Sog'liqni saqlash muammolari uchun virtual yordam
Onlayn sog'liqni saqlash jamoalari (XMM) surunkali kasalliklar va sog'liqni saqlash masalalari, saratonga asoslangan guruhlardan oddiy kaloriya hisoblash forumlariga qadar mavjud. A'zolar forumlar, bloglar, suhbatlar va xabarlashning boshqa shakllari orqali o'zaro muloqot qilishadi. Ba'zi OOHlar yakka jamoatlar bo'lib, boshqalari esa ijtimoiy tarmoqlarga yoki boshqa veb-saytlarga bog'langan. OO'lar sog'liqni saqlash xodimlari o'rniga mo'ljallangan bo'lmasa-da, ular sog'liqni saqlash masalalari bilan shug'ullanish uchun yordam so'ragan insonlar uchun qimmatli manba bo'lishi mumkin.
Siz o'zingiz yoki do'stingiz yoki oila a'zolaringiz uchun qidirayotgan bo'lsangiz, quyidagi tavsiflangan OHXlarning ushbu mumkin bo'lgan foydasini ko'rib chiqing.
1) Rag'batlantirish va turtki
Surunkali sog'liq bilan shug'ullanish jismoniy va aqliy ziyon keltiradi. Sizning surunkali bel og'rig'ingiz bilan shug'ullanishdan bezovtalanyapsizmi? Ba'zan vaziyatni yaxshi tushunadigan odamdan nozik, dalda beruvchi so'zni eshitish kerak. Bundan tashqari, onlayn jamoalar yangi odatlarni o'rganish uchun ajoyib joy bo'lishi mumkin. Biz o'zimizga o'xshagan kishilarga hokimiyat vakolatiga qaraganda ko'proq ishonishga moyilmiz. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odamlar o'zlarining sog'lig'i haqida OHClar orqali ma'lumot almashishganda, bu shovqin o'z navbatida ularning kasalliklarini boshqarishni yaxshilashi mumkin. Bemorlarning onlayn tengdoshining sog'lom misoliga rioya qilish orqali, ularning holatini yaxshilash uchun potentsialga ega bo'lgan bemorlar ko'pincha yaxshi "oniy" xatti-harakatlarga egalar.
2) Tavsiya va ma'lumot
Agar siz tashxis yoki davolanishingiz haqida aniq savolingiz bo'lsa, ishonchli tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan maslahatlashishni tavsiya qilamiz.
Pew Tadqiqot Markazining hisobotiga ko'ra, onlaynda qidirish orqali o'zlarini tashxislagandan so'ng, ko'pchilik odamlar bu masalani muhokama qilish uchun tibbiyot mutaxassislari bilan ham shug'ullanishadi.
Biroq, sog'liq bilan bog'liq muammolarni bartaraf etish uchun savollar bemorlarga yaxshi javob berishi mumkin. Masalan, kechalari dori olishni eslashning eng yaxshi yo'li qanday?
Yoki ostomy qopqog'ini kiyish uchun kiyimni qaerdan topsangiz bo'ladi? Uyqu apnea uchun CPAP murakkabligi bilan qanday qilib qulay tarzda uxlashingiz mumkin? Ko'p OHXlar yordam berishga tayyor. OO'Y a'zolari tez-tez kunlik masalalarni birinchi darajali nuqtai nazar bilan qanday muomala qilishadi.
3) muvaffaqiyati hikoyalari
Hech kim sizni qanday qiyinchiliklarga duch kelganingizni eshitishdan ko'ra ilhomlantiradi. Biror kishi siznikiga o'xshash bo'lsa, bu yanada kuchli. ODH jamoa a'zolari o'z tajribalarini turli xil davolash usullari bilan (odatiy va muqobil) tez-tez ko'rib chiqadilar. Bu hamkasblariga nafaqat boshqalarning harakat qilayotganini kuzatish, balki natijalarni "ko'rish" imkonini beradi. Onlayn o'zaro ta'sirlar ilhomlantirishi mumkin, bu esa muvaffaqiyatli yurishlarni modellashtirishga olib keladi (artrit OHC'lerin yaqinda olib borilgan tadqiqotida ko'rsatilgandek).
4) Success yoki Positive Events ning tan olinishi
Orqa tomonda ishni yaxshi bajarish uchun patlarni ijobiy qo'llab-quvvatlaydi. Sog'lom turmush tarzida 10 funtni yo'qotib qo'ysangiz, uni yangi onlayn tanishlaringiz bilan o'rtoqlashing. Yoki sizning KT tekshiruvingiz salbiy bo'lsa, boshqa bemorlar siz bilan birga nafas oladilar.
5) hisobdorlik
Ba'zan maqsadlarga va majburiyatlarga boshqalarga javobgarlik qilish foydali bo'ladi.
Misol uchun, agar sizning maqsadingiz kuniga 20 daqiqa yurish bo'lsa, onlayn hamkor bilan tekshirish sizni kuzatib turishi mumkin.
6) Camaraderie
Shu kabi tajribaga ega bo'lgan odamlar bilan hikoyalar, dalda va maslahatlarni almashish sizni guruhning bir qismi sifatida his qilishingiz mumkin. Hammangiz birgalashib ketasiz. Mahalliy hamjamiyatda bir xil sog'liq bilan tengdoshlarni topa olmasangiz, bu ayniqsa qimmatlidir.
7) qulaylik
Yuzma-yuz qo'llab-quvvatlaydigan guruhlar foydali bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ular faqat yig'ilishlarga qatnashish uchun foydali. OO'larning asosiy afzalligi siz Internetga kirishingiz bo'lgan joylarda boshqalar bilan bog'lanishingizdir.
