Anorlar sizga ko'proq yordam bera oladimi?
Anorlarning butun dunyodagi ko'plab madaniyatlarda ularning qari qarshi xususiyatlariga ega bo'lishlari uchun salomatlikda rol o'ynaydi. Bugungi kunda AQShda deyarli har qanday oziq-ovqat mahsulotida meva sog'lig'ini iste'mol qiladigan anor sharbati, anor urug'i va anorga asoslangan qo'shimchalarni topishingiz mumkin.
Lekin, bu mahsulotlar uchun to'lanadigan premium narxga, albatta, anor bormi?
Va anorlar anchadan buyon sog'lomroq yashashingizga yordam berishi mumkinmi?
Anor nimani anglatadi?
Anor, Afg'oniston, Pokiston va Erondan kelgan kichik daraxtlardan (ba'zan yirik daraxtlar sifatida yetishtiriladigan) hosil bo'lgan mevalardir. Bu daraxtlar ming yillar mobaynida butun dunyoda yetishtirildi. Siz hatto Kaliforniyadagi anor daraxtlarini ham topishingiz mumkin.
Anor, albatta, so'nggi o'n yil ichida yoki ikkalasida mashhurlikka erishdi. Supermarketlardagi sharbatni topish odatiy holdir, va ayrim bozorlarda stakanlarga qadalgan anor urug'lari sotiladi.
Sog'liqni saqlash anor haqida haqiqatdir?
Xo'sh, bunday.
Anor mevasida antioksidantlar , S vitamini va boshqa vitaminlar va minerallar yuqori darajada bo'ladi. Bu ozuqaviy tarkibiy qismlar immunitet tizimini mustahkamlash , yurakka yordam berish va hatto saraton kasalligiga qarshi kurashishni talab qiladi.
Ammo ekzotik qomatga qaramaydigan mahsulotlarga nisbatan sog'liqqa oid da'volarning hech qanday foyda bermasligiga e'tibor bering.
Mahsulotlar, "saraton kasalligiga qarshi kurash" deyishadi "prostata saratoni xavfini 20 foizga kamaytirmaydi". Buning sababi shundaki, bu da'volarni odatda bozor sotuvchilari printsipial ravishda qilishadi, chunki biz S vitamini immunitet tizimi uchun odatda yaxshi ekanini bilamiz va anorlarda ko'p miqdordagi S vitamini mavjud bo'lib, ular immunitet tizimini ko'paytiradi.
Bu anorlarga yordam bermaydi, demak, bu faqat boshqa mevalar, qo'shimchalar va taomlar ham qiladi.
Anor bilan kurashgan anorlar?
Anorlarning saraton kasalliklari xususida o'ziga xos xiralik (va ba'zi haqiqiy tadqiqotlar) ko'p edi. Ular orasida ko'krak bezi saratoni, prostata saratoni, o'pka saratoni va melanomada mevalar, sharbat, urug'lar yoki ularning ekstraktlari tekshirildi.
Tadqiqotlar anorlarni saraton kasalligiga qarshi sehrli o'q deb topishmagan. Biroq, anorganik aralashmalar saraton o'simtasini shakllantirishni inhibe qilishda yoki o'smalarning o'sishini sekinlashishda foydali bo'lishi mumkinligini aniqladi.
Ta'sirlar kamtarin bo'lib, ko'plab tadqiqotlarga ehtiyoj bor edi.
Ko'proq anorlarni eyishim kerakmi?
Ko'proq meva va sabzavotlar iste'mol qilish yaxshi fikr edi. Ba'zan anor sharbatini yoki urug'ini qo'shganda, tanangizni boshqa manbalardan olmaydigan ba'zi oziq moddalarni beradi.
Lekin siz anjirni aqldan ozishingizga to'g'ri kelmaysiz. Faqat haftalik dietangizga ishlang.
Buning eng oson yo'li (va eng qimmat) anor sharbatini sotib olishdir. Bu sharbatlar yuqori konsentratsiyada anor va kuchli, deyarli achchiq ta'mga ega. Anor sharbatini suv yoki klub soda bilan kesishim kerak.
Sizning dietangizda anorni olishning yanada qiziqarli usuli grenadin deb nomlangan anorlardan tayyorlangan shirin siropdir. Ushbu sirop pechene yoki mexnat uchun ekzotik tatlar qo'shish uchun ishlatilishi mumkin. Agar oshxonada juda yaxshi bo'lsangiz, hatto butun anorni xarid qilishingiz va o'zingizning mevangiz bilan ishlashingiz mumkin.
Ko'proq mavzular: Uzoq umr uchun ajoyib mahsulotlar
Manba (lar):
Adhami VN va boshq. Anor orqali ximopreziya saratoni: laboratoriya va klinik dalillar. Oziqlantirish va saraton. 2009 yil; 61 (6): 811-5.
Modainama S. va boshq. Punica granatum (anor) ning turli xil inson saraton hujayralariga qarshi emlash xossalari. Osiyo Tinch okeani rak kasalligining oldini olish jurnali.
2015 yil; 16 (14): 5697-701.
Morton, J. 1987. Anor. s. 352-355. In: Issiq iqlimning mevalari. Julia F. Morton, Mayami, FL. Purdue Universitetida yangi o'simliklarni va o'simlik mahsulotlarini ishlab chiqarish markazidan olingan.