Anksiyetani qon bosimiga nisbatan qisqa muddatli va uzoq muddatli ta'siri
Anksiyete yuqori qon bosimiga olib keladimi? Javob: ha, lekin u ham yo'q. Anksiyete yoki stress, qon bosimining vaqtinchalik ortishi bilan bog'liq, ammo surunkali yuqori qon bosimiga emas . Surunkali anksiyete buzilishi bilan og'rigan bemorlarda ham bu to'g'ri. Bu erda stress va tashvishlar qon bosimidagi o'zgarishlar bilan bog'liq.
Anksiyete qon bosimi vaqtincha qanday ko'tarilishi mumkin
Anksiyete davrlari yurak tezligini oshishi va qon tomirlari diametrini pasayishiga olib keladigan gormonlar chiqarilishiga olib keladi, ularning har ikkalasi ham yuqori qon bosimiga olib keladi.
Qisqa muddatli qon bosimiga stress ta'siri dramatik bo'lishi mumkin, bu esa arterial bosimni 30-40 foizgacha oshirishni anglatadi . Bu o'zgarishlar qisqa muddatli, ammo yurak tezligi, qon tomirlari diametri va qon bosimi gormonlar bartaraf etilgach normal holatga qaytariladi.
Surunkali bezovtalik surunkali yuqori qon bosimiga olib kelmaydi
Surunkali anksiyete bozuklukları bo'lgan odamlar, tashvish tufayli surunkali qon bosimi ortadi. Ushbu bemorlarda asab va kardiovaskulyar sistemalar stres gormonlarining surunkali o'sishini hisobga olish uchun oddiy nuqtalarini tiklaydi. Anksiyete bozuklukları bo'lmagan bemorlarga stress davrlari bo'lgani kabi, surunkali anksiyete bozukluğu bo'lgan kishilar ham yuqori anksiyete davriga ega va ularning qon bosimi shu vaqt ichida ham xuddi shunday javob beradi.
Stress va qon bosimi
Stressning qon bosimi ta'siri hali ham tashvishga sabab bo'ladi, shuning uchun tashvishlanish va stress ko'pincha yuqori qon bosimining sababi sifatida keltiriladi.
Yuqorida qayd etilgan qon bosimining ko'payishi, surunkali qon bosimi ko'tarilishi kabi zararli bo'lishi mumkin. Qon tomirlari, yurak va buyraklarga yuz beradigan zarar bu ikki xil vaziyatda juda o'xshash.
Zarar bir qator qisqa muddatlarda yoki vaqt o'tishi bilan bog'liq bo'lib qolsa-da, u hali ham kümülatif bo'lib, qon bosimi ko'tarilishining ta'siri bir xil - organizmning shikastlanishi, yurak xuruji, qon tomirlari va o'lim xavfi ortadi.
Og'ir stress yoki xavotirlik muammosi bo'lgan odamlarda qon bosimini qanday davolash kerakligini hal qilish qiyin. Ayrim dorilar bir-birini to'ldiradi, boshqalari esa bir-biriga qarshi harakat qilishadi. Surunkali stressni boshdan kechirsangiz, shifokorni ko'rish yaxshi bo'ladi. U sizning davolanish kursingizni sizning ehtiyojlaringizga eng mos kelishini hal qilishga yordam berishi mumkin.
Anksiyete va stressni yengillashtirish va qon bosimi uchun yaxshi
Ba'zi salomatlik odatlarida tashvish va stressni kamaytirish, shuningdek, yuqori qon bosimining oldini olish yoki nazorat qilish afzalliklari mavjud. Jismonan faol bo'lish sog'lom turmush tarzining bir qismidir, bu ham yaxshi. Barkamol yurish kabi jismoniy faollik, diabetga chalingan va qon bosimi uchun muhim bo'lgan sog'lom vaznni saqlaydigan bo'lsa, qon shakarini boshqarishda yordam berishi mumkin.
Spirtli ichimliklar tashvishlarni kuchaytirishi mumkin va qon bosimi xavfini kamaytirish uchun siz faqat engil ichish tavsiya etiladi. Sog'lom parhezni iste'mol qilish stress, tashvish, shuningdek, yuqori qon bosimining oldini olish yoki nazorat qilishda yordam beradi.
> Manbalar
- > Yuqori qon bosimi bilan bog'liq savollar va javoblar. Diabet va oshqozon va buyrak kasalliklari milliy instituti.
- > Serdner, GH va boshq. Anksiyete va depressiyani qon bosimiga ta'siri: 11 yillik bo'ylab aholi bilan ishlash. Br J Psychiatry. 2008 y. Avgust; 193 (2): 108-13.
- Stress va xavotirni boshqarish bo'yicha maslahatlar. Amerika Ovozi va Depressiya Jamiyati.