Diareya dan teri tirnash xususiyati bilan davolash uchun maslahatlar

Eng sog'lom kattalar yiliga bir necha marta ichburug 'paydo bo'lishadi . Irritabon ichak sindromi (IBS) va yallig'lanish ichak kasalligi (IBD) bilan og'rigan bemorlarda diareya uzoq vaqt davomida bo'lishi mumkin. Ba'zida ich ketishi terini yoqishi mumkin, ayniqsa taburet juda yumshoq va kislotali bo'lsa. J-qovoq (bilanal pouch-anal anastomoz) yoki ichak anastomozi bilan operatsiya qilib, yo'g'on ichakni olib tashlash kislotali va yonib ketadigan axlatga olib kelishi mumkin. Bu teriga juda bezovta qiluvchi va davolanish qiyin bo'lishi mumkin.

Quyida teri tahdidini kamaytirishga oid ba'zi maslahatlar, jumladan, ovqatlanishni diareya va oziq-ovqat yordam berishi mumkin.

1 -

Hududni toza saqlang

Ichak harakatidan so'ng, hududni nam tozalovchi yoki chaqaloq tozalagich bilan tozalang. Ba'zida hatto yumshoq moyillik ham og'riqli bo'lishi mumkin. Yana bir taktika Sitz hammomida pastki qismini yuvish yoki buzadigan amallar uchun dush kallasini ishlatishdir. Hududni havo bilan quritib oling yoki salqin muhitda zarbdan foydalaning.

2 -

Bariyer kremini qo'llang

"Bariyer kremi" terini qoplaydigan va axlat va namlikdan saqlaydigan har qanday narsani bildiradi. Tarkibida sink oksidini o'z ichiga olgan badanga chidamli krem, toza, quruq teriga qo'llanganda juda yaxshi ishlaydi. Ichak harakatidan keyin qayta qo'llang. Neft jeli yoki vitamin A va D kremlari ham terini diareyadan himoya qilish uchun ishlaydi.

3 -

Issiq hammom va yomg'irdan saqlaning

Issiq hammomdagi emish sizning og'iz va tanangiz uchun eng yaxshi narsa bo'lishi mumkin. Biroq, issiq hammom va yomg'ir aslida teridan quritilishi mumkin. Iliq suvda shimib olish foydali bo'lishi mumkin. Namlikni yopish uchun hammom yoki dushdan keyin to'siqni kremi dan foydalaning.

4 -

Ko'p miqdorda suyuqliklar ichish

Agar diareya bo'lsa va ayniqsa surunkali bo'lsa, siz suvsizlanish xavfini qo'zg'aysiz. Ichimlik suvi va boshqa hidlovchi suyuqliklar suvsizlanishning oldini olishga yordam beradi va terining qurib qolishiga yo'l qo'ymaydi. Suvsizlanish ta'siriga ega bo'lgan kofein va alkogoldan tozalang.

5 -

Muammoli taomlardan saqlaning

Ba'zi ovqatlar diareyaga tetiklantirishi yoki hissa qo'shishi yoki najasni ko'proq kislotali bo'lishiga olib kelishi mumkin. Qochish uchun bir nechta ovqatlar quyidagilardan iborat:

• Sun'iy shakarlamalar
• Narenciye va ichimliklar
• Yog'li ovqatlar
• Qovurilgan ovqatlar
• Yog'li ovqatlar
• Achchiq ovqatlar

6 -

Qo'shimchalardan ehtiyot bo'ling

Ko'p odamlar dori-darmon bilan birga turli xil qo'shimchalar oladi va IBD bo'lgan odamlar istisno emas. Ba'zi qo'shimcha turlar najas teringizni ko'proq bezovta qiladigan narsaga olib kelishi mumkin. Bunga quyidagilar kiradi:

• Cayenne
• Ginseng
• Glukozamin
• Sut qishlog'i
• Palmetto ko'rgan

7 -

Sutdan saqlaning

Sut, muzqaymoq va pishloq kabi sut mahsulotlari ishqalanishni kuchaytirishi mumkin, ayniqsa laktoza intoleransınız bo'lsa . Yashil, bargli sabzavotlar va qizil ikra yoki qisqichbaqa kabi boshqa manbalardan ratsioningizda etarli kaltsiyni olishingizga ishonch hosil qiling.

8 -

Uzoq muddat o'tirishdan qoching

Uzoq vaqt davomida o'tirish oson emas, ayniqsa sizda ham hemoroid bor . Mumkin bo'lsa, juda ko'p o'tirishdan qoching - pastda pastga tushish osonroq bo'ladi.

9 -

Yostiqqa o'tirish

Uzoq vaqt davomida o'tirishdan qochish ajoyib g'oya, lekin aslida ko'pchiligimiz ish joyiga yoki maktabga borish uchun kunning bir qismiga o'tirishlari kerak. Agar diareyaga va bezovtalangan teringizga qarshi bir necha kun ketmasa, yostiq ustida o'tirishga harakat qiling. Hech narsaga muhtoj emassiz, hatto bir to'shak yostig'i ham chimildiqda bo'ladi.

10 -

Diareya bilan davolash

Nihoyat, teringizni tiklashga yordam berishning eng yaxshi usuli manbaga o'tish va diareyani sekinlashtiradi. Diareyaga olib keladigan IBD yoki boshqa holatni davolashdan tashqari quyidagi oziq-ovqat mahsulotlari foydali bo'lishi mumkin:

• Baliq (qovurilgan yoki pishirilgan, qovurilgan emas)
• Meva, masalan, muzlar yoki olma olma
• Konservalar
• Qayta qilingan makarnalar
• Oq guruch yoki non
• Yumshoq eman yog'i
• Yaxshi pishgan sabzavotlar
• Pishloq (agar laktoza-intoleransiz bo'lsa)

Manba:

> Amerikaning Crohn va Colitis Foundation. (2012 yil may). Diyet va IBD.