladigan fibromiyaljisi bo'lgan ayollar kasallikning og'irligini baholash uchun standart tadqiqot o'lchov vositasi bo'lgan Fibromiyaljiya ta'siriga oid statistikani yuqori baholadilar. Bundan yuqori ball, bu vaziyat hayot sifatiga sezilarli ta'sir ko'rsatayotganligini ko'rsatadi.
Mavhum nima uchun bunday bo'lishi mumkinligini anglatmaydi. Boshqa tadqiqotlarda esa, vitamin E antioksidant ta'sir odamlarga fibromiyaljaga foyda keltirishi mumkinligini ko'rsatadi.
Kam taom, past sifatli taom
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, fibromiyaljiya ishtirokchilari sog'lom nazoratga qaraganda kamroq kaloriyalarni iste'mol qildilar, shuningdek, sifatli oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qildilar.
Shunga qaramay, "nima uchun" so'ralmagan. Ammo, o'z tajribamda, fibromiyaljiyaga ega bo'lish, meni sog'lom ovqatlar tayyorlash o'rniga qulay ovqatni qidirishi mumkin. Kasallikka chalingan daromad yo'qotilishi ham yaxshi ovqatlanish uchun to'siq bo'lishi mumkin.
Kam taomni iste'mol qilish haqida gap ketganda, yashash uchun ko'proq turmush tarzi kamroq kaloriya talab qilishi yoki ishtirokchilar oddiy charchab qolishlari yoki o'zlarini muntazam ravishda oziq-ovqat bilan ta'minlashi uchun juda ko'p og'riqlarga olib kelishi mumkin.
Iqtisodiyot ham bu erda muhim rol o'ynashi mumkin.
Qabul qilish nimani anglatadi?
Xo'sh, ushbu tadqiqotdan nimani olib tashlashimiz kerak? Bu juda kichik va uni to'g'ri bo'lishiga ishonch hosil qilishimizdan oldin uni tasdiqlash kerak. Ammo, oqsil va E vitamini - tegishli darajalarda bo'lgani uchun - siz uchun yaxshiroq bo'lsa, ular sizni yaxshi his qilishlarini bilish uchun ularni (bir vaqtning o'zida) oshirishga arziydi.
Bundan tashqari, biz ham ovqat iste'mol qilishimiz mumkinligi haqida yaxshi eslatma. Bu qiyin emas, ammo ishonch hosil qilish kerak, ammo uyda sog'lom ovqatni saqlab qolish uchun harakat qilish kerak.
> Manbalar:
> Altindag O, Chelik Hijriy Redox hisoboti: erkin radikal tadqiqotlar bilan aloqa. 2006 yil; 11 (3): 131-5. Fibromiyaljali bemorlarda antioksidantning umumiy hajmi va og'riqning og'irligi.
Batista ED va boshq. Revista > brasileira > de > reumatologia >. 2015 12-avgust. [Epub nashrdan oldin.] Fibromyalgiya bo'lgan ayollarda oziq-ovqat iste'molini baholash va hayot sifatini baholash.
> Naziroglu M va boshq. Stress. 2010 Noyabr; 13 (6): 498-505. Fibromiyalji bilan kasallangan bemorlarda C va E vitaminlari mashqlar bilan qo'shilib, oksidlovchi stress belgilarini nazorat qiladi: nazorat ostida klinik uchuvchi tekshiruv.