8) Anonimlik
Oilangiz va do'stlaringiz bilan muayyan narsalarni muhokama qilishdan uyalishingiz mumkin. OHS ga a'zo bo'lishda siz e'lon qilmoqchi bo'lgan shaxsiy ma'lumotlarning miqdorini cheklashingiz mumkin. Hech kim haqiqiy ismingizni bilishi shart emas. Ochish uchun bepul.
Yuborilgan kontent anonim bo'lishi mumkin (shaxsiy identifikatoringiz ma'lumotlariga bog'liq emas), lekin u shaxsiy bo'lmasligi mumkin. Ochiq maxalliy markazlarda, boshqa odamlar forumlardagi xabarlarni jamoaga qo'shilmasdan ko'rishlari mumkin. O'zingizning foydalanuvchi nomingizni tanlashda, ayniqsa, boshqa ijtimoiy tarmoqlarda xuddi shu foydalanuvchi nomingiz bor bo'lsa, buni yodingizda tuting.
9) moddiy yordam
OHQlar mahalliy "haqiqiy dunyo" sog'liqni saqlash resurslari haqida bilish uchun ajoyib joylardir. A'zolar mashqlar mashg'ulotlari, fermerlarning bozori, ishtirokchilarni jalb etayotgan yuqori darajadagi shifokorlar yoki tadqiqotlarni o'rganishlari mumkin.
10) Orqaga qaytish
Agar sizda OHCda ishtirok etishning afzalliklaridan xursand bo'lsangiz, boshqa a'zolarga yordam berish sizga foydali ish bo'lishi mumkin. Ba'zi a'zolar, avvalo, boshqalarga yordam berish uchun saytda faoliyat ko'rsatmoqda.
Buni qila olsangiz, OHS ga a'zo bo'lishdan oldin forumlarni ko'rib chiqing, bu sizning ehtiyojlaringizga qanday javob berishi mumkinligini anglash uchun. Xabarlarning aksariyati juda faol a'zolarning kichik bir guruhi tomonidan joylashtirilgan bo'lsa ajablanmasangiz. Bu bir foiz qoidalar bir nechta OHQlarda hujjatlashtirilgan.
Bundan tashqari, OHCda uchragan tashxis va davolanishingiz haqidagi ziddiyatli ma'lumotlarni tekshirish uchun shifokoringiz bilan ish tutishingiz kerak. Umid qilamanki, o'zingizning shifokoringizdan maslahat va OHC-larning yordami bilan sog'ligingizni yaxshiroq boshqarishingiz mumkin. Internetda ko'p sonli peer-to-peer jamoalari mavjud; Ba'zi bir misollar uchun siz ushbu maqolani ko'rishingiz mumkin.
Kaloriya miqdori forumlari
Ko'plab sog'liqni saqlash forumlari ozgina qisman ozuqaviy ma'lumot va maslahatlarni almashishga bag'ishlangan. "Weight Watchers" va "MyFitnessPal" kabi guruhlar sizning vazningizni yo'qotish yoki sog'lig'ingizni saqlab qolish uchun sizga oziq-ovqat tanlovi, kaloriya iste'mol qilish va mashqlar bo'yicha qo'llanma beradi. Turli xil bepul kaloriya hisoblagichlarga onlayn tarzda kirish mumkin, masalan Cron-o-meter, yo'qotish! va Spark People ham bor. Ammo doktor Cheri Levinson va Louisville Universitetidagi hamkasblari tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, onlayn kaloriya kuzatuvchilari va ilovalar ovqatlanish buzilishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin va ba'zida ovqatlanish buzilishining alomatlariga hissa qo'shishi mumkin. Tadqiqotda, kaloriya izdoshlarini ishlatadiganlarning 73 foizi (va ovqatlanish buzilishi) ularning holatiga salbiy ta'sir ko'rsatayotganligini sezdi.
Turli raqamli qurilmalar va izlovchilarning foydalanuvchilari tez-tez o'z qurilmalarining kaloriyalarni hisoblash funktsiyalari va javoblarni topish uchun forumga oid masalalarni muhokama qilish uchun ko'pincha qiziqishadi. Misol uchun, ular to'g'ri va izchil kaloriya miqdorini olishda qiyinchiliklarga duch kelishlari mumkin. Boshqa forum a'zolaridan va qurilma ishlab chiqaruvchilari bilan maslahat foydalanuvchi foydalanuvchining ta'kidlangan texnologiyasini tushunishiga yordam berishda juda foydali bo'lishi mumkin.
> Manbalar:
> Fox S va Duggan M. Pew tadqiqot markazi, Vashington DC, 2018 yil 2-fevralda mavjud.
> Hwang KO va boshq. Internetdagi vazn yo'qotish jamiyatida ijtimoiy qo'llab-quvvatlash. Int J Med Inform 2010; 79 (1): 5-13. 2014 yil 27-may kuni sotilgan.
> Levinson S, Fewell L, Brosof L. Mening Fitness Pal kaloriya izdoshlarini ovqatlanish kasalliklarida ishlatish. Ovqatlanish harakati . 2017; 27: 14-16.
> Mierlo T. To'rt Raqamli Sog'liqni Saqlash Ijtimoiy Tarmog'ining% 1'lik Qoidasi: Kuzatuv Ishlanmasi. J Med Internet Res 2014; 16 (2): e33. 2014 yil 29-may kuni sotilgan.
> Willis E, Royne M. Onlayn Sog'liqni Jamiyatlari va Surunkali Kasallik O'z-o'zini boshqarish. Sog'liqni saqlash bilan aloqa , 2017; 32 (3): 269-278