Plyajdan yoki hovuzdan chiqib ketish uchun hech qanday sabab yo'q
Sizning davringizda suzish xavfsiz emasligini aytdingizmi? Buni so'roq qilayotganingiz yaxshi. Hayzingiz davrida siz uchun suzish juda yaxshi.
Sizning davringizda suzingiz mumkin
Aslida, hayz ko'rgan bo'lsangiz ham, oyning boshqa paytlarida qilayotgan har qanday ishni qilishingiz mumkin. Va ha, bu suzishdan sexgacha bo'lgan barcha faoliyatlarni o'z ichiga oladi.
Sizning davringizda jismoniy faoliyatingizni cheklashni tavsiya qilayotgan ma'lumotlarning aksariyati hayz ko'rish bo'yicha madaniy e'tiqod va tabularga asoslangan. Hayz ko'rganingizda suvda bo'lish sizni infektsiya xavfini oshirmaydi. Bundan tashqari, sizning davringizda tanada hech qanday o'zgarishlar yuz bermaydi, bu sizni suzish vaqtida jarohatlarga ko'proq ta'sir qiladi.
Sizning davringizda okean bo'ylab suzib yurishning boshqa umumiy qo'rquvi, hayz ko'rgan qon shirinliklarni tortadigan degan fikrdir. Garchi suzishga erishish uchun potentsial sabab bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ekskursiya ekspertlarining fikricha, hayz ko'rgan ayollar shirinliklarni jalb qilmaydi.
Sizning davringiz bilan suzish paytida e'tiborga olish kerak bo'lgan eng muhim narsa sizning qon ketishingizni nazorat qilish uchun etarlicha himoyaga ega ekanligiga ishonch hosil qilishdir.
Oqimni to'xtating
Menstrual mahsulotlarga suzish uchun sizning eng yaxshi tanlovingiz - bu tampon yoki menstrual kubok.
Pedlar ishlamayapti, chunki ular sizning ho'llashingizdan keyin sizning hayz ketishini so'ramaydilar. Siz mayin parda ustida ko'rinadigan parda bilan tugashingiz mumkin, va ba'zi oqim suvga oqib tushadi.
Suzish uchun tampondan foydalanganda sizga yuqori emulsiya kerak bo'lishi mumkin. Ba'zi suv tampon tomonidan so'riladi, bu esa shishadi va sizning oqimingiz uchun kam emiradigan bo'ladi.
Tamponni tez-tez o'zgartirishi kerak. Qo'shimcha suzishingizdan keyin siz o'zingizni o'zgartiring. Har doimgidek, sakkizdan ortiq vaqt davomida tampon kiymang, chunki u toksik shok sindromi xavfini oshiradi.
Agar menstrüel kosa orqali qulay bo'lsangiz, bu ajoyib alternativdir, chunki u vagina ichiga kiradigan suvni emamaydi.
Sizning davringizda suzishning afzalliklari
Sizning davringizda suzish ham xavfsiz emas, balki bu yaxshi g'oya ham. Faollarga ega bo'lish, ayrim ayollarning oylik davrida ko'rgan krampini va charchoqni engillashishiga yordam beradi.
Xususan, suzish juda foydali bo'lishi mumkin. Vujudingiz suvda shilimshiq bo'lgani uchun siz o'z davringizda bo'ladigan shishasimon bezovtalikni sezmaysiz. Yumshoq suvsiz oqim mashqlarini, shuningdek, og'riqli davrlarni boshqarishda juda foydali ekanligi ko'rsatilgan.
Suzish yoki boshqa suvda mashq qilish sizning davringizda og'riq va stressni bartaraf etishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Hatto sohil bo'ylab o'ynashga to'g'ri kelsa ham, sizning davringiz quyoshdagi go'zal kundan zavq olishingizga yo'l qo'ymang. Faqat quyosh quyoshingiz bilan birga qo'shimcha tamponlarni to'plashni unutmang.
Raqobat suzishidan issiq küvete suv quyish uchun, sizning davringizda suvda bo'lish yaxshi.
Faqat terapevtik ham bo'lishi mumkin, bu juda yaxshi.
Manba:
> Saeideh R. Non Athlete qizlarda Birlamchi Dismenorega sucul mashqlar ta'siri. Eron J Nurs Midwifery Res. 2013 yil; 18 (5): 38-383.