Yo'q!
O'zingizni halok qilmoqchisiz. Siz o'zingizni nazorat ostidingiz va siz doimo jinsiy aloqa qilishdan qochishga qaror qilishingiz mumkin. Abstinent homiladorlik va jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalarning oldini olishda 100% samarali bo'lgan yagona kontratseptiv hisoblanadi. O'zaro munosabatlarda, ikkala taraf ham unga rozi bo'lganda ishdan chetlanishadi. Sizning munosabatingiz o'z vaqtida o'zgarishi mumkinligini yodda tuting; Qoldirishingiz mumkin bo'lgan qaroringiz ham o'zgarishi mumkin - bu ham yaxshi. Tanlov har doim siznikidir!
Jinsiy aloqada nima qilmoqchisiz?
O'zingiz haqida aniq, ayanchli va yaxshi narsalarni his qilganingizda, jinsiy aloqada nima qilishni istasangiz muhim. To'sqinlik qilishni istash uchun sabablaringiz haqida ochiqroq bo'lishga harakat qiling. Shunday qilib, agar siz o'zingizni jinsiy vaziyatda topsangiz, nima uchun qarorni bekor qilganingizni o'zingizga eslatib qo'yasiz.
Avvalgi jinsiy qarorlar qabul qiling
Jinsiy faoliyatni (agar mavjud bo'lsa) ishtirok etishga tayyor bo'lishini oldindan belgilab olish sizga yordam beradi. Qolaversa, siz uchun nimani anglatishini aniq ko'rib chiqishga vaqt ajrating. Bundan tashqari, jinsiy faoliyatga "yo'q" deb aytish yoki qanday qilib o'zingizni potentsial jinsiy vaziyatlardan qochishingiz mumkinligini oldindan rejalashtirish foydali bo'ladi. O'zingizning qaroringiz haqida gapiradigan xatti-harakatlaringizni yoki so'zlarni o'ylab ko'ring (hatto qaroringizni aytib, baland ovozda norozilik bildiring).
Sizning hamkoringiz bilan suhbatlashing
Sizning sherikingizga aniq va oldindan aytmoqchi bo'lgan narsangizni, ishtirok etishni istamasangiz va aniqlaysiz. Ushbu narsalarni jinsiy aloqa qilishdan oldin muhokama qilishga harakat qiling, chunki siz uyg'onganingizdan keyin nima istayotganingizni aniq tushunish qiyin bo'lishi mumkin. O'zingizning his-tuyg'ularingiz va qadriyatlaringiz to'g'risida halol bo'ling, shuningdek, o'zingiz belgilagan chegaralar haqida aniqroq biling.
Yuqori bosim holatlaridan qoching
Hechqisi yo'q (masalan, bo'sh uy yoki mashina orqa tomoni) kabi vaziyatlardan uzoq turishga harakat qiling. Mumkin bo'lgan sheriklar bilan (masalan, spirtli ichimliklarni yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilishda sizning qaroringiz va hukmingizni oshkor etishi mumkin) ayanchli bo'lishga yordam beradi. Qabul qilishni davom ettirishga qaror qilishingiz mumkin bo'lgan vaziyatlardan xabardor bo'ling va ushbu vaziyatlardan qochish uchun qanday qilib reja tuzing.
"Yo'q" deb ayting!
Agar siz o'zingizni xavf-xatarli vaziyatda topsangiz, uni aniq aytmang va demang. Bunday holatlarda, ayniqsa, qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin. Qanday qilib "yo'q" deb aytishni rejangizni eslab ko'ring. Agar siz o'zingizni kuchsiz deb hisoblasa, xatti-harakatlaringizning oqibatlari va nima uchun siz tanlagan bo'lishingiz kerakligi haqida o'ylab ko'ring. Jinsiy holatda bo'lganingizda o'zingizni tuta bilish uchun qaroringizni qayta baholash yoki so'roq qilish uchun ko'p harakat qiling. Qaroringizni kuzatib borish uchun qo'lingizdan kelganini qilavering, agar siz bu haqda o'ylab ko'rishingiz mumkin va qaroringizni aniq bosh bilan (va bosimsiz) qayta baholang.
Tanangiz haqida bilib oling
Ko'p odamlar, tanangizni tushunish va sog'lom bo'lish yo'llarini bilish, o'zingizni yo'qotish qarorini saqlab qolish uchun sizga yordam berishini aytdi. Jinsiy yo'l bilan o'tadigan infektsiyalar haqida ma'lumot oling, chunki ularning hammasi davolanish yoki davolanishga ega emas. Jigar hujayralari, masalan, herpes , hayotingizni davom ettiradi va OITS OITSga olib kelishi mumkin, bu esa o'limga olib kelishi mumkin. Bu sizning qaroringizni tasdiqlashga yordam beradi.
Bundan tashqari, tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, 20 yoshdan oshgan ayollarga nisbatan qo'llashdan bo'yin tovlamaydigan ayollar, ayollarga nisbatan sog'liqqa salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Abstinentsiya bepushtlik, bachadon bo'yni saratoni rivojlanishi va STD bilan og'riganlik ehtimolini kamaytiradi.
Tug'iliq nazorati va xavfsiz jinsiy aloqa to'g'risida o'zingizni tarbiyalang
Garovsizlikni tanlagan bo'lsangiz-da, aksariyat odamlar homiladorlik yoki infektsiyalardan o'zlarini himoya qilishga tayyor emasligini bilish foydali.
Har xil kontratseptiv usullarni o'rganish va ularga qanday qilib kirish mumkinligini o'rganib, fikringizni o'zgartirishingiz kerak.
Favqulodda kontratseptsiya haqida bilib oling
Siz hozirda rejalashtirmagan yoki kutmaganingizda jinsiy aloqada bo'lganingizda, favqulodda tug'ilishni nazorat qilish haqida bilib olishingiz juda muhimdir. Sizning maqsadingiz sizni voz kechishingiz mumkin; Biroq, ba'zida sizni vasvasaga soluvchi jinsiy sherik bilan qanday munosabatda bo'lishingizni taxmin qilish juda qiyin. Homiladorlikni bartaraf etishda samarali bo'lgan himoyalanmagan aloqadan so'ng bir necha kungacha qabul qilinishi mumkin bo'lgan kontratseptiv moddalar mavjud. B rejasi bir qadam , harakat , o'zim va kelgusi tanlovim One Dozani tezkor retseptisiz osonlik bilan olish mumkin.
Tadqiqotlaringizni qiling va mahalliy do'konlaringizdan qaysi favqulodda tug'ilishni nazorat qilish variantlarini oldindan bilib oling.